Comer alimentos orgânicos corretamente pode ajudar a perder peso?

Alimentos orgânicos é frequentemente incluído em um plano de dieta saudável, porque tem muitos benefícios. Um deles está perdendo peso. No entanto, isso é verdade?

É verdade que os alimentos orgânicos são mais saudáveis?

A comida orgânica é um alimento que é limpo e ambientalmente amigável, porque não é desenvolvido usando drogas ou produtos químicos. Vegetais e frutas com rótulo orgânico são geralmente plantados sem o uso de pesticidas e fertilizantes químicos, enquanto a carne orgânica cultivada não é injetada com nenhum hormônio e só recebe alimentos naturais..

Alguma pesquisa publicada em British Journal of Nutrition relataram que o alimento orgânico médio contém antioxidantes mais elevados do que os alimentos cultivados convencionalmente. O nível residual de pesticidas também é 30% menor do que o alimento cultivado da maneira tradicional.

Mesmo assim, Dr. Keecha Harris PH de Associação Dietética Americana afirma que até agora não houve evidências científicas que possam provar que os alimentos orgânicos são melhores que os não-orgânicos. A diferença na quantidade de conteúdo de nutrientes entre alimentos orgânicos e tradicionais não é tão óbvia.

Até agora também não houve pesquisas que possam comprovar os efeitos adversos dos pesticidas sobre ingredientes alimentícios para a saúde, especialmente em crianças e mulheres grávidas.. 

É verdade que alimentos orgânicos podem perder peso?

Ativistas de dietas de alimentos orgânicos acreditam que todos os alimentos naturais podem ajudá-lo a perder peso porque eles não contêm drogas ou produtos químicos. De fato, os produtos químicos residuais nos alimentos podem se acumular em gordura porque não podem ser filtrados pelo fígado. Portanto, quanto mais alimentos "puros" e "naturais" você comer, o fígado não funcionará muito para remover as toxinas do corpo.

Além disso, como os alimentos orgânicos são realmente naturais, o corpo pode processá-los de maneira mais rápida e eficiente. Quanto mais rápido o metabolismo do seu corpo funcionar, mais rápido o corpo pode queimar gordura e criar energia mais durável.

Outro estudo realizado em ratos relatou que comer alimentos sem produtos químicos pode ajudá-lo a dormir melhor. Quanto melhor o seu sono, maior a sua resistência para as atividades diárias. Quanto maior a sua resistência, mais oportunidades disponíveis para você se mover e, finalmente, queimar mais calorias.

Não que você tenha que comer comida orgânica em excesso

De fato, a comida saudável é um tipo de alimento que é rico em nutrientes, pobre em gordura, rico em fibras e pobre em calorias. A maioria dos alimentos orgânicos se enquadra nesta categoria.

Mesmo assim, muitos produtos alimentícios só incorporam rótulos "orgânicos" sem realmente serem apoiados por evidências. Então, ao invés disso, não é impossível que a comida orgânica que você escolhe possa ser preenchida com açúcar, gordura e calorias vazias. Isso faz um monte de consumidores, talvez você também, enganado.

Além disso, rótulos "orgânicos" que se acredita serem mais saudáveis ​​podem fazer com que você coma mais desse alimento. Tudo o que é excessivo no final não é bom para sua saúde. Você precisa ser realmente mais sábio e mais inteligente sobre a escolha de alimentos saudáveis ​​para comer todos os dias.

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