Esportes de rotina, a chave para prevenir a demência em mulheres de meia-idade

Muitos benefícios de saúde que podemos obter do exercício regular em qualquer idade. De acordo com especialistas, o exercício pode ajudar a prevenir a demência e o declínio cognitivo em mulheres de meia-idade que apresentaram sintomas da doença de Alzheimer. Mesmo para alcançar este benefício, você não tem que forçar o exercício pesadamente Os pesquisadores acreditam que exercícios de intensidade leve a moderada, como caminhar ou andar de bicicleta, também podem ser muito benéficos para prevenir a demência.

Não há cura para a demência

A demência é uma doença progressiva que se desenvolve com o envelhecimento e não há cura para ela. No entanto, o seu desenvolvimento pode ser retardado ou atrasado por uma mudança de estilo de vida mais saudável.

Com base em vários resultados de pesquisa, melhorar a condição física do corpo através de exercícios regulares pode ser uma forma de prevenir a demência potencial.

Como o exercício regular pode ajudar a prevenir a demência

Pesquisas recentes descobriram que anormalidades neurológicas do tecido cerebral foram iniciadas por décadas antes que o declínio da função cognitiva realmente começasse. Bem, manter a boa forma física pode ser a chave principal para manter a saúde cerebral das mulheres de meia-idade.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres de meia-idade na Suécia, com excelentes níveis de condicionamento físico, tinham um risco reduzido de ter 90% menos chances de desenvolver demência mais tarde, do que com mulheres que não eram tão saudáveis..

O exercício regular também pode retardar a presença de sintomas de demência por até 11 anos mais lentamente do que se você não fizer ou raramente se exercitar. Assim, por exemplo, a idade média da demência é de 79 anos, mas se você continuar a manter sua rotina de exercícios até a idade avançada, a demência só pode aparecer quando você tem 90 anos de idade..

Esses achados indicam que um alto nível de condicionamento físico tem relação com um risco reduzido de demência. Em outras palavras, a boa saúde do coração também está relacionada à boa saúde do cérebro.

O exercício é bom para o coração e o cérebro

Embora os resultados do estudo tenham encontrado uma associação entre a aptidão física e o risco de demência, este estudo não conseguiu explicar a relação causal entre os dois. Pesquisadores dizem que ainda não está claro por que o nível de condicionamento físico das mulheres na meia-idade pode retardar ou mesmo prevenir a demência.

Os pesquisadores suspeitam que melhorar a forma física do corpo pode protegê-lo de vários fatores de risco para doenças cardíacas e problemas de pressão / vasos sanguíneos. Por exemplo, reduzir a pressão arterial, manter um peso corporal saudável e / ou perder peso e controlar os níveis de colesterol. Sabe-se que alguns problemas cardiovasculares, como hipertensão arterial (hipertensão) e outros distúrbios cardíacos, podem tornar a pessoa mais suscetível à demência no futuro..

A evidência que aparece também mostra que a aptidão cardíaca e pulmonar pode afetar diretamente a estrutura do cérebro, devido ao aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro..

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