8 alimentos que podem curar dores de cabeça

Uma dor de cabeça é uma dor que pode ser sentida em qualquer parte da cabeça. Dores de cabeça também podem ser sentidas em apenas um lado da cabeça ou em ambos. Dores de cabeça podem ocorrer de repente ou gradualmente, podem durar menos de uma hora, mas também podem durar vários dias. Comer vários alimentos ou bebidas, como álcool, quantidades excessivas de cafeína, alimentos contendo MSG, nitratos, nitritos e certos tipos de queijo podem desencadear dores de cabeça. Mas alguns outros alimentos realmente curam dores de cabeça. Alimentos de cura para dor de cabeça incluem:

Comida de cura de dor de cabeça

1. Peixe

Um estudo realizado por Zeev Harel conseguiu revelar que os adolescentes que consumiram 1,25 gramas de óleo de peixe por 2 meses tiveram menos dores de cabeça em comparação com aqueles que eram menos do que a dose. Peixe contém três óleos ômega que podem reduzir a produção de hormônios no corpo que podem desencadear dores de cabeça, dor e inflamação. Você pode começar consumindo salmão e sardinha.

2. Passas

Em torno da mão, cerca de 60 passas são um dos alimentos que curam a dor de cabeça, pois contêm 1 grama de fibra e 212 mg de potássio. Duas doses de nutrientes recomendadas por abordagens dietéticas para parar a hipertensão. Acredita-se que este conteúdo seja capaz de manter a saúde do coração, ajudando a reduzir a pressão alta, que em alguns casos é uma das causas de dores de cabeça..

3. Batatas Queimadas

Uma das causas de dores de cabeça pode ser causada pelo corpo sem eletrólitos. De acordo com uma nutricionista de Nova Jersey, Erin Palinski, consumir alimentos ricos em potássio pode reabastecer os eletrólitos do seu corpo. Batatas queimadas junto com a pele são alimentos com alto teor de potássio de até 721 mg. Sim, porque na pele é o maior teor de potássio nas batatas. No entanto, não é recomendado consumir batatas após o exercício ou depois de beber bebidas alcoólicas. Isso pode realmente fazer com que você se sinta enjoado.

4. Melancia

Stella Metsovas, nutricionista na Califórnia, diz que consumir verduras e frutas ricas em água pode eliminar sua desidratação, que em alguns casos pode causar dores de cabeça. A melancia é uma fruta que contém muita água, além de conter água de melancia, também contém bons nutrientes para o organismo, como o magnésio. Além da melancia, você também pode experimentar várias outras frutas, como tomates e melões.

5. Pão

Diminuição do conteúdo de glicose no corpo provoca um aumento nas necessidades de água no corpo e uma diminuição na energia circulada para o cérebro. Esta condição também é capaz de desencadear dores de cabeça. Consumir pão integral pode preencher as necessidades de carboidratos no corpo. Além disso, o teor de carboidratos saudáveis do pão de trigo também é capaz de melhorar o seu humor porque libera bons hormônios (serotonina).

6. Amêndoas

As amêndoas são um dos alimentos de cura da dor de cabeça, porque são ricos em magnésio. O magnésio pode ajudar o corpo a relaxar os vasos sanguíneos, o que também pode causar dores de cabeça. Alguns exemplos de alimentos com outro teor de magnésio, como abacates e bananas. Além de magnésio, este alimento também acaba por conter um tipo de aminoácido que pode desencadear a liberação de hormônios que podem dar origem a sentimentos felizes (serotonina) no corpo..

7. Iogurte

Dores de cabeça podem ocorrer porque há algo errado com o cérebro. O cérebro precisa de cálcio para funcionar corretamente. Comer alimentos ricos em cálcio, como iogurte, pode ajudar a resolver esse problema. Além de ser rico em cálcio, o iogurte com baixo teor de gordura também contém boas bactérias que são boas para o corpo. Os benefícios do iogurte são apoiados por um estudo realizado pela Universidade de Manchester para as mulheres que consomem 4,4 onças de iogurte por um mês pode reduzir o inchaço e dores de cabeça a inflamação.

8. Cogumelos

A interrupção das células sanguíneas pode desencadear dores de cabeça. A vitamina B2 (riboflavina) é um dos nutrientes que se acredita ser importante na produção de energia celular. Você pode obter alto teor de vitamina B2 consumindo cogumelos. Além de cogumelos, brócolis e espinafre também são considerados ricos em riboflavina. Além de curar dores de cabeça, a vitamina B2 também é capaz de aumentar a absorção de energia de nutrientes de alimentos como carboidratos, gorduras e proteínas..

Além da comida, a inalação de alguns aromaterapia também é acreditado para reduzir dores de cabeça, como o cheiro de lavanda, hortelã-pimenta, folhas de manjericão e ervas plantas, como folhas de matrimônio. Boa sorte logo!

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