Melhor e pior comida para MPASI

MPASI ou alimentos complementares para o leite materno geralmente começam a ser administrados quando o bebê tem 6 meses de idade. Após o bebê completar 6 meses, as necessidades nutricionais do bebê aumentam e o leite materno, por si só, não é suficiente para atender às necessidades nutricionais do bebê. No entanto, a amamentação ainda é necessária pelo bebê após 6 meses, a OMS recomenda até 2 anos.

O que é o MPASI??

MPASI ou alimentos complementares ASI é um alimento que é facilmente consumido e digerido por crianças e que fornece nutrientes adicionais para atender às necessidades nutricionais de um bebê em crescimento, segundo a UNICEF. Embora o leite materno seja a melhor comida do bebê, mas após os 6 meses de idade, o bebê precisa de mais vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos. Estas necessidades nutricionais elevadas não podem ser obtidas apenas com leite materno, mas também requerem suplementos adicionais de leite materno.

Todos os alimentos não-ASI ou bebidas dadas aos bebês durante este período são chamados de alimentos complementares. O MPASI deve ser apresentado ao bebê no momento certo, não muito cedo nem tarde demais. Isso afetará a dieta e a saúde do bebê.

Quando um bebê pode começar a receber MPASI?

Geralmente, os bebês podem ser introduzidos ao MPASI com a idade de 6 meses. No entanto, às vezes, o desenvolvimento do bebê varia entre os indivíduos. Alguns bebês podem ser introduzidos em uma alimentação complementar antes de entrarem na idade de 6 meses, e alguns podem ser mais lentos.

A seguir estão os sinais de que os bebês podem ser apresentados ao MPASI:

Bebês já são atraídos pela comida, por exemplo, bebês prestam atenção às pessoas que estão comendo, bebês querem comer, ou bebês abrem a boca quando a comida se aproxima..
O bebê pode levantar e segurar a cabeça corretamente
Bebês podem sentar sem ajuda
A capacidade dos movimentos da boca do bebê é boa, o que significa que o bebê pode mastigar e não vomitar sua comida, mas engolir (mover a comida da boca para a garganta)..
Os bebês já têm boa coordenação. De começar a ver a comida, depois pegá-la e colocá-la na boca, o bebê pode fazer sozinho.
Bebês já pesam duas vezes o peso ao nascer ou se aproximam

Bebês que tenham pelo menos 4 meses de idade e tenham mostrado sinais acima da marca podem ser que o bebê esteja pronto para ser apresentado ao primeiro MPASI. Os bebês que receberam alimentos sólidos antes dos 4 meses de idade terão um risco maior de obesidade. Enquanto isso, outros bebês podem estar prontos aos 6 meses ou mais tarde, por volta dos 8 meses de idade.

A OMS recomenda começar comida sólida aos 6 meses, este é o momento certo para a maioria dos bebês. Aos 6 meses, o bebê tem um sistema imunológico e sistema digestivo mais forte, portanto a introdução de novos alimentos nessa idade pode reduzir o risco de alergias ou infecções por alimentos, especialmente em bebês com história familiar de alergias ou doença celíaca (desencadeada por glúten). e sementes).

No início da doação, você pode dar comida sólida para bebês até 2-3 vezes ao dia, entre as idades de 6-8 meses. Pisando na idade de 9-11 meses, você pode aumentar a freqüência de alimentos sólidos para crianças 3-4 vezes ao dia. Quando as crianças têm entre 12 e 24 meses de idade, você pode adicionar lanches nutritivos em até 1-2 vezes por dia.

Quais os alimentos que são melhores para MPASI?

Você pode gradualmente introduzir outros alimentos além do leite materno para bebês. Começando de alimentos com uma consistência leve a mais espessa, então para alimentos que são um pouco texturizados até que os alimentos sólidos.

Comece com o cereal do bebê enriquecido com ferro, tanto quanto 1-2 colheres de sopa, você pode misturá-lo com o leite materno para obter a espessura certa. Ou, você também pode fornecer sopa de carne grossa rica em ferro. O ferro dos alimentos é necessário para os bebés após 6 meses devido às elevadas necessidades de ferro para os bebés e o leite materno por si só não é suficiente para satisfazê-lo..

O melhor alimento MPASI

Alguns dos alimentos que você pode dar ao oferecer uma comida para bebês primeiro são:

Purê de legumes (purê), como cenoura, abóbora, batata, batata doce
Purê de frutas, como maçãs, peras, bananas, mamão
Cereais para bebés sem glúten enriquecidos com ferro, misturados com leite materno
Mingau de Leite ou Purê de Biscoitos

Lembre-se, evite adicionar sal, açúcar, mel ou outros adoçantes à comida do bebê. Sempre inclua legumes como a comida do seu bebê todos os dias.

Depois que o bebê recebe a primeira refeição, você pode aumentar o tipo de comida que você oferece.

Purê de carne
Nozes crescem
Legumes misturados com batatas ou arroz batido
Purê de verduras, que contêm ervilhas, repolho, espinafre ou brócolis
Leite integral, iogurte, cream cheese. Mas, tente leite em pó em vez de ser a bebida principal do bebê até que o bebê tenha um ano de idade. O leite materno continua sendo o principal alimento do bebê.

Se seu bebê puder receber a comida, tente introduzir seu bebê em um alimento mais texturizado, como um alimento picado e com textura grossa..

É melhor dar uma refeição ao bebê depois da amamentação, e não o contrário. Isso faz com que os bebês ainda queiram amamentar como sua principal fonte de alimento. Se o bebê come primeiro e depois se alimenta, teme-se que o bebê esteja cheio e não mais interessado no leite materno.

Depois que o bebê recebe uma refeição, você pode oferecer o bebê com outros alimentos, como frutas, legumes e carne macia. Espere alguns dias antes de começar a introduzir novos alimentos ao bebê para garantir que seu bebê não apresente uma reação alérgica..

Os alimentos abaixo são os alimentos com maior probabilidade de causar reações alérgicas. É melhor dar um a um ao bebê para descobrir se há ou não uma reação alérgica e não dar a comida antes que o bebê tenha 6 meses de idade..

Leite ou produtos de leite de vaca, como queijo, iogurte, queijo creme
Peixe ou marisco
Soja
Ovo
Orange
Trigo ou comida feita de trigo
Nozes

Alimentos que precisam ser evitados como MPASI

É melhor não dar a comida abaixo a crianças com menos de 1 ano de idade.

Sal
Mel
Açucar
Adoçantes artificiais
Feijões inteiros
Certos peixes têm alto teor de mercúrio
Chá ou café
Alimentos com baixo teor de gordura, geralmente em alimentos embalados

Além disso, limite a administração de sucos para bebês. O suco pode deixar o bebê cheio, então o bebê não pode comer outros alimentos mais nutritivos. Além disso, os sucos também contribuem para a obesidade infantil, podem causar diarréia e podem aumentar o risco de os bebês apresentarem cáries quando os dentes do bebê começam a crescer..

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