Esportes podem impedir que o corpo envelheça

Um estudo de 2013 realizado em Harvard, descobriu que o exercício previne o envelhecimento prematuro e efetivamente previne condições comuns, como doenças cardíacas, derrame e diabetes..

Há muito se sabe que o exercício previne o envelhecimento e pode evitar doenças relacionadas ao envelhecimento. Mas um estudo mostra que a atividade física de rotina tem efeitos anti-envelhecimento nas células do corpo.

Como o exercício pode prevenir o envelhecimento prematuro?

Um grupo de pesquisadores da McMaster University Canada examinou camundongos testados para se exercitarem para inibir o processo de envelhecimento. Anteriormente, os ratos tinham sido projetados para envelhecer mais rapidamente. Depois de vários meses de treinamento regular em esteira, esses camundongos se mostraram tão jovens quanto camundongos normais e não-engenheirados..

Além disso, os pesquisadores também descobriram que o exercício previne o envelhecimento prematuro em quase todos os órgãos dos camundongos testados. Em alguns casos, os órgãos do corpo melhoram com o exercício. No geral, o estudo observa que exercícios regulares e exercícios podem fornecer excelente proteção contra todos os músculos e encolhimento do cérebro, e até mesmo prevenir o inchaço do cabelo..

Em seguida, outro pesquisador da Universidade de Saarland, na Alemanha, também sugeriu que o exercício regular pode impedir o encurtamento dos telômeros. O encurtamento dos telómeros dura enquanto a vida humana e está associado ao envelhecimento prematuro. Isso ocorre porque quanto mais curtos os telômeros, menor o DNA e isso pode atrapalhar o metabolismo do corpo, causando danos.

Vários tipos de exercícios e esportes para prevenir o envelhecimento

1. Yoga

Yoga é um esporte que pode ser tentado para mantê-lo jovem. Talvez você suponha que os benefícios da ioga para prevenir o envelhecimento e a saúde não sejam muito grandes, porque a ioga não faz movimentos que suam. Mas a suposição está errada.

Os movimentos contidos no yoga de acordo com o Dr. Jeanette Graf, M.D., é útil para promover a circulação sanguínea. O fluxo de nutrientes e oxigênio de toda a pele do corpo também se torna suave quando você pratica movimentos de ioga. Não só isso, fazendo yoga você também vai fazer você ter sua própria paz de espírito que vai fazer você evitar o estresse excessivo.

2. Jogging

Jogging também pode mantê-lo jovem, mantendo a função do órgão. Isto é evidenciado pela Universidade do Estado de Humboldt e pela Universidade do Colorado, que afirmaram que os idosos mantiveram as funções do corpo como uma pessoa com idade entre 20-30 anos, porque eles são diligentes na corrida.

Os idosos que não se exercitam, suas funções corporais não mudam e experimentam o envelhecimento. Enquanto isso, aqueles que exercitam suas funções corporais experimentam um aumento e o mesmo daqueles que têm 20 anos de idade. Então, para aqueles de vocês que querem permanecer jovens e manter seu corpo mais acordado, você deve começar a correr regularmente, o que é cientificamente mais eficaz contra o envelhecimento..

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