Gordura nas costas acaba por ser o mesmo perigo que a gordura do estômago
Talvez você tenha uma barriga que não esteja inchada ou uma circunferência da coxa que não seja muito grande. Mas, não seja feliz primeiro, isso não significa que você está livre de uma pilha de gordura corporal. Quero a prova?
Tente espelhar e vire seu corpo e veja se suas costas estão grossas ou não. Se assim for, então você tem muita gordura nas costas e isso é certamente perigoso para sua saúde. Então, o que causa ter gordura nas costas é ruim?
Por que a gordura nas costas é perigosa?
Gordura nas costas é muitas vezes esquecida como resultado de não ser visto pelos olhos, portanto, muitas pessoas que não sabem que têm gordura corporal espessa. Basicamente, todos os depósitos de gordura no corpo, seja nas costas, abdômen, coxas, braços ou outras partes, são ruins para a saúde. O sinal de que você tem gordura nas costas é que é fácil de apertar as costas - quanto maior o aperto, mais gordura.
Se isso acontecer com você, tente lembrar-se novamente de como você está comendo ou com que freqüência se exercita. Demasiadas vezes comer alimentos gordurosos, de alto teor calórico torna as costas grossas devido a depósitos de gordura. Além disso, depois de consumir todos esses alimentos você não está tentando queimá-los, então seja como se você tivesse um 'saco' de gordura nas costas.
Depósitos de gordura nas costas podem aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes mellitus e várias outras doenças crônicas.
As mulheres têm mais gordura nas costas do que os homens
Quando vistas da composição corporal, as mulheres tendem a ter mais gordura do que os homens. Em circunstâncias normais, as mulheres têm pelo menos 20-25% da sua gordura corporal total. Enquanto os homens só têm cerca de 10-15% de teor de gordura. Não é sem razão que as mulheres têm mais gordura, as mulheres precisam de todas essas reservas de gordura quando enfrentam a gravidez, o parto e a amamentação mais tarde.
Esses tempos exigem energia considerável, portanto esta pilha de gordura está presente para suportar essa condição. Mas, ainda ter muita gordura, incluindo gordura nas costas, é uma coisa ruim para a saúde. A quantidade de gordura feminina não deve ser superior a 31%, porque causará uma diminuição na fertilidade e interferirá em várias funções corporais..
Como se livrar da gordura nas costas?
A gordura nas costas pode ser podada através da aplicação de um estilo de vida saudável, limitando os alimentos que contêm muita gordura e calorias e exercitando-se regularmente. Um poderoso exercício para libertar o corpo dos depósitos de gordura - incluindo gordura nas costas - é o exercício cardiovascular, como natação, ciclismo, corrida, zumba e assim por diante..
Mas alguns movimentos simples também podem ajudar a remover a gordura rapidamente, ou seja, movimentos de flexão, agachamentos e realizar vários movimentos da mão ao levantar pesos. Comer alimentos ricos em fibras também pode acelerar seus esforços na remoção acumula gordura, para a gordura de ligação de fibra no corpo de modo que o teor de gordura diminuirá lentamente.
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