Beber vinho pode reduzir o risco de ter diabetes, mas há limites

Nada supera a alegria de se reunir com um companheiro de brincadeira enquanto bebe uma ou duas garrafas de cerveja gelada em uma noite de sábado. Beber licor acaba por ser benéfico para o corpo - se tomado naturalmente e não ficar bêbado. Um dos benefícios do consumo regular, especialmente o vinho, é reduzir o risco de diabetes. Confira as análises de fatos aqui.

Beber vinho três vezes por semana pode reduzir o risco de diabetes

Um estudo dinamarquês publicado na revista médica Diabetelogia descobriu que o consumo de bebidas naturalmente pode reduzir o risco de diabetes tipo 2. Os resultados enfatizam principalmente os benefícios podem ser obtidos se você rotineiramente beber vinho, licor feito de vinho fermentado, por 2-3 xícaras em uma semana.

Este estudo foi apoiado por uma pesquisa de 70.000 participantes que foram testados dentro de 5 anos. Um total de 859 homens e 887 mulheres no estudo incluiu pessoas com alto risco de desenvolver diabetes, enquanto o restante estava em risco moderado. O resultado, os pesquisadores descobriram que o risco de diabetes em mulheres que bebem vinho caiu 32%, enquanto o risco para homens diminuiu em 27%. De acordo com o estudo, o vinho parece útil para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

Por favor, note que um copo de vinho tinto é enriquecido com ferro, magnésio, potássio e luteína, bem como zeaxantina, que é maior. Todos esses compostos são carotenóides que podem reduzir o risco de acidentes vasculares cerebrais, catarata e degeneração macular (perda da visão central devido a danos na retina central, bem como a principal causa de cegueira aos 50 anos) que podem surgir como uma complicação do diabetes. Enquanto isso, o teor de álcool no vinho pode aumentar o HDL, bons níveis de colesterol. O álcool no vinho também pode queimar calorias em seu corpo por 90 minutos depois que você terminar de beber.

Mas não adormeça com esses benefícios de saúde tentadores. Especialistas em saúde alertam as pessoas para não consumirem muito álcool, tanto em número como em freqüência. A razão, o consumo excessivo de bebida alcoólica pode realmente ser uma arma hospedeira para a saúde do corpo. Beber muito álcool e álcool pode causar pressão alta, cirrose hepática, câncer, doenças cardíacas e problemas de fertilidade.

Qual é o limite razoável e benéfico para o consumo de álcool??

Para os adultos que querem manter um estilo de vida saudável, o consumo de bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho, uísque e vodka, na verdade não é proibido. No entanto, isso não significa que você pode beber para o conteúdo do seu coração. A porção do licor também tem um limite seguro para que ele não gire ameaçando sua saúde.

De acordo com vários estudos e agências de saúde em todo o mundo, é melhor que homens e mulheres adultos não consumam mais de quatorze unidades de álcool por semana. No entanto, catorze dessas unidades podem não ser tomadas ao mesmo tempo em um dia. Dê um intervalo de dois a três dias em que você não consome álcool.

Uma unidade de álcool em si é aproximadamente equivalente à seguinte dose:

• 240 - 280 ml (um copo de carambola ou um copo grande) cerveja com um teor alcoólico de 3-4 por cento
• 50 ml de vinho ou saquê com níveis de álcool de 12 a 20%
• 25 ml de licor, como uísque, uísque, gim, vodka e tequila com 40% de teor alcoólico.

Lembre-se, cada produto contém diferentes níveis de álcool. Preste sempre atenção e calcule o nível de álcool que você irá pedir. Porque, dois copos grandes de cerveja sozinhos equivalem a beber quatro unidades de álcool por dia. Então, é melhor não pedir ou beber mais.

Não beba álcool com o estômago vazio, o que o deixará bêbado mais rápido. Além disso, seu fígado também deve trabalhar muito mais para processar o álcool em seu corpo. Portanto, você deve comer antes de beber qualquer tipo de álcool.

Mas isso não significa que beber álcool pode eliminar completamente o risco de diabetes

O professor Janne Tolstrup, do Instituto Nacional de Saúde Pública da Universidade do Sul, disse que um risco reduzido de diabetes pode ser visto mais em pessoas que bebem vinho de 2 a 4 vezes por semana do que pessoas que bebem apenas uma vez ou mais que 4. vezes. Os pesquisadores concluíram que a ingestão de bebidas alcoólicas 3-4 vezes por semana pode reduzir o risco de desenvolver diabetes..

Mesmo assim, não faça disso uma desculpa para continuar a beber álcool como uma medida absoluta de prevenção de doenças. Para evitar o risco de diabetes e controlar os sintomas de modo a não causar complicações, você deve viver um estilo de vida saudável, com uma boa dieta e exercício físico regular. Use medicação para diabetes de acordo com a dosagem e o método de uso, se prescrito por um médico.

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