A dieta vegana é saudável, mas pode ser aplicada a crianças?
Durante esse período, a dieta vegana foi mencionada como uma dieta saudável, pois os benefícios para a saúde foram comprovados em vários estudos. Durante esse período, a dieta é realizada principalmente por adultos. Então, e as crianças, pode uma dieta vegana para crianças ser feita? Quais são os benefícios e riscos da aplicação desta dieta para crianças?
A dieta vegana em crianças é saudável??
Todas as crianças precisam de alimentos com alto conteúdo nutricional e de qualidade para que o seu crescimento e desenvolvimento. Portanto, as crianças precisam comer uma variedade de alimentos para atender a todas as suas necessidades nutricionais..
Para aqueles de vocês que estão adotando uma dieta vegana, talvez você queira que essa dieta seja aplicada a todos os membros da família, incluindo crianças, devido a seus benefícios para a saúde. De fato, tem havido muitos estudos que afirmam que uma dieta vegana pode evitar que o corpo desenvolva doenças degenerativas e facilite a digestão..
No entanto, se isso for aplicado ao seu filho, o desenvolvimento e o crescimento do seu filho poderão ser interrompidos. Porque, uma dieta vegana significa limitar ou mesmo evitar alimentos de origem animal que contenham gordura e proteína. Isso torna a ingestão de alimentos do seu filho limitada.
Quais são os benefícios de uma dieta vegana em crianças??
Alguns estudos sugerem que a dieta vegana aplicada a crianças pode reduzir o risco de doenças degenerativas em crianças mais tarde. Esta dieta também pode prevenir a obesidade em crianças, o que pode ter um impacto negativo em crianças quando adultas.
Então, quais são os riscos que podem ocorrer se a criança aplicar uma dieta vegana??
Um estudo conduzido por especialistas da Sociedade Canadense de Pediatria tentou aplicar uma dieta vegana em crianças em idade escolar. Então, a partir do estudo, descobriu-se que as crianças que adotaram a dieta tendiam a sentir falta de alguns nutrientes, como:
- Proteína
- Gordura
- Ferro
- Cálcio
- Zink
- Vitamina B12
- Vitamina D
- Vitamina A
Deficiência de proteína e gordura claramente ocorre em crianças devido a alimentos de origem animal que são a principal fonte deste nutriente é limitado. Enquanto isso, embora as crianças comam legumes e frutas como a principal fonte de vitaminas e minerais, elas tendem a sentir falta de vitaminas e minerais. Isso porque alguns tipos de vitaminas e minerais em alimentos de origem animal são mais facilmente absorvidos pela digestão.
Além disso, aplicando uma dieta vegana, a ingestão de fibras aumenta para 3 vezes a que deveria ser recomendada. Esta condição pode fazer seu filho correr o risco de falta de calorias.
E se eu ainda quiser aplicar a dieta vegana ao meu filho??
Se você ainda quiser aplicar o padrão dietético usual, ele deve ser aplicado ao seu filho, então você deve garantir que a criança esteja comendo bastante alimento de fontes de proteína vegetal como um substituto para a proteína animal que ele não come..
Você também pode contar com suplementos para dar às crianças para evitar a desnutrição. Mas é claro, os suplementos dados às crianças a longo prazo têm seus próprios riscos para a saúde.
Além disso, antes de fazer a criança fazer uma dieta, é melhor consultá-la e discuti-la primeiro com uma nutricionista infantil. Porque, se essa dieta é realizada em crianças sem o planejamento adequado das refeições, as crianças correm alto risco de sofrer vários problemas de saúde devido à desnutrição. A razão é que, quanto mais você limita a alimentação do seu filho, maior o risco da criança de sofrer deficiências nutricionais - seja o que for.
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