8 alimentos que as mulheres grávidas devem evitar quando quebrar rápido
Durante a gravidez, as mulheres experimentam várias alterações metabólicas. Se você jejuar durante a gravidez, você deve fazer algumas modificações dietéticas. Na mudança de dieta, as mulheres grávidas devem evitar consumir certos tipos de alimentos no momento da quebra rápida e madrugada, que tem o potencial de interferir com a ingestão nutricional e representar riscos para a saúde.
A seguir estão alguns tipos de alimentos para mulheres grávidas ao quebrar o jejum que devem ser evitadas por todas as mulheres grávidas.
Que alimentos devem ser evitados por mulheres grávidas ao quebrar seu jejum?
1. chá de ervas
É melhor evitar o consumo de chás de ervas misturados com folhas de camomila, framboesa ou alecrim ao quebrar o jejum. Embora o chá de ervas seja realmente saudável, sua natureza pode se tornar perigosa se consumida em excesso, porque pode desencadear contrações..
Infelizmente, nem todos os pacotes de chá listam detalhadamente os ingredientes herbais usados como mistura. É bom antes de consumir chá de ervas. Consulte o seu médico primeiro.
2. Leite pasteurizado e queijo
Estes alimentos devem ser incluídos na dieta das mulheres grávidas ao quebrar o jejum que não deve ser ingerido. As mulheres grávidas são proibidas de consumir leite cru, bem como queijos de pasta mole, como queijo brie, camembert, feta, queijo azul e roquefort.
Evite esses tipos de queijo, embora a embalagem escrita tenha sido pasteurizada. Queijo mole é feito a partir de queijo não pasteurizado e pode causar infecções bacterianas listeria que são prejudiciais para a mãe e feto.
3. Comida que é doce demais
Alimentos para mulheres grávidas ao quebrar o jejum que devem ser evitadas em seguida são bebidas ou alimentos que contêm alto teor de açúcar quando você quebra o jejum. Isso é para evitar a obesidade materna e infantil. Obesidade em mulheres grávidas vai levar a muitos riscos, como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.
4. Alimentos com corantes
Por exemplo, uma variedade de alimentos embalados. Preste atenção ao teor de corante na composição do alimento. Evite alimentos que contenham corante de rodamina e amarelo de metano.
5. fast food
A grande maioria dos fast food é feita a partir de carne processada e vegetais ou alface, que pode não ser fresca e conter bactérias nocivas..
6. macarrão instantâneo
Especialmente se consumido em excesso, porque o conteúdo de MSG é considerado para interferir no crescimento do nervo fetal e desencadear distúrbios nervosos quando a criança nasce.
7. Alimentos congelados
Alimentos congelados são considerados como contendo sal. Na verdade, as futuras mães são encorajadas a evitar o consumo excessivo de sal. Se possível, escolha alimentos congelados orgânicos com baixo teor de sal e gordura.
8. Fruta desencadeia ácido estomacal
Alguns tipos de frutas devem ser evitados durante a gravidez. A fruta do abacaxi, por exemplo, deve ser limitada porque pode causar ácido estomacal alto, de modo que a diarréia ocorra. Da mesma forma, jackfruit, durian e cempedak precisam ser evitados porque contêm.
Escolhendo lanches iftar para mulheres grávidas
Além do alimento principal, as futuras mães também precisam comer lanches ou lanches para complementar o atendimento das necessidades nutricionais diárias durante o jejum. Aqui estão as diretrizes para escolher lanches saudáveis:
- Evite alimentos que sejam muito doces, ricos em calorias e não tenham nutrientes
- Evite alimentos que são muito salgados, especialmente se a futura mãe está em risco de hipertensão ou com os pés inchados.
- Evite alimentos que contenham muitos aditivos ou produtos químicos
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