Guia de técnicas de boxe para iniciantes que você pode fazer em casa

De todos os esportes, o boxe é um dos esportes mais exigentes fisicamente. Pugilistas profissionais continuamente aperfeiçoam suas habilidades à medida que suas fileiras se levantam para enfrentar oponentes mais formidáveis. Se você quiser começar a estudar este esporte, siga as orientações para técnicas de boxe para aqueles que são iniciantes..

Técnicas de boxe para iniciantes

Os pugilistas treinam com sucesso várias técnicas de socos muito antes de entrarem no ringue. Seja usando o shadow boxing ou o heavy bagging, os novos boxeadores devem se concentrar na técnica correta de boxe ao liberar socos..

Depois que eles estão acostumados a lançar vários tipos de socos, geralmente os lutadores desenvolvem uma combinação, onde eles sopram um golpe mortal contra seus oponentes. Alguns dos golpes mais eficazes nas técnicas de boxe incluem:

1. Sopre o jab

Normalmente feito usando uma mão da frente mais fraca, um soco soco ajuda a manter o seu adversário afastado. Jab é um soco curto. Para maximizar a eficácia de um jab, boxeadores profissionais torcem seus braços e pulsos antes de fazer contato com os adversários.

2. soco Cruz

Ao contrário do soco soco, que é jogado diretamente na frente do corpo, esta técnica de soco é lançada com uma mão forte com um ligeiro movimento para cima em todo o corpo. Os ombros ajudam a energizar o soco cruzado.

3. Sopre o gancho

Sopro anzol pode ser arremessado contra a cabeça ou corpo de qualquer oponente que não esteja protegido. Este golpe é frequentemente combinado com outros golpes. Arremessos de varrer são uma fraqueza, então você fica vulnerável a ser acertado com uma resposta.

4. soco uppercut

Esta é uma trajetória ascendente trazida por qualquer mão que é muito eficaz a curta distância.

5. Combinação

Depois de ter dominado várias maneiras de acertar, você pode criar várias combinações. A primeira combinação aprendida pela maioria dos pugilistas é uma antiga combinação de 1, 2 (um jab é seguido por um soco cruzado). Outra combinação eficaz é adicionar um gancho ao soco 1, 2. (Se você usar sua mão direita, significa que o jab esquerdo é seguido por uma cruz direita e termina com um gancho esquerdo).

Aprenda a jogar e bloquear golpes

O boxe não é apenas uma questão de dar socos, minimizando golpes do adversário é uma parte importante deste jogo também. Aqui estão alguns movimentos padrão no boxe para bloquear o soco do oponente entre eles.

1. Defenda-se

Depois de levantar as duas luvas para cima e seu queixo abaixando o queixo, o bloqueio pode ser a técnica de defesa mais básica no boxe. Para se defender, use suas mãos para afastar os golpes do seu oponente quando eles vierem.

2. Evite

Evitar é feito girando a cintura e os ombros bruscamente quando o oponente joga um soco em sua cabeça..

3. Bloqueio

Ao bloquear um soco, você não faz nada para evitar o contato. Você vai sentir o impacto em suas luvas e não em seu corpo.

4. para cima e para baixo e desonesto

Para cima e para baixo é feito dobrando as pernas para evitar golpes altos como um gancho na cabeça. Frequentemente seguido de esquiva. A circuncisão é feita dobrando o corpo além do alcance das luvas de boxe opostas.

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