Guia para Diabéticos Controlar o Açúcar no Sangue Durante o Tempo Quente (Quais São os Efeitos?)
Não só alimentos que podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue. Vivendo em um país tropical como a Indonésia, você também tem que ter mais cuidado com o clima extremo. Porque o clima quente pode piorar os sintomas do diabetes na maioria das pessoas.
Que efeito o clima quente tem sobre o diabetes??
O clima quente pode realmente ter um impacto negativo sobre a saúde dos diabéticos através de várias formas inesperadas.
1. Clima quente faz desidratação
O clima quente é propenso a desidratação. No entanto, ter diabetes em si basicamente fez com que você tendesse a ser mais fácil e mais rapidamente desidratado do que os outros..
Os sintomas do diabetes causam sede freqüente, sudorese excessiva e micção freqüente, fazendo com que o corpo perca muito líquido. A desidratação, por sua vez, pode aumentar o açúcar no sangue, o que pode agravar ainda mais os sintomas da diabetes..
Especialmente se você é um usuário de insulina, a desidratação pode reduzir o suprimento de sangue para a pele, reduzindo assim a absorção de doses de insulina após ser injetado..
2. Diabetes torna difícil para você suar
O suor é a maneira natural do corpo para se refrescar de aumentos extremos de temperatura. Quando bocejar (secar) na sua pele, o suor irá remover o calor e arrefecer.
No entanto, a combinação de tempo escaldante e ar constantemente úmido durante a estação seca mantém você com calor. Isso torna mais difícil para o corpo esfriar porque o suor não pode evaporar adequadamente.
Além disso, os danos aos vasos sangüíneos e nervos que ocorrem como resultado do diabetes podem danificar as glândulas sudoríparas de modo que seu corpo não possa suar quando necessário.
Esta condição pode causar exaustão de calor e insolação que é uma emergência médica.
3. O tempo quente interfere com a resposta da insulina
O clima quente extremo pode interferir na forma como o corpo regula, produz e usa insulina. Isso pode aumentar o risco de elevar os níveis de açúcar no sangue (hiperglicemia) ou até mesmo diminuir repentinamente (hipoglicemia).
Cada pessoa com diabetes pode ter uma resposta diferente às mudanças nos extremos de temperatura. Em algumas pessoas, o clima quente pode causar dilatação dos vasos sanguíneos. O alargamento dos vasos sanguíneos pode acelerar a absorção da insulina, o que causa um baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia).
Citando diabetes.co.uk, o risco de hipoglicemia devido ao tempo quente tende a ser maior em pessoas com diabetes que estão tomando medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue..
Enquanto um punhado de outras pessoas são mais vulneráveis a aumentos súbitos de açúcar no sangue durante as atividades na estação seca. Isso ocorre porque o clima quente causa estresse em seu sistema de metabolismo da glicose no sangue.
4. Poluição do ar inflamatória severa
Na Indonésia, o clima quente extremo também é afetado pela alta poluição do ar causada pelas emissões dos veículos. Substâncias de poluentes que entram no corpo podem causar inflamação.
"A inflamação do estresse oxidativo é a base de todas as doenças metabólicas crônicas (incluindo diabetes)", disse prof.Dr.dr.Ketut Suastika, SpPD-KEMD, presidente da PB PERKENI (Associação Indonésia de Endocrinologia), quando recebido pela equipe da Hello Sehat em agosto em seguida, na prefeitura de Jacarta, durante a assinatura do programa "Cities Changing Diabetes".
O estresse emocional diante do calor do clima e do congestionamento nas estradas também aumenta a inflamação no corpo. Quanto mais inflamação ocorrer no corpo dos diabéticos, cada vez mais causará resistência à insulina.
Vice-versa. Quanto mais o corpo for resistente à insulina, mais desencadeará uma inflamação mais grave. A resistência à insulina aumenta drasticamente o açúcar no sangue, o que agrava os sintomas da diabetes.
5. O clima quente torna os pés vulneráveis a mofo
Na estação seca, seus pés podem suar profusamente para que permaneçam úmidos em todos os momentos. Especialmente se você continuar usando sapatos fechados. A condição da pele úmida se torna o local onde os fungos crescem para causar infecção.
Dicas para controlar os sintomas do diabetes na estação seca
Idosos são o grupo de pessoas com maior risco de desenvolver problemas de açúcar no sangue em climas quentes. No entanto, os diabéticos de todas as idades devem estar conscientes e antecipar os perigos.
Resumido do CDC dos Estados Unidos e de outras fontes, aqui estão algumas maneiras de controlar os sintomas do diabetes durante a estação seca:
- Beba muita água com frequência, mesmo que não esteja com sede, para não ficar desidratado.
- Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, como café, chá, bebidas energéticas e bebidas esportivas. Esta bebida pode fazer com que o corpo perca líquidos e aumente o açúcar no sangue.
- Verifique o nível de açúcar no sangue antes, durante e depois de mover.
- Pode ser necessário alterar a dose de insulina que está a utilizar, mas consulte primeiro o seu médico. Não altere as doses de insulina sem a permissão do seu médico.
- Use roupas soltas, que são legais e de cores vivas, para não superaquecer.
- Sempre use protetor solar e chapéu quando você se movimenta ao ar livre por muito tempo. Queimadura solar (pele queimada pelo sol) pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.
- Vá para o abrigo em uma sala com ar condicionado quando começar a superaquecer. Em clima extremamente quente, o resfriamento do corpo usando apenas um ventilador não será suficiente.
- Salve sua medicação para diabetes, incluindo insulina, em um lugar longe do sol. A droga pode ser danificada se exposta ao calor direto. Nunca deixe a droga no carro.
- Aprenda os sintomas de hipoglicemia e sintomas de hiperglicemia em antecipação ao tratamento.
- Exercite-se em uma sala fria para evitar riscos insolação.
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