Frutas e Legumes para o primeiro alimento do seu bebê

Na verdade, não há regras específicas para começar a introduzir certos alimentos para bebês em uma determinada ordem. O mais importante é começar a familiarizar a criança com qualquer variedade de sabores e texturas suaves que você possa oferecer assim que ele tiver seis meses de idade..

A primeira escolha de comida varia para cada família, então faça o que funciona para você e seu bebê. Aqui estão alguns alimentos recomendados:

Legumes cozidos, como batata-doce, batata-doce, batata-doce ou cenoura
Frutas como purê de banana, abacate, pera ou maçã cozida
Fruta mole, fruta madura, como pêssegos ou melões, tanto triturados ou pequenos fatiados
Pequenos pedaços de legumes cozidos e macios

Não precisa se preocupar que dar frutas como a primeira refeição fará com que seu bebê prefira alimentos doces. Se ele começar a comer frutas, isso não fará com que ele tenha preguiça de comer vegetais quando crescer mais tarde. É verdade que os bebês geralmente preferem doçura, porque o leite materno naturalmente tem um sabor adocicado. Mas seu bebê aprenderá a gostar de outros gostos se você começar a oferecê-los cedo.

Quando posso combinar frutas e legumes?

Se você começar com frutas, é melhor mudar imediatamente para legumes depois. Seu bebê tolerará mais facilmente vegetais no início do processo de alimentação. Na verdade, essa dieta pode se tornar um hábito que pode durar muito à medida que você envelhece.

Se o seu bebê não receber novos vegetais no início, não tente forçá-lo ou suborná-lo a comer os vegetais. Isso só vai tornar a atmosfera da refeição mais problemática para vocês dois e pode deixar seu bebê nervoso. Seu bebê só precisa de tempo para aprender a gostar de novos sabores. Se ele não estiver interessado em comida nova, remova a comida do cardápio por um ou dois dias e tente novamente. Se o seu bebê realmente não gosta do sabor dos vegetais, experimente legumes doces, como batata-doce. As crianças pequenas tendem a evitar vegetais com sabores fortes, como couve ou couve de Bruxelas..

Se você quiser que seu filho coma verduras de folhas verde-escuras, tente misturá-las com vegetais de raiz doce. Você pode misturar novos alimentos aromatizados com alimentos que seu bebê gosta e gradualmente aumentar a proporção desses novos alimentos. A perseverança por várias semanas valerá a pena. Seja paciente e dê muitas oportunidades para seu bebê experimentar algo novo. Você pode precisar oferecer oito novos sabores e texturas por várias semanas antes de seu bebê finalmente recebê-los. Você pode ver seu bebê dar uma expressão estranha quando ele tenta comida nova pela primeira vez. Isso não significa que ele não esteja feliz com a comida. Ele pode se surpreender com o novo sabor ou textura. Se o seu bebê preferir alimentos que são comidos à mão, em vez de colheres de sopa e alimentos bem batidos, os vegetais são a escolha ideal. Experimente pequenos pedaços de cenoura cozida ou brócolis ou couve-flor cozida no vapor. Faça as refeições interessantes para o seu bebê. Assim como os adultos, os bebês podem ficar entediados se comerem a mesma comida todos os dias, então dê comida com novos sabores sempre que possível. Você pode experimentar sabores diferentes todos os dias, se quiser.

O que mais é boa comida para a primeira refeição do meu bebê??

Se você esperar até que seu bebê esteja seis meses antes de começar a alimentá-lo, ele pode experimentar a maior parte da comida, incluindo:

Aves e carne
Peixe
Nozes e sementes
Manteiga de amendoim e manteiga
Laticínios como iogurte, queijo e pudim
Os cereais para bebés e bolos de arroz são misturados com leite materno ou leite em pó

Se houver uma história familiar de alergias, ou se o seu bebê tiver asma ou eczema, consulte o seu médico antes de introduzir alimentos que contenham nozes, sementes ou laticínios. Você pode optar por começar com alimentos que não causam reações alérgicas (pouco alérgicas). Aqui estão alguns alimentos para tentar:

Vegetais de raiz tais como cenouras, nabos, batata-doce e abóbora
Frutas como maçãs, peras, bananas, ameixas, pêssegos, damascos e abacates
Espinafre, brócolis, feijão verde, courgette, couve-flor
Batata, batata doce, banana verde