4 alimentos que podem provocar dor nas articulações

As causas da dor nas articulações que você mais conhece podem ser idade, exercício, atividades extenuantes, doença e assim por diante. No entanto, você sabia que a comida também pode causar dor nas articulações? Embora a pesquisa não tenha se mostrado muito confiante de que certos alimentos podem aumentar ou diminuir a dor articular na artrite reumatóide, as pessoas que sofrem de dores nas articulações frequentemente experimentam desequilíbrios gastrointestinais, que estão associados à inflamação e a alérgenos. É importante conhecer a sensibilidade do organismo à comida, porque a comida pode ser um problema especial para o corpo se você tiver problemas digestivos e dores articulares..

Causas alimentares de dor nas articulações

1. Tomates

Embora os tomates sejam geralmente considerados um alimento anti-inflamatório, as pessoas que sofrem de certos tipos de artrite, nomeadamente a gota, devem evitar os tomates que são os alimentos que desencadeiam a doença. Os pesquisadores que entrevistaram 2.051 pessoas que tinham gota, descobriram que 20% deles afirmaram que os tomates eram um fator desencadeante. Eles então analisaram dados de 12.721 pessoas que não tinham gota, e descobriram que o tomate pode aumentar os níveis de ácido úrico no sangue. Este alto ácido úrico provoca gota.

2. Milho, girassol, soja e óleo de semente de algodão

Você pode ter ouvido falar de ácidos graxos ômega-3, que são uma molécula extraordinária que torna o salmão e as nozes muito bons para o seu corpo. No entanto, você já ouviu falar de ácidos graxos ômega-6? Você pode ter consumido demais a molécula. Como os ácidos graxos ômega-6 são encontrados no óleo de soja usado por quase todos os alimentos embalados que você compra em uma mercearia, os alimentos podem conter até 25 vezes mais ácidos graxos ômega-6 do que os ácidos graxos ômega-3..

Muitas comparações podem afetar suas articulações. Pesquisas mostram que comparações maiores que dez para um podem causar problemas como asma, doenças cardíacas e inflamação. Pesquisadores aconselham qualquer um que tenha artrite reumatoide a reduzir a razão para dois para um, ou três para um. Além disso, os ácidos graxos ômega-6 também podem ser encontrados em alimentos fritos, margarina, gema de ovo e carne.

3. Soda Doce

Além de refrigerante doce, mesmo refrigerante dietético também tem pontos fracos. No entanto, coisas que são muito doces não são de todo proveitosas para você. De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, além de colocar você em diabetes e doenças cardíacas, o consumo de açúcar também pode desencadear a liberação da inflamação do gatilho chamada citocinas. Quando os pesquisadores analisaram dados de dois grandes estudos cobrindo 30 anos, eles encontraram uma associação entre o consumo de refrigerante e o risco de artrite. Mulheres que bebem um refrigerante ou mais por dia têm um risco 63 por cento maior de artrite, em comparação com aqueles que não bebem refrigerante em tudo.

4. Fast food e frituras

Alimentos fritos e fast food, alimentos embalados, farinha branca, grãos processados e todas as formas de açúcar, crus ou lisos, podem causar dor nas articulações. A maior parte da gordura pode contribuir para a inflamação. Estes incluem gorduras hidrogenadas parcialmente trans em batatas fritas, bolos assados e margarina. Além disso, o que também é potencial é óleos vegetais, como óleo de milho, óleo de soja, óleo de girassol, como descrito acima, e gorduras saturadas em carne gordurosa, banha e manteiga..

Alan Goldhamer, um médico osteopata da Califórnia, relata que a proteína animal e a gordura animal são os principais alimentos que causam dor reumática. Se você comer carne vermelha, seu sistema imunológico considerará as proteínas como antígenos e produzirá anticorpos para combatê-las, o que causa a formação de antígenos complexos. O sistema imunológico geralmente remove isso do corpo. No entanto, em pessoas que são sensíveis à proteína animal, esses antígenos complexos não são removidos e podem ser armazenados em vários tecidos e articulações por todo o corpo, causando inflamação..