Muito tempo um computador torna vulnerável ao SPK

Olhar para a tela do computador por horas tornou-se um lugar-comum para o cotidiano da sociedade moderna. No entanto, olhando para uma tela de computador por muito tempo pode desencadear o risco de síndrome de visão de computador, também conhecido como Computer Vision Syndrome (SPK), devido à tensão do olho olhando para uma tela de computador.

O que é SPK e por que esta síndrome prejudica a visão?

A síndrome da visão por computador é semelhante à síndrome do túnel do carpo, que ocorre como resultado de fazer os mesmos movimentos várias vezes, de modo que há lesões / estresse devido ao movimento. SPK também pode afetar adversamente a saúde dos olhos devido ao movimento dos músculos dos olhos que trabalham duro na frente de uma tela de computador.

Trabalhar na frente de um computador exige que os olhos continuem focalizando, indo e voltando, e se alinhando com o que é visto na tela do computador. Trabalhar digitando, olhando para papelada e, em seguida, retornar para a tela do computador faz com que os músculos oculares funcionem de maneira ideal, pois eles precisam acomodar as mudanças de imagem na tela para que o cérebro possa interpretar a imagem nítida..

Ao olhar para uma tela de computador, os músculos dos olhos trabalham mais do que ler um livro ou um pedaço de papel, porque a tela do computador tem outros elementos adicionais, como a iluminação. Os distúrbios oculares de computador podem ocorrer se você já tiver um histórico de distúrbios oculares prévios (como miopia ou hipermetropia) ou se for usuário de óculos, mas não usá-los ou usar óculos errados..

Quando a idade envelhece, a lente do olho se torna menos flexível, de modo que a capacidade dos músculos oculares de focalizar objetos de perto e de longe a serem reduzidos. Isso pode causar dificuldades, especialmente os trabalhadores que entraram na idade de cerca de 40 anos. Esta condição também é chamada de olho velho (presbiopia).

Qualquer pessoa que esteja em risco de contrair SPK?

Um aumento no número de pacientes que sofrem de fadiga ocular e irritação causada pelo SPK aumenta a cada ano. Isso é resultado do uso de um número crescente de computadores de adultos e crianças. A pesquisa mostra que os distúrbios oculares são uma coisa comum encontrada pelos usuários de computador. Cerca de 50% e 90% das pessoas que trabalham com computadores têm pelo menos um problema com a visão.

Trabalhadores adultos não são os únicos que são vulneráveis ao SPK. As crianças que assistem a videogames, tablets portáteis, smartphones e até mesmo computadores o dia todo na escola também podem experimentar distúrbios oculares, especialmente se a iluminação e a posição do computador não forem ideais..

Quais são os sintomas da Síndrome de Visão por Computador??

Não há provas suficientes de que o SPK ocorra devido a danos oculares a longo prazo. No entanto, o uso freqüente de computadores pode fazer com que os olhos fiquem tensos e causem desconforto.

Uma pessoa com síndrome da visão por computador experimentará alguns ou todos os seguintes distúrbios oculares:

A vista fica desfocada
A vista parece dupla
Olhos secos ou olhos vermelhos
Irritação dos olhos
Dor de cabeça
Dor no pescoço ou dor nas costas
Sensível à luz
Incapacidade de ver o foco em um objeto longe

Se esses sintomas não forem tratados imediatamente, isso afetará suas atividades no trabalho.

Como aliviar os sintomas do SPK?

Algumas mudanças simples no seu ambiente de trabalho podem ajudar a prevenir e melhorar a visão:

1. Não tem outra fonte de luz que seja mais deslumbrante que a tela do computador

Se o seu computador estiver perto da janela e fizer ofuscamento, feche a janela do seu quarto com cortinas para que o nível de brilho diminua. Use uma lâmpada de iluminação se as luzes do seu quarto estiverem muito claras ou você pode usar filtros adicionais na tela do seu monitor.

2. Ajuste a visibilidade da tela do computador

Os pesquisadores descobriram que a melhor distância de visualização para ver a tela do computador é menor do que a distância ideal entre a distância de 50 a 66 cm ou o tamanho da mão, para que você não tenha que esticar o pescoço ou esticar os olhos..

Além disso, coloque as costas do seu trabalho em materiais impressos (como livros, folhas de papel, etc.) ao lado da tela do seu computador para funcionar. Então, seus olhos não se esforçam para olhar para baixo ao digitar.

3. Desvie seus olhos da tela do computador ocasionalmente

Tente tirar os olhos da tela do computador a cada 20 minutos ou olhe pela janela / sala por 20 segundos para descansar os olhos. Pisque sempre que possível para manter os olhos úmidos. Se os olhos ficarem muito secos, tente usar colírios.

4. Definir a iluminação na tela do computador

Quando você compra um computador, há configurações para o fabricante que foi instalado. Se seus olhos não estiverem confortáveis com esses ajustes, você poderá alterá-los de acordo com o conforto dos seus olhos. O brilho, o contraste e o tamanho da escrita na tela do computador geralmente causam um grande impacto na saúde dos olhos.

Faça exames oftalmológicos regulares com seu oftalmologista para garantir sua saúde ocular. Se você tiver distúrbios oculares que você enfrenta, consulte o seu oftalmologista. Você pode precisar de óculos especiais ou lentes de contato para corrigir problemas de visão. O oftalmologista ajudará a determinar o uso de óculos que atendam às suas necessidades.

Sempre que possível, verifique também a saúde dos olhos em crianças regularmente. Certifique-se de que cada computador ou outro gadget seja usado com base no conselho recomendado.

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