Perda de peso também não diminui? Tente ajudar com esta dieta hormonal

Por uma questão de ter uma aparência atraente, o peso é certamente um dos indicadores importantes que você vai prestar mais atenção, certo? Natasha Turner, uma especialista em naturopatia, acredita que o desequilíbrio de certos hormônios no corpo pode causar condições de excesso de peso. Esses hormônios são então conhecidos como hormônios alimentares. Quais hormônios estão incluídos neste hormônio da dieta? Veja a explicação abaixo.

Os hormônios são mensagens na forma de substâncias químicas que podem mover o corpo e a mente que é produzida pelas glândulas do sistema endócrino. Os hormônios controlam a maioria das funções que ocorrem no corpo humano, desde as condições mais simples, como sentir fome, até as mais complexas, como o sistema reprodutivo, as emoções e o humor..

Tipos de hormônios alimentares

Como mencionado acima, os hormônios também contribuem para a fome de sua plenitude. Em outras palavras, a ascensão e a queda dos hormônios alimentares em seu corpo podem afetar seu peso. Gerenciamento dos níveis de hormônio de dieta corretamente certamente pode acelerar o sucesso do seu programa de perda de peso. Esses hormônios incluem:

1. leptina

A leptina é um dos hormônios alimentares produzidos pelas células de gordura e tem a capacidade de controlar a fome. Um estudo revelou que a gordura corporal excessiva pode criar condições em que seu cérebro não é mais sensível à leptina, embora os níveis de leptina do seu corpo sejam altos (resistentes à leptina). Essa condição faz com que seu cérebro continue enviando sinais de fome. De acordo com um endocrinologista, Scott Isaacs, você pode superar essa condição de leptina resistente, acostumando-se a consumir vários vegetais antes das 10 da manhã, para retardar a fome..

2. Cortisol e Serotonina

A liberação do hormônio cortisol pelas glândulas supra-renais, muitas vezes a razão pela qual você imediatamente deseja encontrar um alimento com alto teor de açúcar quando sob condições estressantes. Essa reação ocorre porque o corpo precisa de mais energia para lidar com essas condições de estresse. Mas esta reação também pode ter um impacto no aumento do nível de gordura no estômago.

Em contraste com o cortisol, a serotonina desempenha um papel em acalmar o estresse. Assim, para superar o funcionamento do cortisol, você pode consumir aspargos e espinafre, que são ricos em vitamina B para aumentar os níveis de serotonina no organismo. Ter uma boa noite de sono também pode ser feito para controlar os níveis de cortisol no corpo.

3. Insulina

A insulina é um hormônio da dieta que será liberado toda vez que você terminar de consumir um alimento que contenha açúcar. O excesso de açúcar no corpo será armazenado como gordura pela insulina. Coma com freqüência freqüente, mas uma pequena porção pode ser feita para manter a consistência dos níveis de açúcar e insulina no organismo..

4. Irisin

As células de gordura consistem de células que funcionam para armazenar gordura (células de gordura branca) e células que funcionam para queimar gordura para aquecer o corpo (células de gordura marrom). O estudo, que foi recentemente conduzido com sucesso, revelou que a íris, um dos hormônios produzidos durante o exercício, é capaz de superar a resistência à insulina e converter as células de gordura branca em células de gordura marrom. Assim, para aumentar o nível de íris no corpo, o estudo recomenda que você faça exercícios, pedalando por exemplo, quatro a cinco vezes por semana, com duração de uma sessão de aproximadamente 20 a 35 minutos..

Boa sorte!

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