Quantas calorias são queimadas através do sexo?

Há boas notícias para você e seu parceiro. Além de adicionar intimidade, fazer sexo pode ajudar você a manter a forma física e a perder peso. Você e seu parceiro têm mais um motivo para fazer amor hoje à noite. Fazer sexo queima bastante calorias, especialmente se feito com paixão. No entanto, tenha em mente que a extensão do papel do sexo na manutenção da sua forma física certamente depende de sessões íntimas como o que você e seu parceiro costumam fazer. Quanto mais quente e mais longo o sexo acontecer, o impacto positivo em sua saúde e seu parceiro aumentará.

Os benefícios do sexo para fitness e saúde

O sexo é uma atividade física bastante pesada, quase o mesmo que se exercitar. Porque o sexo requer muita energia, o corpo queima calorias de carboidratos. Quanto mais calorias queimadas, mais rápido será o metabolismo do seu corpo. Isso certamente será muito útil se você ou seu parceiro estiverem tentando perder peso.

Além de acelerar o metabolismo do corpo, fazer sexo também pode treinar sua condição física. Quando você faz amor, vários grupos musculares do corpo trabalham e se contraem. Normalmente, os músculos que trabalham durante o sexo são os músculos do braço, abdômen, isquiotibiais e panturrilha. Treinar estes músculos pode formar e aumentar sua massa muscular, bem como exercitar-se em um centro de fitness. Quando comparado com a gordura corporal, o aumento da massa muscular tem o potencial de queimar mais calorias, mesmo quando os músculos não estão funcionando.

Ter sexo queima quantas calorias?

Existem muitos fatores que devem ser considerados para contar o número de calorias queimadas através do sexo. Por exemplo, quanto tempo você fez amor e que posição você escolheu com seu parceiro. O sexo pode durar de dois minutos a mais de uma hora. Reportagem do Dia da Mulher, aqui está um cálculo de calorias queimadas em sua sessão íntima com um parceiro.

Flertando

Sem ter que tirar suas roupas, você e seu parceiro podem queimar calorias suficientes em uma hora. Se você pesa 60 kg, fazer um ao outro flertar ou fazer por uma hora pode queimar cerca de 58 a 80 calorias. Esse número equivale a caminhar 1,5 km ou se exercitar por 23 minutos. Esta sessão íntima de uma hora também pode queimar calorias de meia lata de refrigerante que você consome. Para aumentar o número de calorias queimadas, você e seu parceiro podem tentar fazer várias posições, como ficar em pé ou segurar um parceiro.

Sexo oral

Se você fizer sexo oral, não apenas seu parceiro se beneficiará. Você também pode queimar calorias. Dar sexo oral por meia hora pode queimar cerca de 54 a 60 calorias. O número de calorias queimadas é o mesmo que andar 1,2 km ou se exercitar por 18 minutos. Esse número também é equivalente a comer uma maçã. Para que mais calorias queimam durante o sexo oral, você e seu parceiro podem tentar aumentar a temperatura da sala para ficar mais quente. Dessa forma, você vai suar mais facilmente e isso ajudará seu corpo a queimar mais calorias. Além disso, algumas pessoas também se sentirão mais excitadas quando fizerem sexo suado.

Preliminares

Para que você e seu parceiro possam queimar mais calorias, não se apresse em penetrar imediatamente. Quanto mais tempo a sessão de aquecimento ou preliminares, mais calorias você pode queimar. Preliminares em si podem durar de 15 a 45 minutos. Tente explorar os corpos um do outro a partir de movimentos lentos para prolongar a duração das preliminares.

Você também pode variar várias posições para que o corpo trabalhe mais intensamente. Uma pessoa com peso de 60 kg pode queimar cerca de 83 calorias em uma sessão de aquecimento de 45 minutos. Isso equivale a exercitar por 28 minutos e caminhar até 1,9 quilômetros. Esta quantidade também pode queimar calorias de um copo de café gelado que você bebe antes de iniciar uma sessão íntima com seu parceiro.

Fazendo amor

Quanto mais quente você e seu parceiro fizerem sessões de amor, é claro, quanto mais calorias você pode queimar. Se o seu peso corporal é de 60 kg, fazer sexo queima calorias no valor de 100 a 140 se for feito por 45 minutos. Isto é o mesmo que correr dois quilômetros ou se exercitar por 40 minutos.

Tente mudar de posição, aumentar o movimento, aumentar a temperatura ambiente e atingir o orgasmo para que mais calorias sejam queimadas. Certas posições sexuais como a mulher acima, em pé e estilo cachorrinho também tendem a queimar mais calorias do que a posição de missionário. Um sexólogo dos Estados Unidos, Jaiya Kinzbach, também revelou que suspiros profundos e respirações durante o sexo ajudam a queimar de 18 a 30 calorias..

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