Benefícios da vitamina D da luz solar para prevenir o câncer de pele

A maioria das pessoas assume que a maneira mais eficaz de prevenir o câncer de pele é usar filtro solar. No entanto, os especialistas revelaram que se esconder da luz solar também pode ter o mesmo impacto negativo na saúde. Então, como prevenir seguro e eficaz?

Conheça os perigos e benefícios dos raios solares UV para a pele primeiro

A radiação UV pode aumentar o risco de certos tipos de câncer de pele, como células escamosas e células basais. Mas existem diferenças que você sabe, mas raios UV que causam câncer com os benefícios da luz solar saudável. Em alguns casos, a luz UV pode até ser mais benéfica para a saúde.

Geralmente, os médicos geralmente aconselham, se você envelhecer, será melhor evitar a exposição ao sol. Porque a pele na velhice começou a mostrar sinais de danos causados pela excessiva exposição ao sol durante sua vida anterior

Mas na verdade, uma vez que você evita o sol, é o mesmo que permitir que seu corpo não trabalhe naturalmente como a natureza projeta seu corpo. A exposição solar saudável é, na verdade, parte integrante dos passos para prevenir o câncer de pele.

Com base em pesquisas, as pessoas que são mais ativas fora da sala têm um risco reduzido de câncer de melanoma em comparação com pessoas que trabalham e se mudam para dentro de casa. Isso mostra que a exposição solar realmente tem um efeito protetor.

Então, existem vitaminas para prevenir o câncer de pele?

A vitamina D é uma vitamina produzida pelo corpo quando exposta à exposição solar. A vitamina D pode afetar genes na pele e prevenir danos causados pela luz UV. Com base no princípio de funcionamento deste corpo, evitar o sol torna-se a arma do hospedeiro para que você acione o risco de câncer de pele.

Em resumo, a vitamina D produzida no corpo funciona para responder à radiação UVB, de modo que pode ser útil como uma proteção contra o melanoma (um tipo de célula cancerígena), conforme listado em um dos estudos da Lancet. Infelizmente, aplicar protetor solar regularmente pode prevenir a formação de vitamina D em sua pele.

Associação de dermatologistas na América, Academia Americana de Dermatologia, na verdade, não recomenda que a vitamina D seja formada a partir da exposição ao sol como principal fonte de vitamina D. O risco de câncer de pele devido à exposição à luz ultravioleta faz com que eles concluam que você deve se proteger da exposição aos raios UV e obter vitamina D de alimentos, bebidas e / ou suplementos..

Quanta vitamina D o corpo precisa todos os dias?

Vitamina D precisa de corpos de pessoas diferentes. Isso é baseado na sua idade e condição. De acordo com fontes de Nutritional Adequacy Rate (RDA), os seguintes são os requisitos de vitamina D que o corpo necessita com base na idade.

Nascido a 1 ano - 200 UI (5 mcg / dia)
1 ano a 64 anos - 600 UI (15 mcg / dia)
Mais de 64 anos - 800 UI (20 mcg / dia)
Mulheres grávidas e lactantes - 600 UI (15 mcg / dia)

Além de ser capaz de tomar banho de sol, você pode obter vitamina D para prevenir o câncer de pele de alimentos, bebidas e suplementos suplementares. Você pode passar por várias fontes de alimentos que contêm vitamina D, como peixe, gema de ovo, fígado, queijo e laticínios..

Benefícios da outra luz solar para a pele

Não só prevenir o câncer de pele, a vitamina D também é capaz de fornecer uma variedade de outros benefícios de saúde, o que certamente não será capaz você começa quando você manter fora do sol. Alguns benefícios de saúde que você pode obter da vitamina D, incluindo:

Melhoria do sistema imunológico do corpo
Função renal melhorada
Força dos dentes e ossos
Melhoria do sistema cardiovascular
Melhor função cerebral

Entenda os riscos e benefícios da exposição ao sol

Ao falar sobre os riscos e benefícios da luz solar para a saúde humana, uma das coisas mais importantes é analisar os dois fatores para que você possa maximizar os benefícios e minimizar o risco de forma segura e minimizando o uso de filtro solar..

Quando isso é dito pelo dermatologista sobre o uso de protetor solar para evitar melanoma isso é verdade, então ele deve melanomas diminuiu com o aumento do número de pessoas que usam filtro solar. Mas, de fato, nos últimos 30 anos, junto com o aumento dos usuários de protetor solar, o número de pessoas afetadas pelo melanoma também aumentou.

Além de ser capaz de bloquear a ativação da vitamina D, muitos produtos de protecção solar contêm substâncias tóxicas, que, claro, é a última coisa que você quer ter em seu corpo saudável. Além disso, uma variedade de filtros solares também contém vitamina A e seus derivados (retinol e palmitato de retinila) e vários outros ingredientes prejudiciais, como a oxibenzona, que demonstraram acelerar o desenvolvimento e disseminação de células malignas do câncer de pele..

Outro fator importante que você precisa lembrar também, o FPS contido na maioria dos produtos de proteção solar só pode proteger a pele dos raios UVB, um espectro ultravioleta que permite que seu corpo produza vitamina D. Mesmo que o espectro da luz solar seja prejudicial à pele neste caso causando danos e câncer de pele é a luz UVA. Então, se você ainda quiser usar protetor solar, primeiro certifique-se de que o produto que você compra pode proteger sua pele dos raios UVA e UVB..

A maneira mais razoável e mais sábia de proteger o corpo da exposição ao sol é cobrir a parte exposta do corpo com um pano fino, se você só vai ficar fora por um tempo. Você também pode usar um chapéu largo quando estiver ao ar livre por um longo período de tempo.

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