É mais saudável para uma criança ter leite integral ou leite com baixo teor de gordura?

Hoje, muitas pessoas mudaram para o leite com baixo teor de gordura ou mesmo leite desnatado que foi cortado em gordura. É verdade que os dois tipos de leite não aumentam a gordura corporal. No entanto, leite com baixo teor de gordura ou leite desnatado é melhor para crianças na infância do que leite integral? O que é melhor, as crianças bebem leite integral ou leite que não tem gordura?

As crianças devem beber leite integral ou leite com baixo teor de gordura?

É legítimo que os adultos substituam o leite integral em leite desnatado ou desnatado. Especialmente se você está tentando limitar a ingestão de gordura, leite com baixo teor de gordura e leite desnatado pode ser uma solução.

Mas e o pequeno? Você também tem que substituir o leite integral de seu bebê por um de baixo teor de gordura? É realmente melhor que as crianças bebam leite desnatado??

Sim, muitos pais confundem qual leite é melhor. O leite pode, na verdade, ser usado como ingestão de cálcio e ferro para crianças, então você deve ser inteligente na escolha do tipo de leite para o seu filho..

Quando visto a partir de níveis de gordura, na verdade, esses três tipos de leite ainda têm a quantidade de gordura neles, como é que vem. Aqui está a quantidade de gordura que cada tipo de leite tem:

Leite integral: 3,25% de gordura ou cerca de 8 gramas de gordura
Leite com baixo teor de gordura: 1-2% de gordura ou cerca de 2,5-4,5 gramas de gordura
Leite desnatado: 0,5% de gordura ou menos de 2 gramas de gordura

De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), as crianças não devem receber leite com baixo teor de gordura até os dois anos de idade. Depois disso, seu filho pode receber um leite com baixo teor de gordura.

No entanto, se as crianças com idade entre 1 e 2 anos tiverem excesso de peso, então pode ser aplicado leite desnatado. Antes de mudar seu padrão de dieta para o seu filho, você deve discuti-lo primeiro com seu pediatra e consultar um nutricionista.

Mesmo assim, não restrinja muito a gordura das crianças

Na verdade, a gordura é um tipo de nutriente que é invocado no desenvolvimento do seu filho. Não deixe você fazer falta de gordura No corpo, a gordura é necessária para que o pequeno construa os tecidos do corpo - incluindo o sistema nervoso - e o controle hormonal.

Não só isso, a gordura também ajuda seu filho a absorver algumas das vitaminas necessárias, como vitaminas A, D, E e K. Portanto, você não deve limitar demais a ingestão de gordura do seu filho, a menos que a criança seja obesa..

No entanto, se o seu filho tiver um peso normal, de acordo com o Ministério da Saúde da Indonésia, a ingestão de gordura recomendada em um dia é:

7-11 meses: 36 gramas
1-3 anos: 44 gramas
4-6 anos: 62 gramas
7-9 anos: 72 gramas

Homem

10 a 12 anos: 70 gramas
13-15 anos: 83 gramas
16-18 anos: 89 gramas

Mulheres

10 a 12 anos: 67 gramas
13 a 18 anos: 71 gramas

Além disso, você também tem que ser inteligente na escolha do tipo de gordura para o seu pequeno. Nem todas as gorduras são ruins, na verdade. Exemplos são gorduras insaturadas e ácidos graxos ômega-3. Normalmente, esses nutrientes importantes podem ser encontrados em alimentos como peixes, abacates e nozes. Evite dar-lhes alimentos ricos em gordura saturada, que são encontrados em muitos alimentos fritos.

Então, se você escolher leite com baixo teor de gordura para crianças, você também tem que ser inteligente para escolher outras fontes alimentares de gordura, para que a ingestão de gordura permaneça normal.

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