Quantas calorias são queimadas quando a água quente?

Se você for perguntado, quais são os benefícios de tomar um banho quente? Talvez o que vem à mente é manter a limpeza do corpo e tornar a mente mais relaxada. Não só isso, acontece que um banho quente pode ajudar a queimar calorias. Mesmo a imersão em água quente pode queimar calorias, o que equivale a 30 minutos a pé. Está certo? Veja a explicação completa abaixo, digamos.

Banhos quentes podem queimar quantas calorias?

Um estudo da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, relatou que o banho pode ter os mesmos benefícios a pé.

Este estudo foi realizado em 14 homens que foram divididos em 2 grupos com diferentes atividades. A partir daí, os especialistas observam quantas calorias são queimadas. O primeiro grupo pedalando por uma hora. Enquanto o segundo grupo encharcou a água quente por uma hora.

O resultado foi que o primeiro grupo, ou seja, os participantes que pedalaram, queimaram mais calorias do que o segundo grupo que encharcou a água quente. No entanto, tomar banho em água quente por uma hora ainda queima cerca de 130 calorias, o que é aproximadamente o mesmo que o número de calorias queimadas ao caminhar por 30 minutos.

Por que tomar banho em água quente pode queimar calorias?

Isso pode ser devido a isso proteína de choque térmico produzido quando você se exercita e mergulhe em água morna. Proteínas de choque térmico é uma molécula produzida por todas as células do corpo humano em resposta à pressão.

A imersão em água quente a uma temperatura de cerca de 60 graus Celsius pode aumentar a temperatura do seu corpo para cerca de um grau. Bem, os pesquisadores acreditam que esse aumento na temperatura corporal ajuda a queimar calorias.

Além disso, a longo prazo, o aumento dos níveis desta proteína pode ajudar a função da insulina e controlar os níveis de açúcar no sangue. Então, imersão em água quente também pode ajudar pessoas com diabetes.

Os pesquisadores examinaram os níveis de açúcar no sangue das participantes 24 horas após o teste. Os resultados obtidos foram que os picos de açúcar no sangue dos participantes do estudo foram cerca de 10 por cento mais baixos no grupo que tomou água quente.

Então, você pode fazer uma dieta apenas de molho de água quente?

Imersão em água quente não é um substituto para o exercício. Por que isso? Dieta não é apenas uma questão de calorias. Ao fazer dieta, você também precisa construir músculos e manter a forma física do corpo para que seu peso corporal esteja sempre estável. Bem, construir músculos e manter a forma física do corpo não pode ser feito sem exercícios regulares. Então, você ainda é incentivado a manter uma dieta saudável e se exercitar regularmente se quiser perder peso com sucesso.

Além disso, mais estudos e observações são necessários para fortalecer os resultados deste estudo. A razão é que o número de participantes neste estudo é tão pequeno que é difícil tirar conclusões com certeza. Além disso, esta pesquisa envolveu apenas homens.

No entanto, você ainda pode tentar tomar água quente em casa para obter outros benefícios. Imersão em água morna pode prevenir e superar o estresse, promover a circulação sanguínea, relaxar os músculos duros e ajudá-lo a dormir melhor à noite.

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