Alimentos ricos em ácido fólico, a chave para prevenir a anencefalia desde antes da gravidez

A anencefalia é um dos tipos mais comuns de defeitos congênitos - às vezes até fatais. Uma em cada 1.000 gravidezes tem uma grande chance de sofrer essa complicação na gravidez. Pior ainda, nem todos os casos de anencefalia são conhecidos exatamente o que causou isso. O que você pode fazer para evitar que a anencefalia aconteça ao seu bebê em perspectiva é preparar seu corpo, pois você ainda está planejando engravidar. Uma chave importante é aumentar a ingestão de alimentos ricos em ácido fólico.

O que acontece com bebês anencefalia?

A anencefalia é um grave defeito congênito que faz com que o bebê nasça sem uma parte do cérebro e do crânio. A anencefalia é um tipo de defeito do tubo neural. O tubo neural é uma estrutura embrionária que eventualmente se desenvolve no cérebro e no crânio do bebê, assim como na medula espinhal e outros tecidos que o acompanham..

Esta condição ocorre quando a parte superior do tubo nervoso não consegue fechar completamente. Como resultado, o cérebro e a medula espinhal do bebê ainda estão se desenvolvendo, contaminados por líquido amniótico. A exposição ao líquido amniótico faz com que o tecido do sistema nervoso se decomponha e desintegre. Isso resulta em bebês nascidos sem o cérebro e o cerebelo. Essas duas partes do cérebro são necessárias para pensar, ouvir, ver, emocionar e coordenar movimentos.

Quase todos os bebês diagnosticados com anencefalia morrem enquanto ainda no útero. Esta condição não pode ser curada. Mesmo que o bebê sobreviva no útero até o final da gravidez, cerca de 40% dos bebês com anencefalia nascem prematuramente. Mas é de alto risco morrer dentro de algumas horas ou alguns dias após o nascimento.

Previna anencefalia aumentando a ingestão de ácido fólico 

A causa exata da anencefalia é desconhecida. Mas a falta de ingestão de ácido fólico (vitamina B9) antes e durante a gravidez pode aumentar o risco de defeitos congênitos em bebês, incluindo defeitos do tubo neural que causam anencefalia.. 

Portanto, o ácido fólico é um requisito nutricional muito necessário para todas as mulheres que planejam ou estão planejando uma gravidez. O aumento tardio ou não da ingestão de ácido fólico durante a gravidez apenas aumentará o risco de anencefalia, porque o processo já ocorreu e é irrevogável. No entanto, as mulheres que não planejaram ter um bebê ainda precisam aumentar a ingestão de ácido fólico se forem sexualmente ativas. Porque a gravidez pode ocorrer sem ser planejada.

No início da gravidez, ou mesmo antes de você saber que está grávida, o folato desempenha um papel importante no desenvolvimento inicial do feto, quando o feto ainda é um tubo neural. Os tubos nervosos geralmente se formam no início da gravidez e fecham no 28º dia após a fertilização.

Pesquisas mostram que as mulheres que tomam suplementos de ácido fólico antes de engravidarem e continuam no primeiro trimestre podem reduzir o risco de defeitos congênitos em 72%. Mesmo um número de estudos também mostrou que consumir ácido fólico suficiente no início da gravidez está associado a um risco reduzido de atraso de linguagem em crianças de 3 anos de idade..

Quando começar a tomar folato e quanto?

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos recomendam que as mulheres em idade fértil consumam 0,4 mg (400 mcg) de folato / dia para evitar defeitos congênitos, pelo menos um mês antes de engravidar. O Ministério da Saúde da Indonésia, através das diretrizes da Taxa de Adequação da Nutrição de 2013, recomenda que toda mulher consuma folato na dose de 400 mcg / dia antes da gravidez e aumente 200 mcg / dia durante a gravidez.

As mulheres que tomam folato diariamente de acordo com a dosagem recomendada começando pelo menos um mês antes da concepção (concepção) e durante o primeiro trimestre da gravidez podem reduzir o risco de os bebês apresentar defeitos do tubo neural (causas de anencefalia e espinha bífida) a mais de 70%..

Qualquer fonte de folato é obtida?

O folato pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes, cereais integrais e outros alimentos. Na Indonésia, o governo exigiu a fortificação com folato em toda a farinha comercializada com o objetivo de melhorar a nutrição.

Aqui estão alguns alimentos que são fontes de folato:

• Farinha e cereais enriquecidos com folato
• Vegetais de folhas verdes, como espinafre, espargos, brócolis, couve de bruxelas, rabanete verde, alface
• Frutas, como laranjas, abacates, mamão, banana
• Nozes, como grão de bico (grão de bico)
• Ervilhas
• Milho
• Produtos lácteos
• Frango, carne, ovos e peixe
• Trigo
• Batatas

Espinafre, fígado bovino, aspargos e couve de Bruxelas são as maiores fontes de folato. Além das fontes alimentares, o ácido fólico pode ser preenchido por multivitaminas grávidas para ajudar a prevenir a anencefalia..

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