6 dicas para lidar com lábios secos e rachados
Problemas labiais secos e rachados são comuns em muitas pessoas durante o jejum. Porque quase todas as partes do corpo ficam desidratadas devido à falta de fluidos por aproximadamente 13 horas de jejum. Além de causar desconforto, os lábios secos e rachados também fazem com que a aparência pareça menos que ideal e pareçam pálida. Então, como você lida com os lábios secos e rachados durante o jejum? Confira a revisão completa abaixo.
Dicas para lidar com os lábios secos e rachados ao jejuar
Todos de todas as idades, homens e mulheres, podem experimentar lábios secos e rachados, especialmente se você tiver tipos de pele seca. Porque a pele dos lábios tende a ser mais fina do que outras partes do corpo, de modo que é mais fácil secar e rachar.
Lábios secos e rachados podem ser causados por várias coisas, incluindo clima quente ou frio, sensível a certos alimentos, desidratação devido ao jejum, etc..
Ter lábios secos e rachados durante o jejum é uma aparência bastante perturbadora. Relaxe, a seguir, dicas para superar os lábios secos e rachados durante o jejum, incluindo:
1. Beba muita água
Quando os lábios estão secos ou rachados, isso significa que o seu corpo está com desidratação ou falta de líquidos. Portanto, a melhor maneira de lidar com os lábios secos é atender às necessidades de líquidos do seu corpo o mais rápido possível.
No entanto, isso certamente não é feito durante o dia porque você está em jejum. Portanto, certifique-se de beber muita água ao amanhecer e quebrar o jejum, pelo menos oito copos de água por dia. Assim, você evitará problemas de desidratação e lábios secos que interferem com seus dias.
2. Evitar bebidas com cafeína ao amanhecer e quebrar o jejum
Reportagem da Livestrong, várias bebidas que contenham cafeína, como café ou refrigerantes podem secar os lábios. Não só isso, bebidas energéticas e álcool também fornecem efeitos semelhantes.
Portanto, você deve evitar bebidas com cafeína ao amanhecer e quebrar o jejum. Além de deixar seus lábios secos e rachados, eles também podem fazer seu sistema digestivo trabalhar mais. Como resultado, o jejum durante todo o dia parece desconfortável e perturbado.
3. Evite alimentos salgados e picantes
Se você é fã de alimentos salgados ou condimentados, é melhor parar temporariamente seus hábitos. Porque comer alimentos salgados ou condimentados juntos pode fazer com que os lábios se tornem mais secos, até mesmo fazê-lo desaparecer.
Não só isso, comida picante também fará sua garganta se sentir mais seca quando o jejum. Como resultado, você fica com sede mais rapidamente e é facilmente desidratado.
4. Coma alimentos que são ricos em vitaminas e minerais
Para superar os lábios secos e rachados durante o jejum, é uma boa idéia prestar atenção ao menu do sahur e quebrar o seu jejum. Porque, o conteúdo nutricional de alguns tipos de alimentos pode ajudar a combater o problema dos seus lábios secos.
A vitamina B, uma das quais, pode ajudar a superar os lábios secos e rachados devido à exposição ao sol. Exemplos de alimentos que são ricos em vitaminas do complexo B são fontes alimentares de proteínas, como peixes, aves e feijões.
Também adicione a ingestão de vitamina C ao cardápio de sahur e quebre o seu jejum. Isso ocorre porque a vitamina C contém antioxidantes que podem combater aftas e lábios rachados. Várias fontes alimentares de vitamina C que você pode escolher incluem frutas cítricas, mangas, mamão e vegetais verdes.
Além disso, as propriedades anti-inflamatórias dos ácidos graxos ômega-3 também são importantes para ajudar a lidar com os lábios secos e rachados. Então, tente servir um cardápio de atum, cavala ou ovos de galinha que contenham ácidos graxos ômega-3 no cardápio do sahur e quebre o seu jejum..
5. Use protetor labial
Superar os lábios secos e rachar durante o jejum também pode ser feito usando protetor labial. Bálsamo para os lábios é um tipo de bálsamo labial que pode tornar os seus lábios mais elásticos e saudáveis.
Embora seja mais amplamente utilizado por mulheres, os homens também podem usar protetor labial para ajudar a manter a umidade dos lábios durante o jejum. Escolha um protetor labial que contenha SPF para evitar lábios secos devido à exposição ao sol.
Para umidade máxima, use protetor labial contendo vaselina, por exemplo vaselina, para proporcionar uma sensação natural de umidade nos lábios. Evite protetor labial contendo eucalipto ou mentol, que na verdade agravará e irritará os lábios..
6. Evite o hábito de lamber os lábios
Quando você notar lábios secos e rachados durante o jejum, a maioria das pessoas tende a lamber ou molhar seus lábios para que não fiquem mais secos. Mas, na verdade, esse método pode realmente agravar os lábios secos e rachados.
É verdade, a saliva pode fazer seus lábios parecerem mais frescos por um momento. No entanto, quando a saliva seca, os restos de água nos lábios evaporam imediatamente e roem a fina camada da pele dos lábios. Como resultado, os lábios ficam ainda mais secos e descamados.
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