Não é só difícil dormir, é outro sinal que você tem insônia

Muitos que pensam que os sintomas da insônia são insônia à noite. No entanto, na verdade, existem muitas coisas que indicam que você experimenta insônia. Sim, a insônia não acontece apenas com você que tem dificuldade em adormecer à noite, você sabe. A pessoa que de repente acorda no meio da noite e não consegue continuar pode ser chamada de insônia. Então, quais são os tipos de insônia que existem?

Ter problemas para dormir à noite não é o único sinal de insônia

Na verdade, a insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em começar a dormir e mantê-lo. Então, existem três tipos de insônia, a saber:

Insônia precoce aka insônia vem quando você quer dormir. Sim, por causa dessa insônia, você terá problemas para dormir mesmo que seu corpo esteja muito cansado.
Insônia média ou insônia que ocorre no meio do sono. Você que experimenta esse distúrbio vai acordar quando você dorme e tem mais dificuldade em continuar. Além disso, você também costuma acordar à noite.
Insônia tardia é a insônia que faz você acordar cedo e incapaz de continuar dormindo novamente.

Então, não só é difícil dormir à noite, que é incluído na insônia, mas também coisas como acordar em todas as sessões de sono também podem ser chamadas de distúrbios do sono..

Há também insônia aguda e insônia crônica

Além desses três tipos, a insônia também é agrupada com base em quanto tempo esse distúrbio aparece. Portanto, há insônia aguda e insônia crônica. Bem, se você tiver problemas para dormir à noite quando certas condições, como antes do exame ou por causa das exigências do trabalho de escritório, incluindo insônia aguda. Acalme-se, isso acontece naturalmente e talvez muitas pessoas tenham experimentado isso. Geralmente, causas de insônia aguda, tais como:

estressado e deprimido
tendo um resfriado, dor de cabeça e febre
condições ambientais desfavoráveis, como luz muito clara ou condições meteorológicas extremas
horário de sono perturbado, por exemplo, porque jet lag depois de uma longa viagem ou sendo adaptado com turno trabalho noturno

Se você puder tratar essas condições imediatamente, geralmente a insônia aguda não requer tratamento especial. Por exemplo, quando você tiver completado as exigências do trabalho, aqueles que têm dificuldade em adormecer podem dormir profundamente sem interrupção..

No entanto, se esta situação persistir por um longo tempo, isso poderia ser insônia crônica. A insônia crônica é um distúrbio do sono que ocorre 3 vezes por semana e permanecer por 3 meses. Bem, a causa das pessoas tendo problemas para dormir à noite devido à insônia crônica é muito diversa. Algumas condições que podem causar insônia crônica são:

Maus hábitos de sono, como não ter sono regular
Estresse pós-traumático que causa despertar frequente no meio do sono
Ansiedade a longo prazo que causa muitos pensamentos quando vai dormir
Depressão profunda e tristeza
Outras condições clínicas, como câncer, diabetes, doenças pulmonares e outras.

Outros sintomas sentidos por pacientes com insônia crônica

O sono é uma necessidade humana muito importante. Sofrendo de insônia crônica pode afetar vários aspectos da vida. Pessoas com insônia crônica geralmente sentem o seguinte:

Fadiga excessiva
Ansiedade
Emoções fáceis
Dificuldade de concentração e concentração
Dificuldade de trabalho
Dificuldades de aprendizagem

Então você experimenta insônia? Você tem insônia, incluindo insônia crônica? Ao contrário da insônia aguda, a insônia crônica é difícil de curar sem tratamento especial.

Para lidar com a insônia crônica, várias maneiras que podem ser feitas são o TCC-I e a aplicação da higiene do sono. Pessoas com insônia crônica devem consultar imediatamente seus problemas de sono para que sua qualidade de vida seja mantida.

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