Café da manhã regular acaba por aumentar a fertilidade para as mulheres que são difíceis de ter filhos

Pequeno-almoço diligente não só irá ajudá-lo a ser mais poderoso para realizar atividades. Para casais que são difíceis de ter um bebê, o café da manhã acaba por ajudar a aumentar a fertilidade das mulheres - especialmente aquelas que têm a síndrome dos ovários policísticos, também conhecida como SOP. Como você pode?

Síndrome do Ovário Policístico causa mulheres inférteis

A síndrome do ovário policístico (SOP) é um distúrbio do equilíbrio hormonal que dificulta o nascimento de crianças por mulheres. Muitas mulheres com SOP têm níveis anormais de insulina.

A insulina é um hormônio que age para ajudar a absorver o açúcar do corpo e manter os níveis de açúcar no sangue em equilíbrio. Se a insulina no organismo não puder funcionar adequadamente, no sentido de que a resposta do organismo à insulina diminui, os níveis de açúcar no sangue aumentarão. Quando o açúcar no sangue continua a subir descontroladamente, isso faz com que os níveis de testosterona aumentem, o que perturba o ciclo menstrual. Altos níveis de açúcar que podem continuar também podem causar doenças cardíacas e diabetes se não forem tratados.

Reduzir a resistência à insulina por meio de uma dieta para perder peso pode melhorar a fertilidade. No entanto, esta não é a escolha certa para mulheres com SOP magro e magro. Eles realmente têm que ser mais diligentes no café da manhã.

Café da manhã todas as manhãs ajuda a aumentar a fertilidade das mulheres com SOP

Reportagem do NHS Choices, um estudo conduzido por uma equipe da Faculdade de Medicina Sackelr da Universidade de Tel Aviv, o Instituto de Bioquímica e Nutrição de Ciência Alimentar da Universidade Hebraica de Jerusalém, relatou que desenvolver um hábito de café da manhã diligente pode ajudar a aumentar a fertilidade das mulheres. SOP.

Este achado foi concluído após a observação de 60 mulheres com SOP que eram magras, mas saudáveis. Eles foram divididos em dois grupos com uma ingestão total de alimentos de 1.800 calorias. O primeiro grupo usou 980 calorias no café da manhã, 640 calorias no almoço e 190 calorias no jantar, enquanto o segundo grupo fez o oposto..

Como resultado, o primeiro grupo experimentou uma diminuição na testosterona em 50% e seus hormônios reprodutivos subiram para 105% em 12 semanas. Isso faz com que eles ovulem normalmente no final do período de estudo. Enquanto o segundo grupo experimentou um aumento menor de testosterona, apenas 20%.

Relatado da Saúde da Mulher, Oren Froy, Ph.D. da Universidade Hebraica de Jerusalém, disse que o café da manhã pode perder peso, acelerar o metabolismo com mais força e melhorar a sensibilidade à insulina para melhor. Essas três coisas afetam a redução na produção do hormônio testosterona no corpo. Além disso, o horário do café da manhã faz parte de um cronograma de dieta que afeta o relógio biológico do corpo para que a produção de hormônios se torne melhor.

Aumentar a fertilidade das mulheres não é apenas com os hábitos do café da manhã

Muitos benefícios para a saúde são obtidos a partir dos hábitos do café da manhã. No entanto, deve-se notar que os resultados deste hábito de café da manhã estarão em consonância com a pesquisa se você melhorar a quantidade de calorias ingeridas no café da manhã, as rotinas feitas e a melhor escolha de alimentos para o corpo. Expandir para consumir alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas, nozes e sementes no café da manhã.

O aumento da fertilidade das mulheres também é influenciado por outros fatores de estilo de vida saudáveis, como dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente, evitar / parar de fumar e evitar / parar de beber bebidas alcoólicas..

Se você tem SOP, você deve consultar seu médico primeiro para obter uma dieta saudável e recomendação de estilo de vida de acordo com sua condição de saúde.

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