Guia de dieta saudável da GM, como rapidamente perder peso em 7 dias

A dieta da General Motors, também conhecida como dieta GM, é um tipo de dieta que exige que você limite o cardápio e a porção de comida por uma semana. Esta dieta promete uma perda de peso bastante fantástica - até 7 kg. Tentando tentar certo? No entanto, é claro que este resultado final será alcançado sem problemas se você fizer isso corretamente. Confira todas as dietas e guias da GM através delas abaixo.

Qual é a dieta GM?

A dieta GM foi originalmente usada para funcionários da General Motors em 1985 nos Estados Unidos e se espalhou para o público em geral. A dieta GM é uma dieta que vai exigir que você planeje a ingestão de alimentos que é baixa em calorias, mas rica em ingestão nutricional, que deve ser seguida por 7 dias consecutivos. É importante notar que a maioria dos cardápios de dieta transgênica envolve uma variedade de frutas e vegetais.

Por exemplo, comida no primeiro dia, você só pode comer frutas. Então, no segundo dia, você só come vegetais e assim por diante. Alguns dos benefícios prometidos pela dieta GM são:

• Perder 7 quilos de peso corporal em apenas uma semana
• Descarte de venenos e sujeira em seu corpo
• Melhore a função do sistema digestivo
• Aumentar o metabolismo do corpo para queimar mais gordura

Guia para se submeter a dieta GM

A dieta GM recomenda multiplicar a ingestão de alimentos que contenham muita água. Porque, acredita-se que frutas, vegetais e alimentos que contêm muita água aumentam a queima de gordura enquanto ajudam a enxaguar as toxinas do corpo..

Exemplos de planos de menu de dieta GM são:

1. Primeiro dia. Você é encorajado a comer o máximo de frutas possível. Pode ser qualquer fruta, exceto bananas. Em comparação com outros tipos de fruta, as bananas contêm açúcar e calorias que são bastante elevadas. A melhor escolha é consumir melancia. Porque a fruta contém muita água. Além de ajudar a prevenir a desidratação, frutas ricas em água também podem ajudar a eliminar toxinas do corpo.
2. Segundo dia. Você é incentivado a comer legumes como o menu de dieta GM no segundo dia. Este vegetal pode ser comido cru ou cozido primeiro. A chave é evitar o uso de óleo para processar legumes. Você pode ferver ou grelhar. 
3. Terceiro dia. Neste terceiro dia, você ainda é incentivado a comer frutas e legumes. Coma uma variedade de suas frutas e legumes favoritos, exceto bananas e batatas.
4. Quarto dia. Para o menu da dieta GM no quarto dia, você é incentivado a comer apenas bananas e leite. Você pode comer 6 bananas grandes ou 8 bananas pequenas. Enquanto o leite consumido é recomendado para usar leite com baixo teor de gordura, tanto quanto 3 xícaras.
5. Quinto dia. Você é aconselhado a comer 2 porções de carne magra (pode ser carne, peixe ou frango), tanto quanto 300 gramas acompanhados de 6 tomates. Não se esqueça de aumentar o consumo de água mineral o suficiente para ajudar as purinas a consumirem carne. Sopa de legumes também pode ser usada como o menu de dieta da GM no quinto dia.
6. Sexto dia. Assim como no dia anterior, recomenda-se que você coma 300 gramas de carne e vegetais, exceto batatas..
7. Sétimo ou último dia. Você tem permissão para comer arroz, mas apenas arroz integral. Além disso, você também é incentivado a comer frutas ou vegetais crus. Você também pode beber suco. 

Você é encorajado a beber muita água (até 12-15 copos) todos os dias durante esta dieta. Isto visa ajudar a eliminar toxinas do seu corpo.

No entanto, a dieta GM não é necessariamente segura para todos

Embora essa dieta recomende a ingestão de muitos alimentos saudáveis, como frutas e verduras e reduza os alimentos doces, essa dieta ainda apresenta muitas desvantagens em comparação com suas vantagens. Algumas coisas que devem ser conhecidas são que não há estudos definitivos relacionados a essa dieta em relação aos processos, deficiências e vantagens.

Esta dieta também tem o potencial de reduzir nutrientes importantes que o corpo necessita, como proteínas, porque não é encontrado em frutas e vegetais. Embora a ingestão de proteínas possa aumentar o apetite e o peso, também não devemos esquecer imediatamente a importância da função da proteína para o corpo. A proteína é importante para reparar e regenerar células e tecidos do corpo, regulando hormônios e o sistema imunológico do corpo, para fornecer energia e construir músculos..

Como resultado, uma dieta GM pode fazer com que o corpo não tenha proteína. Além disso, deficiências nutricionais essenciais no corpo, independentemente da sua forma, não causam perda de peso duradoura. Ou seja, limitar o tipo de comida todos os dias pode deixá-lo tonto rapidamente e preferir comer mais no terceiro ou no quarto dia..

A falta de nutrição pode fazer com que você sofra de perda severa de cabelo, pele seca, fadiga, fraqueza muscular e anemia. Apenas poucas calorias entram no corpo, aliadas a não serem equilibradas pelo exercício regular, fazendo com que a dieta GM também possa fazer com que o metabolismo do corpo fique mais lento.

A dieta GM também não é uma maneira segura de perder peso

O problema mais importante com a dieta GM é que esta dieta é feita apenas por 7 dias, e não é sustentável depois. Ou seja, mesmo que tenha caído, é muito provável que seu peso aumente novamente. Isso geralmente ocorre naqueles que não aplicam mais uma dieta saudável após uma dieta.

É por isso que as dietas GM não são uma maneira segura de perder peso. Em vez de aplicar uma dieta "yo-yo", e seu peso voltar para baixo, tente uma dieta saudável durante o exercício regularmente. Porque, um peso corporal reduzido seguirá quando você comer alimentos nutritivos com muitas atividades que podem tornar seu corpo saudável.

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