3 tipos de alimentos que são eficazes na limpeza do intestino

A prática da limpeza do cólon vem naturalmente da Grécia antiga. O objetivo principal da limpeza do cólon é limpar o intestino grosso de uma série de sujeira entupida na parede e acredita-se que seja tóxico. Além disso, essa prática pode reduzir o risco de câncer de cólon. Aqui estão alguns alimentos que são considerados eficazes para limpar o intestino grosso naturalmente.

Alimentos ricos em fibras

É importante consumir mais alimentos ricos em fibras insolúveis. Acredita-se que esse tipo de alimento acrescente massa fecal e aumente a velocidade de movimento dos alimentos no trato gastrintestinal, agindo como um laxante natural. Os alimentos vegetais são muitas vezes considerados alimentos dietéticos porque são pobres em calorias e ricos em fibras. Por exemplo, o cereal de trigo contém 11,3 gramas de fibra insolúvel por ½ xícara e é considerado uma fonte muito rica de fibras, de modo que pode aumentar significativamente a massa fecal. Além disso, os feijões vermelhos também são ricos em fibras insolúveis, em torno de 5,9 gramas por ½ xícara..

Outras fontes ricas em fibras incluem esparguete de linhaça, trigo integral e feijão verde. Frutas e legumes também são boas fontes de fibra. Embora não haja recomendações específicas para fibra insolúvel, recomenda-se consumir 14 gramas de fibra diária total para cada 1.000 calorias, de acordo com as diretrizes dietéticas de 2010 para a América.

Produtos que contêm probióticos

Os probióticos são bactérias saudáveis que podem ajudar na digestão e excretar alimentos na forma de fezes. Há muitos produtos alimentícios que contêm probióticos, como iogurte, miso, chucrute e kimchi, uma espécie de picles da Coreia. É importante distinguir probióticos e prebióticos. Os prebióticos são fibras solúveis que ajudam a parede do intestino grosso a se tornar mais suave e aceleram o movimento das fezes no intestino grosso.

Líquido

As pessoas acreditam que beber muitos líquidos pode prevenir a constipação. Qualquer líquido, por exemplo, chá ou suco também pode funcionar, mas a melhor escolha é a água. Se você não pode apreciar o gosto insípido da água, adicione gotas de limão ou lima como um intensificador de sabor. Os médicos dizem que as meninas devem beber cerca de 9 xícaras e meninos cerca de 13 xícaras de líquidos todos os dias.

Os três tipos de alimentos acima são conhecidos por serem muito úteis para limpar o intestino. No entanto, existem outras duas maneiras que também são comprovadamente eficazes para limpar o intestino. Qualquer coisa?

A limpeza do intestino grosso também pode passar suplementos e consultar um médico

O corpo geralmente limpa o intestino grosso de duas maneiras. Um inclui a compra de um produto e o outro envolve a ação da lavagem intestinal feita no médico..

1. um suplemento em pó ou líquido

Você pode tomar suplementos para limpeza do cólon. Outros suplementos são inseridos através do reto. O objetivo de ambos é ajudar o intestino grosso a remover seu conteúdo. Existem vários itens gerais que podem ser encontrados facilmente em supermercados ou farmacêuticos, incluindo:

Enema
Laxantes, ambos os tipos de estimulantes e não estimulantes
Chá de ervas
Enzima
Magnésio

Mesmo assim, você ainda tem que ter cuidado ao tomar suplementos de ervas. Alguns medicamentos fitoterápicos podem ser perigosos em altas doses; portanto, ao usar suplementos de ervas, siga sempre as instruções de dosagem disponíveis..

2. Lave os intestinos

A lavagem intestinal funciona como um enema, mas envolve muito mais água e nenhum odor ou desconforto. Enquanto você está deitado em uma mesa, uma bomba de baixa pressão ou tanque de gravidade espirra alguns galões de água através de um pequeno tubo inserido em seu reto.

Depois que a água estiver no intestino grosso, o médico pode começar a massagear seu estômago. Então, você liberará a água como evacuações normais, e esse processo libera o líquido e as fezes do intestino grosso. Então, o médico pode repetir este processo várias vezes, e uma sessão pode durar até uma hora.

Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.

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