Benefícios de dormir com cobertores grossos para a saúde mental
Cobertores espessos não só funcionam para aquecer o corpo por causa do ar frio da noite ou do ar condicionado no seu quarto. Muitos terapeutas usam esse cobertor para tratar ansiedade, insônia ou terapia para crianças autistas.
Quais são os benefícios de dormir com cobertores grossos para a saúde mental??
Uma pesquisa conduzida pela Teraphy ocupacional de 2008 da saúde mental publicou no jornal do Phsychiatry australiano encontrou que os cobertores grossos e pesados podem reduzir o stress e reduzir a ansiedade nos pacientes. Um cobertor grosso e pesado vai lhe dar algo que não está lá quando você usa um cobertor comum, o que é? Estimulação do toque de pressão profunda ou DPTS.
Estimulação do toque de pressão profunda isto é como receber uma massagem e pressão para o corpo. O toque com pressão profunda é um tipo de pressão, como segurar, passar, acariciar um animal ou abraçar um bebê. Este tipo de pressão é considerado relaxante e calmo.
Este cobertor grosso e pesado é considerado o mesmo que um abraço caloroso. A pressão dada também pode ajudar a relaxar o sistema nervoso. Este método é verdadeiramente seguro e eficaz e é considerado uma terapia não medicamentosa que é eficaz o suficiente para ser capaz de fazer o sono e relaxar naturalmente.
Psiquiátricos, trauma, unidades geriátricas e unidades hospitalares pediátricas também usam cobertores grossos para acalmar pacientes que têm problemas de ansiedade para que eles durmam bem. Da mesma forma que carregar um bebê, o peso e a pressão desse cobertor grosso também podem fazer com que os adultos se sintam confortáveis e aliviados..
Quando a pressão é aplicada lentamente ao corpo, isso pode estimular a produção de serotonina no cérebro, que funciona como um neurotransmissor que regula várias funções cerebrais, incluindo o humor e o sono..
Quando a serotonina se transforma naturalmente em melatonina, o corpo recebe um sinal para descansar. O peso desses cobertores é usado como terapia de toque e atua como um receptor de toque de pressão localizado em todo o corpo. Quando o receptor é estimulado, o corpo relaxa e se sente mais seguro.
Quais são os critérios para cobertores grossos que estão corretos?
O peso real do cobertor depende da condição do usuário. Para adultos, geralmente são necessários cobertores pesando de 5 a 10% de seu peso, enquanto as recomendações para crianças são 10% de seu peso corporal mais 0,5 kg. Mas seria melhor se você procurasse recomendações de médicos ou terapeutas.
Você também pode comprar cobertores que são especificamente para esta terapia. Para algumas pessoas com distúrbios circulatórios, respiratórios, problemas de regulação da temperatura corporal e no período de cicatrização pós-operatório, essa terapia não é recomendada, pois causará problemas de saúde.
Ainda em debate
Embora muitas terapias usem esse cobertor para superar a ansiedade e a insônia. O uso de cobertores grossos e pesados ainda está em debate. Cobertores espessos e pesados são considerados perigosos se usados em crianças e adolescentes devido ao seu peso diferente com cobertores comuns. Mais pesquisas e testes científicos são necessários para descobrir os benefícios de cobertores grossos usados para esta terapia.
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