Quais esportes são bons para pessoas com lúpus?

O lúpus é uma doença crônica que torna o sistema imunológico do corpo incapaz de reconhecer o próprio tecido corporal, atacá-lo e danificar o tecido normal do corpo. As pessoas que sofrem desta doença sentem-se cansadas, por isso muitos evitam fazer exercício físico regular. De fato, o exercício de rotina tornou-se uma necessidade que deve ser cumprida por todos, mesmo para as pessoas que estão doentes..

Quais são os benefícios do exercício para pessoas com lúpus?

Se você costuma ouvir que o exercício só tornará a condição do paciente mais fraca, é claro que isso não é inteiramente verdade. De fato, o exercício não piora de maneira alguma o lúpus. De fato, muitas coisas podem ser obtidas se uma pessoa com lúpus faz exercícios regulares. Aqui estão uma variedade de benefícios esportivos para o lúpus:

1. Faça os ossos mais fortes e flexíveis

Um sintoma que muitas vezes é experimentado por pessoas com lúpus é a dor muscular e muscular torna-se rígida, por isso é preciso fazer exercício para torná-lo mais flexível e aliviar esses sintomas.

2. Melhorar e manter a saúde mental

Muitos estudos mostraram que cerca de 60% das pessoas que sofrem de doenças crônicas também têm transtornos mentais, seja depressão leve a grave. Portanto, o exercício é recomendado para recuperar a saúde mental. O estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine também afirmou que a mesma coisa é que 20 minutos de atividade física em uma semana podem melhorar os transtornos mentais em pacientes com doenças crônicas.

3. Reduza a fadiga e a fadiga

Uma das coisas que faz com que os pacientes com lúpus ou outras doenças crônicas evitem o exercício, porque essa atividade é considerada para deixar o corpo cansado e cansado. Considerando que, em contraste, até 70 estudos afirmam a mesma coisa, ou seja, o exercício realizado rotineiramente é eficaz em superar a fadiga. Naturalmente, em pacientes com doença crônica, a atividade física deve ser planejada com antecedência.

4. Impedir vários efeitos colaterais do tratamento

Alguns medicamentos administrados a pessoas com lúpus, especialmente prednisona, podem aumentar o peso corporal. Alguns outros podem fazer com que os pacientes experimentem o aumento da pressão arterial, colesterol e níveis de açúcar no sangue. Mesmo drogas esteróides também podem aumentar o apetite. Todos esses efeitos colaterais são naturalmente ruins para o corpo. portanto, o exercício regular é necessário para mantê-lo sob controle.

Que tipos de exercícios as pessoas com lúpus podem fazer?

O tipo de exercício para o lúpus é, na verdade, adaptado à condição de cada paciente. No entanto, o Colégio Americano de Reumatologia sugere que as pessoas com lúpus devem fazer esse tipo de exercício:

Esportes para aumentar a flexibilidade
Exercício para fortalecer os músculos
Exercício Cardio

Alguns tipos de exercício são seguros para pessoas com lúpus, a saber:

Natação ou esportes aquáticos
Tai chi
Yoga
Exercício aeróbico de baixa intensidade

Dicas para o exercício do lúpus

Se você quer praticar esportes, há várias coisas que devem ser feitas para evitar que a condição do corpo piore, a saber:

Discuta com seu médico. Cada paciente com lúpus tem seu próprio nível de força, isso também determina que tipo de exercício pode ser feito e com que frequência a atividade pode ser aplicada. Então, pergunte ao seu médico que atividades você pode fazer.

Comece devagar. Não há necessidade de pressa para fazê-lo. Comece com exercício ou atividade física fácil, o mais importante é que você continue fazendo isso rotineira e consistentemente.

Ouça seu corpo. se de fato você se sentir menos bem, então não precisa ser forçado a se exercitar com alta intensidade. Você só tem que ficar ativo, como dar um passeio ou jardinagem, e outras coisas que fazem o seu corpo se mover.

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