Beber café quando grávida, maio? Eits, leia as regras primeiro

O café é uma bebida favorita de muitas pessoas. Nenhuma exceção para qualquer um, incluindo mulheres que estão grávidas. Muitos tabus são propostos às mulheres grávidas, e um deles é beber café. Muitas pessoas que são de fato dependentes do café estão em boas condições, incluindo mulheres grávidas. É verdade que as mulheres grávidas correm o risco de beber café? Existem perigos e doses apropriados para beber café durante a gravidez??

Efeitos da cafeína em mulheres grávidas

Um estudo do The New Journal of Medicine descobriu que abortos podem ocorrer por causa de beber muito café. Isso foi encontrado em 562 mulheres grávidas que participaram da pesquisa. O teor de cafeína no café também é pensado para ser a causa de abortos espontâneos.

A razão, este estudo mostra que as mulheres grávidas têm um risco maior de aborto ao beber mais de 8 xícaras de café por dia. Isso se aplica ao café comumente comprado em supermercados ou em cafés em geral.

Por que beber café durante a gravidez é muito perigoso? O café com cafeína pode penetrar e penetrar na placenta do bebê. Em pessoas normais, a cafeína pode acelerar o batimento cardíaco e isso também afeta o coração do feto. Então, quão ideal é o tamanho ou a dosagem de beber café durante a gravidez?

Qual é a dose ideal para beber café durante a gravidez??

Quando grávida, existem vários alimentos e bebidas que devem ser limitados à ingestão. Todos os alimentos e bebidas que contenham cafeína, por exemplo, chá, chocolate, refrigerantes, bebidas energéticas são bebidas cujos limites devem ser considerados em mulheres grávidas. Verifique e leia atentamente as instruções de informação da embalagem antes de as mulheres grávidas as consumirem..

O Babycenter recomenda um máximo de 200 mg de cafeína se você quiser tomar café durante a gravidez. Isso equivale a duas xícaras de café instantâneo por um dia.

Isso também pode ser ajustado com as instruções de embalagem dos alimentos e bebidas que você vai comer. A seguir, exemplos de instruções:

80 mg de cafeína é equivalente a uma lata de bebida energética
140 mg de cafeína é equivalente a uma xícara de café filtrado.
60-80 mg de cafeína é o mesmo que uma xícara de café instantâneo.
40 mg de cafeína está contido em uma garrafa de refrigerante.
10-50 mg de cafeína são encontrados em uma xícara de chá.
50g de chocolate geralmente contém 25-50 mg de cafeína.

Beber café durante a gravidez não é proibido, mas deve-se notar que a ingestão de cafeína no corpo. Para isso, preste atenção ao conteúdo de cafeína no chá, café, chocolate e outros alimentos listados na embalagem..

Não deixe que o consumo de cafeína exceda o limite de tolerância para mulheres grávidas. Se você está acostumado a consumir mais do que duas xícaras de café por dia antes de engravidar, pode optar por outros tipos de bebidas que certamente não contêm o risco de cafeína e são mais saudáveis para você e seu feto. Recomenda-se reduzir a ingestão de café durante a gravidez. Beba muita água e coma outros alimentos nutritivos para manter a saúde da mãe e do feto.

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