Comer Chocolate é Bom Para Pessoas Com Síndrome De Irritação Intestinal (SII)
Síndrome do intestino irritável (SII) ou o que é muitas vezes referido como síndrome do intestino irritável é uma anormalidade no sistema digestivo que resulta em desconforto no estômago acompanhada de dor e distúrbios durante os movimentos intestinais. Muitos dizem que as pessoas com irritação intestinal não devem comer chocolate. Está certo??
Nem todos os tipos de chocolate são proibidos para pessoas com irritação intestinal
Os relatórios da página da Healthline, barras de chocolate e bombons de chocolate não são recomendados para consumo por pessoas com síndrome do intestino irritável. Porque o teor de cafeína e açúcar rico em chocolate pode levar a dor abdominal e constipação. Mesmo assim, alguns tipos de chocolate são cafeína baixa ou até mesmo não contém cafeína em tudo pode ser consumido por pessoas com irritação intestinal.
De fato, um estudo recente mostra que o chocolate pode agir como um prebiótico, um componente dos alimentos que pode aumentar o crescimento de boas bactérias no intestino..
Além disso, acredita-se também que os prebióticos sejam capazes de aliviar a inflamação no intestino, ao mesmo tempo em que suportam a absorção de cálcio. Os pesquisadores argumentam que o teor de flavanol no chocolate é mais absorvido no intestino grosso do que no intestino delgado. Dessa forma, os flavanóis que entram no intestino grosso interagem com boas bactérias no intestino e trabalham para aliviar a inflamação..
Esta ideia é apoiada por outros estudos que descobriram que o consumo regular de bebidas com alto teor de flavonóides de chocolate por quatro semanas aumenta o crescimento bacteriano. Bifidonactérias e Lactobacilos. Ambas as bactérias são supostamente benéficas tanto para o intestino quanto para a saúde do corpo.
Também se acredita que comer chocolate previna o surgimento de bactérias causadoras de doenças que normalmente crescem no revestimento do intestino humano, como bactérias. Clostridium.
Mas de volta, cada pessoa que experimenta sintomas de irritação intestinal tem sintomas diferentes, de modo que o tipo de alimento que deve ser evitado nem sempre é o mesmo. O mais importante para pessoas com irritação intestinal é adotar uma dieta saudável. Se você tem síndrome do intestino irritável, você deve ter memorizado exatamente quais alimentos podem piorar o seu corpo, isso é o que deve ser evitado.
Quantos limites de chocolate podem ser consumidos?
Embora a pesquisa tenha mostrado que o chocolate é seguro para o consumo de pessoas com irritação intestinal, é uma boa idéia manter o consumo limitado para evitar problemas digestivos mais graves..
De acordo com pesquisadores da Universidade Monash, na Austrália, as limitações do chocolate (barras de chocolate e chocolate em pó) ainda são seguras para consumo por pessoas com irritação intestinal, a saber:
- Chocolate preto: 0,5-3 onças em uma porção
- Leite com chocolate e chocolate branco: aproximadamente apenas 0,5 onças
- Cacau em pó: cerca de 2-4 colheres de chá
- Bebidas de chocolate: a porção recomendada de cacau em pó não deve ser superior a 3 onças
Mas se você sentir irritação intestinal, você deve consultar mais detalhadamente com seu médico para saber se você tem permissão para comer chocolate e quanto os limites de consumo ainda são seguros para a digestão..
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