Os benefícios do riso para a saúde do coração à saúde mental
Você já riu hoje? Se o velho ditado for "ria antes de ser banido". Embora apenas palavras figurativas, mas você sabia que há realmente muitos benefícios risonhos para a saúde? Não só é bom para a saúde mental, mas também física. Então, o que você pode conseguir se você rir com frequência??
Vários benefícios do riso para a saúde cardíaca, mental e física
Os benefícios do riso foram comprovados em vários estudos. Não só faz o coração feliz, mas o riso pode realmente torná-lo mais saudável, porque?
1. O coração fica mais saudável
Quando você ri, seu corpo naturalmente libera endorfinas, que são comumente chamadas de hormônios felizes. Bem, esse hormônio afetará o fluxo sanguíneo quando produzido pelo corpo.
Um estudo foi realizado, afirmando que o riso também faz o seu fluxo de sangue mais suave. O fluxo suave do sangue é causado por vasos sanguíneos dilatados. Na verdade, o estudo também prova que os benefícios de rir do coração são quase os mesmos que os benefícios de fazer exercícios aeróbicos..
2. Rir muitas vezes faz você esquecer o estresse
Não é possível rir de repente quando você está estressado e deprimido. No entanto, você pode realmente provocar-se a rir, por exemplo, lendo ou assistindo coisas engraçadas.
Dessa forma, você será esquecido pelo estresse, pressão e depressão que você experimentou naquele momento. Porque o hormônio feliz produzido pelo corpo, aparecerá uma sensação de calma e paz. Então, seu estresse pode ser reduzido.
3. O riso também pode proteger o corpo contra ataques de doenças
Na verdade, quando você ri, há muitas respostas do corpo que ocorrem. Um deles é aumentar seu sistema imunológico.
Assim, o riso pode estimular a produção de glóbulos brancos que funcionam como a principal força do corpo no combate às doenças. Esses glóbulos brancos serão uma barreira para bactérias e germes que querem entrar e infectar o corpo.
4. aliviar a dor
O riso também pode aliviar a dor que você sente. Os benefícios de rir desta vez foram comprovados em vários estudos, um dos quais é um estudo realizado por pesquisadores da Suíça, que prova que apenas rindo 20 minutos pode aumentar a tolerância do corpo à dor.
Novamente, isso acontece porque, quando você ri, produz endorfinas, que fazem os músculos relaxarem e relaxarem naturalmente. Isso faz com que a dor que você sente finalmente diminui.
Você precisa rir, mas você não quer fazer isso? Experimente este método
Claro, nem sempre você pode rir livremente. Além disso, se você está experimentando coisas que são menos agradáveis. No entanto, mais uma vez, isso é precisamente você irá ajudá-lo a superar os obstáculos que estão sendo enfrentados. Pelo menos, depois de rir, você não ficará mais tenso.
Não é difícil, é assim que você ri, mesmo que não queira:
- Leia livros ou assista a filmes engraçados.
- Passe tempo com amigos.
- Tire um tempo para você.
Então você já riu hoje?
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