Comida doce pode fazer você com fome, você sabe. Qual o motivo?
Alimentos e bebidas doces são deliciosos na língua. Infelizmente, comer muitos alimentos e bebidas doces pode ter um impacto negativo na sua escala de peso. Não apenas a altura das calorias, acontece que alimentos e bebidas doces vão te deixar com fome e finalmente comer de novo. Uau, qual é a causa, né? Confira a resposta abaixo!
Por que alimentos e bebidas doces continuam com fome??
Para responder a essa pergunta, um nutricionista e professor do Instituto de Agricultura de Bogor (IPB), Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS falou. "Acontece quando nós comemos (alimentos e bebidas contendo) açúcar, o corpo vai suprimir o hormônio leptina. Quando o hormônio leptina é suprimido, ele realmente interrompe a sensação de saciedade em nosso corpo. Então parece que estamos com fome o tempo todo ", disse o Prof. Ali Khomsan quando se encontrou no Fairmont Senayan Hotel, no centro de Jacarta, na quarta-feira (3/10).
A leptina é um hormônio no sangue que vai viajar para o cérebro. Seu trabalho é dizer ao cérebro que o corpo tem nutrientes e fontes de energia suficientes. Em outras palavras, a leptina serve para enviar sinais ao cérebro de que você está cheio.
É por isso que depois de comer alimentos doces, mais tarde você vai sentir fome novamente. Além disso, o Prof. Ali Khomsan também disse que isso foi o que fez as pessoas se tornarem petiscar mais e mais. "Isso ocorre porque nosso estômago parece não ter freios que dizem que já estamos cheios o suficiente", disse o Prof. Ali Khomsan.
Se isso continuar acontecendo, isso é petiscar e comer sem parar, o risco de obesidade ou obesidade pode assombrar alguém. A obesidade em si é o originador de várias doenças crônicas. Começando de diabetes, doença cardíaca, a acidente vascular cerebral.
Não que você não pode comer doce em tudo
Alimentos e bebidas doces devem, de fato, ser limitados. Especialmente se você está cuidando ou quer perder peso. No entanto, isso não significa que você não deve consumir alimentos ou bebidas que contenham açúcar. Tenha cuidado, evitando açúcar completamente pode realmente fazer você ânsias alimentos doces, por isso é mais difícil controlar o apetite.
Na verdade, a chave está nas diretrizes de nutrição equilibrada. Alimentos e bebidas doces ainda podem ser consumidos, mas naturalmente. De acordo com o Ministério da Saúde da Indonésia, você não deve consumir açúcar (de várias fontes) de mais de 50 gramas por dia. Isso é equivalente a 4 colheres de sopa por dia.
Lembre-se, este limite de consumo não se aplica apenas ao açúcar. Todos os produtos alimentícios adicionados de açúcar também precisam ser calculados. Por exemplo, mel, xarope, doces em salgadinhos, bolos, em pratos diários.
Assim, enquanto você pode controlar a ingestão de açúcar, alimentos e bebidas doces não precisam ser seus inimigos mortais.
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