Não apenas clarear a pele, são 6 benefícios do Bengkoang para a saúde
Parece incompleto se você comer em conserva ou rujak sem a presença de bengkoang. Bengkoang ou bengkuang é um tipo de batata doce encontrada na Ásia e na América do Sul. Além de ser um complemento aos ingredientes alimentares, quais são os benefícios do bengkoang para a saúde do corpo??
Conteúdo nutricional e benefícios do bengkoang para o corpo
Dentro do bengkoang existem vários nutrientes importantes, incluindo minerais, fitonutrientes e outros compostos orgânicos. Há também fibra dietética, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, vitamina B6, ácido pantotênico, potássio, magnésio, manganês, cobre, ferro e uma pequena quantidade de proteína vegetal. A seguir, são importantes benefícios para o bengkoang que são bons para a saúde do corpo:
1. Superando problemas digestivos
Como explicado anteriormente, um ingrediente do bengkoang é a fibra alimentar. A fibra alimentar é realmente boa para ajudar o processo digestivo do corpo. Com a presença de fibras no conteúdo de bengkoang, essas fibras têm bons efeitos para superar constipação, flatulência, diarréia e outros distúrbios digestivos..
2. Melhorar o sistema imunológico do corpo
Em 100 gramas de fruta de bengkoang, 40% da dose diária de vitamina C está contida no corpo. A ingestão de vitamina C no corpo desempenha um papel importante na manutenção e melhoria do sistema imunológico. Se a imunidade do corpo aumentar, o corpo não será facilmente atacado por bactérias, vírus ou fungos que podem causar doenças.
Além disso, a vitamina C contida nos benefícios do Bengkoang contém antioxidantes naturais que são capazes de combater os radicais livres de poluição. Porque os radicais livres no corpo podem causar riscos de saúde alarmantes. O perigo está intimamente relacionado a doenças cardíacas, danos cerebrais e até ao câncer.
3. Bom para a saúde óssea
Um dos benefícios do bengkoang é que ele é rico em minerais essenciais para o corpo. Esses minerais incluem magnésio, cobre e ferro. Os minerais não são úteis apenas para aumentar a densidade óssea do corpo, mas também são úteis para a cura e o desencadeamento do crescimento de novos ossos danificados..
4. Bom para dietas para diabetes
Além de seu alto teor de fibras, Bengkoang também contém baixos níveis de glicose que são bons para as dietas dos diabéticos. Os níveis de inulina oligofrutose em Bengkoang são um tipo de carboidrato que é difícil de digerir pelo organismo. Então, você não precisa se preocupar com os níveis de açúcar no sangue no corpo que aumentam ao consumir grandes quantidades de bengkoang.
5. Bom para a saúde do cérebro
A vitamina B6 ou piridoxina contida em bengkoang, tem propriedades para desenvolver habilidades cognitivas e outras funções cerebrais. Além de ser bom para o funcionamento do cérebro, a vitamina B6 também desempenha um bom papel na conversão de proteínas ácidas em aminoácidos que o corpo usa para ajudar a melhorar os processos metabólicos e órgãos de trabalho.
6. Pode iluminar a pele
Uma das muitas vitaminas contidas no Bengkoang é a vitamina C. Devido ao seu alto teor de vitamina C, o Bengkoang é muito bom para manter uma pele saudável..
A vitamina C é encontrada na camada externa (epiderme) e no interior (derme) da pele. A vitamina C é um antioxidante que pode ajudar a produzir colágeno para que a pele permaneça saudável. A vitamina C pode eliminar os sinais de envelhecimento porque desempenha um papel na síntese de colagénio no organismo. A vitamina C também pode ajudar a reparar e prevenir a pele seca e proteger a pele do sol.
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