O momento certo para introduzir alimentos para bebês

Você pode introduzir alimentos sólidos para o bebê quando o bebê tiver 4-6 meses de idade ou se o bebê estiver pronto. Até lá, o leite materno ou fórmula ainda é usado para fornecer todas as calorias e nutrientes que seu bebê precisa e pode ser manuseado. Seu sistema digestivo não estará pronto para receber comida sólida até que ele se aproxima do meio ano de seu nascimento.

Como descobrir se o bebê está pronto para ser introduzido em alimentos sólidos?

Cada bebê é diferente, mas existem 3 sinais que indicam claramente que seu bebê está pronto para consumir alimentos sólidos com leite materno ou leite em pó. Estes sinais raramente aparecem juntos, antes de seu bebê completar 6 meses.

Seu bebê pode ficar sentado e manter a cabeça estável
Seu bebê pode coordenar olhos, mãos e boca para que ele possa ver comida, pegar e colocar na boca, tudo feito sozinho
Seu bebê pode engolir comida. Bebês que não estão prontos vão empurrar a comida para fora novamente, para que mais comida esteja em seus rostos do que em suas bocas.

Existem vários sinais que gostam de ser mal interpretados como um sinal de que os bebês estão prontos para consumir alimentos sólidos:

Mastigando um punho
Acordar à noite, quando dormia profundamente
Quer leite extra

Este é um comportamento normal e nem sempre é um sinal de fome, ou um sinal de que estão prontos para começar a comer alimentos sólidos. Começar a comer alimentos sólidos não tornará mais fácil para o seu bebê dormir à noite. Alimentos adicionais geralmente são suficientes até que estejam prontos para outros alimentos.

Quais são os nutrientes importantes para bebês?

No início do desmame, deixe seu bebê acostumado a comer alimentos sólidos como seu objetivo principal. Uma vez que ele está acostumado a novas sensações em sua boca, é uma boa idéia se concentrar nos nutrientes que ele precisa.

A seguir, são importantes nutrientes para o seu bebê:

Ferro
Cálcio
Vitamina C
Vitamina A (isso é chamado beta-caroteno em alimentos vegetais)
Vitamina D
Ácidos graxos ômega 3 (HSIS 2013b)

Comida para bebé é nutritiva, deliciosa e saudável para a primeira refeição

Abacates

Esta é a primeira boa comida para bebês. Porque o abacate é rico em gorduras essenciais e nutrientes que os bebês precisam para crescer. Macios e macios, os abacates são facilmente digeridos e bem tolerados pela maioria dos bebês!

Vitaminas: A, C, Niacina, Folato

Minerais: Potássio, Fósforo, Ferro, Magnésio, Cálcio

Descasque os abacates - não cozinhe
Cortar a "carne" do abacate e esmagá-lo com um garfo
Não há necessidade de usar uma máquina para processá-la como uma banana, o abacate tem uma consistência e textura muito suaves. Abacates não precisam ser cozidos
Adicione a fórmula / leite materno ou um pouco de água ou adicione o cereal (se desejar) para engrossar

Banana

As bananas são outro alimento surpreendente para o seu bebê. Pesquisas mostram que bananas com propriedades mucosas ajudam a cobrir o estômago e ajudam na digestão. A banana é doce, pode ajudar os bebês a receber mais facilmente a experiência de comer a primeira refeição. Saiba mais sobre bananas e se frutas e vegetais doces não devem ser introduzidos primeiro.

Vitaminas: A, C, Folato

Minerais: Potássio, Fósforo, Selênio, Magnésio, Cálcio

Descasque a banana madura - não cozinhe
Coloque as bananas em uma máquina de processamento de alimentos ou liquidificador, em seguida, purê
Você também pode esmagar a banana em uma tigela usando um garfo comum - aqueça-a no microondas por 25 segundos antes de bater para adicionar maciez.
Adicione fórmula / leite materno ou um pouco de água ou adicione cereal (se desejar) para engrossar

Cereal orgânico de arroz vermelho

Você sabia que a primeira refeição do bebê não precisa ser cereal de arroz comercial? Muitas fontes pediátricas reconhecem o fato de que abacate, banana e batata-doce são os primeiros alimentos especiais para bebês.

Se você decidir fazer cereal para bebê sozinho, use arroz integral (orgânico, se disponível). Grãos são mais saudáveis e mais nutritivos para o seu bebê (e para toda a família). Saiba mais sobre grãos.

¼ xícara de arroz de casca de bambu (esmagar arroz vermelho orgânico usando um liquidificador ou processador de alimentos) mais 1 xícara de água.

Adicione água à panela para aquecimento.
Adicione a farinha de arroz, mexendo devagar.
Deixe ferver por 10 minutos, mexendo delicadamente, misturando a fórmula ou leite materno e frutas, se desejar.

Servir enquanto ainda está quente.

Peras

Vitaminas: A, C, Folato

Minerais: Potássio, Fósforo, Magnésio, Cálcio

Descasque e corte em pedaços pequenos para evitar pêras pequenas
Cozinhado suavemente até ficar macio
Coloque no liquidificador / processador de alimentos e bata até ficar homogêneo. Você também pode usar um garfo.
Use a água fervida restante, se necessário, mas as pêras tendem a ficar muito úmidas e líquidas sem acrescentar líquido. Adicione um pouco de cereal para bebê para engrossar, se necessário.

Batata doce

Vitaminas: A (24,777 mg), C, Folato

Minerais: Potássio, Sódio, Selênio, Fósforo, Magnésio, Cálcio

Lave e faça um buraco na batata doce com um garfo, em seguida, envolva-a com papel alumínio - não a descasque ao vapor / aqueça com um microondas. (Você também pode fazê-lo no microondas, basta usar um filme plástico e cozinhe por 8 minutos a altas temperaturas ou até ficar macio)
Coloque na temperatura do forno a 400 graus e asse por 30 minutos ou até que

Descasque as batatas doces e corte-as em pedaços pequenos
Insira os pequenos pedaços em uma panela cheia com água suficiente para cobri-lo ligeiramente
"Steamed" cozido até ficar macio, não se esqueça de verificar o nível da água
Use a água restante para diluir as batatas doces
Se você assou sua batata doce, descasque a pele com o líquido da fonte de sua preferência
Coloque as batatas-doces na ferramenta escolhida para fazer polpa
Adicione com o restante da água ou outro líquido necessário para torná-lo suave, fino por alguns minutos, ou até que a faca cortada no meio mostre a porção limpa de batata-doce.