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Não me entenda mal, nem todos os alimentos doces podem aumentar drasticamente o açúcar no sangue. Você ainda pode como vem coma alimentos doces e mantenha o nível de açúcar no sangue estável. Você faz isso escolhendo o alimento certo e a porção apropriada. A seguir estão vários alimentos doces que você pode consumir sem se preocupar com o açúcar no sangue drástico, incluindo aqueles com diabetes..

Vários alimentos doces que são seguros para o açúcar no sangue, se consumidos adequadamente

1. Salada De Frutas

Salada de frutas pode ser uma boa opção de alimentos doces para o açúcar no sangue. Além de doces, saladas de frutas também incluem alimentos saudáveis que contêm muitas vitaminas, minerais e fibras, que são nutrientes importantes para controlar o açúcar no sangue e o peso. Porque, a fibra contida na fruta fresca pode fazer você ficar mais tempo para que seu apetite e peso permaneçam sob controle.

Morangos, maçãs, laranjas, peras e kiwi incluem vários exemplos de frutas com baixo índice glicêmico que são bons para manter o açúcar no sangue. Sempre use frutas frescas porque a fruta enlatada contém açúcar muito alto.

Além disso, evite usar xarope adicional contendo açúcar. Você pode substituir o xarope por iogurte desnatado sem açúcar para maior prazer. Não se esqueça, fique de olho em porções ao comer frutas, não exagere!

2. Gelado de baixa caloria

Sorvete é feito a partir de uma mistura de leite, creme, adoçante e também aromatizante. Para aqueles de vocês que anseiam doces, mas têm medo de açúcar no sangue, você pode experimentar o sorvete de baixo teor de açúcar ou de baixa caloria, que está no mercado. Sorvete é um dos alimentos que são bons para a saúde óssea. O conteúdo de cálcio e fósforo no leite ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis.

No entanto, se tiver dúvidas sobre a compra de gelados com baixo teor de açúcar no mercado, pode fazê-lo em casa, misturando leite e iogurte com baixo teor de açúcar e pedaços de fruta para congelar no frigorífico. Dessa forma, você ainda pode comer alimentos doces sem a necessidade de temer aumentos de açúcar no sangue.

3. Chocholate escuro

De acordo com dados da Universidade de Sdyney GI Database, Chocolate amargo incluindo um alimento doce que contém um índice glicêmico baixo que é igual a 23. Ou seja, consumir chocolate amargo que contém 70% do conteúdo original de chocolate, não fará com que o açúcar no sangue suba. Além de ser comido diretamente, você também pode consumi-lo chocholate escuro como cobertura de uma salada de frutas ou corante para frutas frescas.

Além de ter um baixo índice glicêmico que é bom para manter o açúcar no sangue, este alimento tem muitos benefícios para a saúde do seu corpo. Chocolate amargo capaz de afastar os radicais livres, porque eles contêm antioxidantes muito altos.

4. Bolo de baixo teor de açúcar

Nem todos os doces (cookies) Embalagem de alto teor de açúcar. Existem muitos cookies baixo teor de açúcar vendido no mercado para aqueles que desejam alimentos doces, mas querem manter o açúcar no sangue normal. Bem, tipo cookies isso é o que você pode consumir sem se preocupar com os efeitos excessivos do açúcar no sangue. Além de baixo teor de açúcar, você deve escolher também cookies com baixo teor de gordura, e preste atenção às porções de alimentos.Tenha cuidado antes de comprar lendo as informações de valor nutricional impressas no rótulo da embalagem do produto.

5. Snacks de soja como SOYJOY Crispy

A soja inclui alimentos saudáveis com baixo índice glicêmico, que são seguros para o açúcar no sangue. Além disso, a soja também contém fibras e proteínas que ajudam a torná-lo mais longo.

Além disso, os alimentos à base de soja contêm boas gorduras que são boas para a saúde do coração. Além disso, a soja também contém ferro, zinco e também antioxidantes que são muito bons para a saúde geral do corpo..

Para ser mais prático, você pode comprar lanches de soja prontos para o consumo, como SOYJOY Crispy. SOYJOY Crispy é um lanche saudável que está presente em grânulos soypuff crocante com sabor delicioso de baunilha.

Este lanche é feito com soja 100% integral. O teor de soja é rico em fibras e a proteína será lentamente digerida pelo corpo, de modo que nos deixe mais cheios e ajudará a manter o açúcar no sangue. Portanto, SOYJOY Crispy também é um lanche seguro para diabéticos, mesmo sabendo que é doce.

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