Quais esportes podem aumentar a fertilidade masculina?

Nem todo mundo que é difícil ter filhos é infértil. Se você é chamado de infértil ou infértil, isso significa que você não foi capaz de produzir descendentes após um ano de sexo desprotegido. Isto é experimentado por cerca de um em oito casais. Atualmente, a infertilidade foi classificada como doença pela Organização Mundial de Saúde (OMS), pela Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM) e pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG)..

O que faz com que um homem se torne infértil?

Cerca de 90% da infertilidade masculina é causada por baixa contagem de espermatozóides ou baixa qualidade espermática, enquanto os 10% restantes são causados por anormalidades estruturais, desequilíbrios hormonais, genética e outras coisas. Embora muitos estudos tenham focado na importância de uma mulher manter seu corpo grávido, alguns estudos também focaram na importância de os homens manterem sua condição corporal enquanto permanecem férteis..

Pesquisas recentes mostram que o exercício pode melhorar a qualidade e a quantidade de espermatozóides em homens que tiveram pouca atividade,

Exercício afeta a qualidade do esperma

Em um estudo, os cientistas estudaram o efeito de quatro tipos de exercícios sobre a qualidade do esperma em 261 homens durante 6 meses. Os participantes foram divididos em quatro grupos, o grupo que não se exercitou, o grupo exercendo três vezes por semana em esteira, o grupo exercendo intensidade moderada três vezes por semana por 30 minutos com a treandmill e o grupo exercitando-se com intensidade pesada três vezes por semana. 1 hora sem romper com uma esteira.

Os pesquisadores coletaram amostras de esperma antes, durante e depois de um período de 6 meses de pesquisa para avaliar o movimento do esperma, o número, o tamanho, a forma, o volume e os marcadores de inflamação contidos neles..

Como resultado, após 24 semanas, o grupo que estava se exercitando com intensidade moderada teve o melhor desenvolvimento, apesar de os outros dois grupos se exercitarem também experimentarem melhora em relação ao grupo que não se exercitou. No entanto, esta melhora retornará ao seu nível original se os homens pararem de se exercitar por uma semana.

Que tipo de exercício é melhor para tornar os homens mais férteis?

Pesquisadores acreditam que, embora seis meses de perda de peso seja um dos fatores que apóiam o reparo do esperma, os homens que se exercitam com intensidade moderada experimentam resultados satisfatórios. Isso porque, em exercícios de intensidade moderada, a pessoa é protegida da inflamação e do estresse oxidativo grave.

Os pesquisadores afirmam que a exposição a ondas eletromagnéticas, calor, má nutrição, obesidade, drogas, álcool e ciclismo podem reduzir a qualidade do esperma, e melhorar esses fatores significa melhorar a qualidade do esperma também..

Outro estudo envolveu 31 homens, 16 dos quais estavam se exercitando ativamente (mas não pedalando), enquanto os 15 restantes não estavam se exercitando ativamente. Todos os homens foram submetidos a exame de esperma, e os resultados mostraram que os homens que se exercitavam regularmente tinham maiores concentrações de espermatozóides e mais volumes de sêmen.

Em um estudo mais longo, os mesmos pesquisadores descobriram que os homens que se submeteram a exercícios extenuantes experimentaram uma diminuição na qualidade do esperma, mas os homens que se exercitaram com intensidade estavam melhorando a qualidade dos espermatozóides..

Conclusão

Embora a pesquisa mostre que o exercício pode ser uma solução simples, barata e eficaz para melhorar a qualidade do esperma, tenha em mente que a infertilidade não é uma questão simples. Uma pessoa não experimenta infertilidade com base apenas na quantidade de espermatozóides, portanto, é possível que mudanças no estilo de vida não sejam a única solução de problemas..

Além disso, se você quiser fazer do exercício um dos métodos para melhorar a qualidade do esperma, certamente terá que considerar a duração, a intensidade e o tipo de exercício que está fazendo. Lembre-se, o exercício de intensidade moderada é mais benéfico do que o exercício extenuante.

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