4 alimentos que podem ser para pacientes com diabetes gestacional
Diabetes gestacional é uma condição que aumenta os níveis de açúcar no sangue em mulheres grávidas. Esta condição geralmente ocorre durante a gravidez, mesmo que o paciente não tenha histórico de diabetes de antemão. O diabetes gestacional geralmente começa a aparecer no final da gravidez e pode aumentar o risco de pré-eclâmpsia durante o final da gravidez.
Algumas coisas que podem aumentar o risco de gravidez são excesso de peso antes da gravidez, histórico familiar de diabetes ou gravidez com a idade de 30 anos. Normalmente, os níveis de açúcar no sangue retornarão ao normal após o parto. Mesmo assim, ainda precisa de um manejo adequado do diabetes para evitar complicações na mãe e no feto durante a gravidez.
Controlar os níveis de açúcar no sangue em gestantes com diabetes gestacional
Exercício
Ser fisicamente ativo tem sido reconhecido como uma maneira de controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, fazer atividade física durante a gravidez também pode ajudar as mulheres grávidas a passar por um processo de entrega mais suave.
Quando você está grávida e tem diabetes gestacional, seu médico pode recomendar uma porção adicional de exercício. Você deve primeiro consultar o seu médico. O médico permitirá que você se exercite se você e o feto estiverem em boas condições.
Nadar e andar relaxado pode ser uma boa opção para gestantes com diabetes gestacional, pois esse tipo de exercício é de baixo impacto. Faça este exercício por pelo menos 30 minutos por dia.
Exercite-se depois de comer alimentos para evitar a hipoglicemia. Você também pode atrasar o tempo que você comer lanches até depois do exercício, para fornecer glicose de volta para o corpo. Se já passaram as duas horas da sua última refeição, você deve comer lanches antes de iniciar o exercício.
Verifique os níveis de açúcar no sangue
Para diabéticos, a verificação de açúcar no sangue é feita para descobrir o quão bem sucedido o tratamento foi dado ao diabetes sofrido. O bom controle do diabetes ajudará a evitar complicações e problemas de saúde a longo prazo para você e seu feto.
Para mulheres grávidas com diabetes gestacional, são esperados níveis normais de açúcar no sangue ao verificar os níveis de açúcar no sangue em jejum e antes das refeições estarem a 95 mg / dl. Enquanto isso, os níveis de açúcar no sangue duas horas depois de comer são considerados normais se o número for inferior a 120 mg / dL.
Quando você tem diabetes gestacional, certifique-se de verificar o açúcar no sangue antes do café da manhã (açúcar no sangue em jejum) e a cada duas horas depois de comer, para garantir que o tratamento dado funcione bem..
Planejamento de Refeição
Como mulheres grávidas sem diabetes gestacional, a manutenção da comida tornou-se uma obrigação de garantir que as crianças que elas contêm recebam uma nutrição adequada. Especialmente se você tiver diabetes gestacional. Planejar a alimentação é absolutamente necessário e pode ser ainda mais rigoroso do que se você não tivesse diabetes. Restrições alimentares, especialmente carboidratos e alimentos e bebidas contendo açúcar devem ser realizadas para que o diabetes gestacional que pertence não desencadeie outras complicações. Mas o que resta para ser lembrado, não deixe a ingestão que você come não pode cumprir a nutrição necessária pelo feto.
Você pode adicionar lanches entre suas grandes refeições. Além de atender às necessidades nutricionais do seu bebê, comer lanches seguros para diabéticos entre as refeições pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Planejamento de refeições para gestantes com diabetes gestacional
É muito importante que as mulheres grávidas com diabetes gestacional mantenham a ingestão de alimentos. Ao manter os alimentos que você consome e disciplina no controle dos níveis de açúcar no sangue, não é impossível que você tenha uma gravidez normal saudável.
É uma boa ideia limitar o consumo de gordura. A gordura saturada permitida é de apenas 10% do total de calorias que você tem. Outra coisa que não é menos importante é a organização dos horários das refeições. Não perca o horário de sua refeição. Você pode comer três refeições por dia e lanches com uma freqüência de quatro a cinco vezes por dia. No entanto, lembre-se de prestar atenção ao nível nutricional. Coma alimentos com um conteúdo nutricional equilibrado.
Alimentos que podem ser ingeridos por gestantes com diabetes gestacional
1. Carboidratos
Como fonte de energia, você precisa de cerca de 40 a 45% de carboidratos das suas necessidades totais de calorias. Coma carboidratos derivados do trigo integral, como o arroz integral. Evite comer alimentos que contenham farinha processada, como pão fresco ou macarrão.
2. Proteína
Escolha fontes de proteína de carne, frango e peixe. Mas lembre-se de escolher apenas a carne. Não consuma a pele ou gordura contida na carne. Também consuma ovos, nozes, soja e tofu como fonte de proteína.
3. Gordura
As gorduras boas que você pode consumir são as de abacate, nozes e azeite de oliva. Evite usar manteiga (proveniente de gordura animal) e mude para óleo vegetal ou azeite
4. Laticínios
Produtos lácteos, como o próprio leite, queijo, iogurte e manteiga que você pode consumir. Mas certifique-se de que o que você consome é baixo teor de gordura.
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