Tenha cuidado, comer excesso de açúcar pode causar osteoporose

A osteoporose é uma doença relacionada à saúde óssea e é idêntica em pessoas idosas. Mas você sabia que pessoas que ainda são relativamente jovens também podem ter osteoporose?,

O que causa a osteoporose?

A osteoporose é uma das doenças mais comuns em idosos e muitas vezes é referida como a doença silenciosa porque não apresenta sintomas e sinais específicos. A OMS afirma que atualmente existem cerca de 200 milhões de pessoas que têm osteoporose no mundo. Estima-se que até 2050, a incidência de quadril quebrado irá aumentar 2 vezes em mulheres e 3 vezes em homens. Segundo o relatório da OMS, o impacto da osteoporose causa fraturas que podem causar incapacidade ao longo da vida e até a morte.

Com base nos dados da International Osteoporosis Foundation, 1 em cada 4 mulheres entre 50 e 80 anos na Indonésia correm risco de osteoporose. Na verdade, as mulheres têm um risco de osteoporose quatro vezes maior que os homens. Mas isso não significa que os homens não correm risco de sofrer de osteoporose

Esta doença pode ocorrer devido a uma ruptura no metabolismo ósseo e muitas coisas que causam o distúrbio podem ocorrer. Em pessoas saudáveis, existem dois tipos de células ósseas no osso: a célula do edifício (osteoblastos) e a célula desmontadora (osteoclastos). As células construtoras ou osteoblastos funcionam para construir e fortalecer os ossos e vice-versa, desmontando as células responsáveis pela erosão dos ossos e pela reparação óssea com osteoblastos. Essas duas células mantêm a densidade e a saúde dos ossos trabalhando alternadamente e ajudando-se mutuamente. Mas quando há uma ruptura do metabolismo ósseo, os osteoclastos trabalham mais e são dominantes em comparação com os osteoblastos, de modo que os ossos ficam erodidos continuamente. Isso torna os ossos frágeis e, em seguida, causa osteoporose. Os ossos mais comumente afetados pela osteoporose são a coluna, a pelve e o pulso.

Como o açúcar pode causar perda óssea?

O açúcar é um tipo de carboidrato simples que tem um índice glicêmico muito alto. O açúcar é facilmente convertido pelo corpo em açúcar no sangue. Portanto, consumir muito açúcar pode ter um impacto negativo na saúde, uma das quais é a saúde dos ossos..

Consumo de açúcar reduz os níveis de vitaminas e minerais no corpo

O impacto que surge do consumo de açúcar não é tão doce quanto parece. Você sabia se alguém que consome grandes quantidades de açúcar experimentará uma falta de várias vitaminas e minerais? O açúcar não tem outros nutrientes além de si mesmo, e alimentos ou bebidas doces geralmente não têm muitos nutrientes que são bons para o corpo e a falta de vitaminas e minerais. Portanto, as pessoas que gostam de comer alimentos doces ou até mesmo açúcar em pelo menos 20% de suas necessidades calóricas em um dia são suscetíveis a uma deficiência de cerca de 20% de vitaminas e minerais, incluindo cálcio, fósforo e vitamina D, que são muito importantes para a saúde óssea. O cálcio é usado pelo corpo para tornar os ossos sólidos e fortes. Quando o corpo não tem cálcio, nada mais pode fortalecer os ossos, tornando-os facilmente porosos e frágeis..

Açúcar afeta o pH do corpo

Quando você consome muito açúcar, seu açúcar no sangue aumentará rapidamente. Isso não só aumenta o risco de diabetes mellitus, mas também afeta o pH do corpo. Níveis de açúcar no sangue que são muito altos podem fazer com que o pH do corpo se torne ácido. Então o corpo tentará normalizar o pH liberando cálcio. Enquanto as maiores reservas de cálcio são armazenadas no osso, da quantidade total de cálcio no corpo, 99% é encontrado no osso. Assim, o cálcio deve manter a saúde dos ossos, diminui em número. Claro que isso pode tornar os ossos frágeis e não fortes e, em seguida, a osteoporose. Consumo de açúcar em excesso de 20% da quantidade recomendada pode eliminar uma quantidade considerável de cálcio no osso.

Açúcar afeta a absorção de magnésio no organismo

Não só diminui a quantidade de reservas de cálcio no corpo, o consumo excessivo de açúcar também pode inibir o armazenamento de magnésio no corpo. Isso faz com que a quantidade de magnésio no corpo diminua. Na verdade, o magnésio é um dos minerais necessários para manter a saúde dos ossos. Sem magnésio, o corpo não pode absorver e armazenar cálcio no corpo, estimula a calcitonina, um hormônio que absorve cálcio do sangue e é armazenado no tecido ósseo, converte a vitamina D em provitamina D para absorver cálcio, ativar enzimas para formar novos ossos e regular transporte de cálcio no corpo.

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