Frutas e Legumes Seguros para Crianças com Intolerância à Frutose
Algumas crianças podem nascer com problemas de intolerância à frutose ou má absorção de frutose, em que o corpo não consegue digerir alimentos ricos em frutose. Frutose é um tipo de açúcar simples que é encontrado naturalmente em frutas, alguns vegetais e mel. Assim, crianças com problemas digestivos devem prestar mais atenção aos alimentos consumidos. Nem todos os alimentos podem ser consumidos por crianças com intolerância à frutose.
Quais alimentos podem ser consumidos por crianças com intolerância à frutose?
Nem todos os alimentos podem realmente ser consumidos por crianças com intolerância à frutose. No entanto, isso não significa que todos os alimentos que contêm frutose, como frutas e vegetais, devam ser evitados. Existem várias frutas e vegetais que ainda podem ser tolerados por crianças com intolerância à frutose, ou seja, aquelas que contêm baixos níveis de frutose.
Alguns exemplos de frutas e vegetais com baixos níveis de frutose são:
- Abacates
- Orange
- Abacaxi
- Morango
- Banana
- Limão
- Cal
- Pepino
- Aipo
- Couve-flor
- Feijão
- Alface
- Cogumelos
- Batatas
- Milho doce
- Cenouras
- Beringela
- Abóbora
Estes são apenas alguns exemplos, ainda existem muitos mais vegetais e frutas que contêm pouca frutose. Legumes geralmente contêm uma menor quantidade de frutose em comparação com frutas.
Quando consumida na forma de vegetais e frutas, a frutose é absorvida pelo organismo mais lentamente devido ao teor de fibras nas frutas e legumes. Portanto, comer frutas e vegetais com baixos níveis de frutose pode não causar problemas digestivos em crianças com intolerância à frutose..
Quais alimentos devem ser evitados por crianças com intolerância à frutose?
Existem várias frutas que contêm alta frutose, então este alimento deve ser evitado por crianças com intolerância à frutose. Algumas frutas que contêm alta frutose e devem ser evitadas são:
- Maçã
- Peras
- Manga
- Wine
- Lichia
- Blackberry
- Cereja
- Kiwi
- Carambola
- Melancia
- Espargos
- Brócolis
Além disso, frutas na forma de sucos e xaropes também devem ser evitadas por crianças com intolerância à lactose. Suco de fruta é mais facilmente absorvido pelo organismo, o que torna difícil para o organismo digerir muita frutose. Enquanto isso, o xarope geralmente contém açúcar adicional, como xarope de milho com alto teor de frutose. Crianças com intolerância à frutose também não devem consumir alimentos que contenham mel por causa da alta frutose.
Em crianças com intolerância à frutose, o corpo da criança não tem a proteína necessária para digerir frutose. Assim, uma alta ingestão de frutose pode causar uma série de problemas, como sonolência, amarelamento da pele e do branco dos olhos e desconforto abdominal após consumir alimentos ricos em frutose..
A intolerância à frutose pode ser curada??
Esta doença não pode ser curada. No entanto, você pode reduzir os sintomas que pode causar, dando ao seu filho uma dieta de baixa frutose. Evite alimentos com altos níveis de frutose para o seu filho, como os alimentos mencionados acima.
Você também precisa ler os rótulos dos produtos antes de comprar alimentos embalados para crianças. Evite alimentos que contenham ingredientes, como:
- Frutose
- Xarope de milho com alto teor de frutose
- Mel
- Xarope de agave
- Açúcar invertido
- Xarope de sabor de bordo
- Melaço
- Açúcar De Coco
- Sorgo
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