Esportes durante a gravidez impedem bebês de doenças crônicas
Quando estiver passando por uma gravidez, você pode ficar tentado a relaxar em casa enquanto tem tempo livre. Tenha cuidado com tentações como esta. A razão, um estudo recente mostra que o exercício durante a gravidez o efeito pode ser sentido até que o bebê cresça. Este benefício é certamente uma vergonha se você perder isso só porque você é preguiçoso para se mover. Então, você ainda quer usar as razões para ter preguiça de se exercitar durante a gravidez? Vamos lá, levante-se e mova-se para a saúde do seu pequeno!
Como pode exercer durante a gravidez prevenir doenças crônicas em bebês?
Em um estudo em um seminário organizado pela American Physiological Society, foi mencionado que o exercício durante a gravidez é capaz de prevenir doenças crônicas e sinais de envelhecimento que podem surgir quando o bebê é concebido para crescer. Este efeito a longo prazo é certamente uma boa razão para as mulheres grávidas se exercitarem o suficiente durante a gravidez..
O estudo foi apenas testado em camundongos. No entanto, especialistas que são membros da equipe de pesquisa nos Estados Unidos disseram que isso ainda prova que o período de gestação é tão importante para o desenvolvimento e resiliência do corpo de uma criança nascida..
Com base nos resultados desses estudos, bebês nascidos de mães móveis apresentam maior resistência ao estresse oxidativo. O estresse oxidativo sozinho é uma condição na qual a quantidade de radicais livres no corpo excede sua capacidade de neutralizá-lo. Os radicais livres são moléculas que podem danificar as células do corpo e causar danos ou perturbações da função do órgão. Em alguns casos, os radicais livres desencadeiam e exacerbam doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer..
Quando as mulheres grávidas se exercitam, o sistema nervoso e o desenvolvimento dos órgãos do corpo fetal também ajustam a resiliência física da mãe. Em outras palavras, quanto mais saudável for a mãe através do exercício, mais saudáveis serão os órgãos do corpo do feto. Então, quando crescer, as crianças se tornarão mais resistentes ao risco de doenças crônicas.
Outros benefícios do exercício durante a gravidez para a mãe e o bebê
Além de prevenir o risco de doenças crônicas em crianças, o exercício durante a gravidez também é conhecido por proporcionar outros benefícios. Entre eles estão mais a ingestão nutricional para o feto, bebês nascidos mais inteligentes e um coração do bebê mais forte e saudável..
Não só o bebê sente os benefícios do exercício durante a gravidez. O exercício regular pode reduzir a dor lombar, reduzir a pressão arterial e controlar as alterações de humor que geralmente ocorrem quando grávidas..
Qualquer exercício que seja bom para mulheres grávidas?
De acordo com o conselho de obstetras, esportes como corrida, caminhada, natação, ginástica e ioga são seguros quando você está grávida. No entanto, considere alguns tipos de exercícios que apresentam alto risco de gravidez, como mergulho, ciclismo ou boxe. Você também deve evitar esportes que são muito intensos durante a gravidez, como correr uma maratona ou academia por horas.
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