Quantas calorias são queimadas quando rimos?

Quaisquer que sejam as atividades que fazemos todos os dias, desde que isso mantenha nosso corpo em movimento, pode certamente queimar as calorias do corpo, inclusive rir. Isto também é apoiado por muitos especialistas que provaram que o riso proporciona benefícios para a saúde do corpo.

Hmmm ... quem teria pensado de uma coisa simples e trivial como rir sozinho poderia fornecer benefícios saudáveis, hein! Bem, se você está entre aqueles que não gostam de exercer, talvez com você muitas vezes rindo pode ajudar a queimar calorias do corpo. Confira a explicação completa abaixo.

Quantas calorias são queimadas ao rir?

Uma pesquisa conduzida pela Vanderbilt University Medical e publicada no International Journal of Obesity descobriu que o riso é realmente o melhor remédio para problemas de peso. Porque, o riso pode queimar calorias, aumentando sua freqüência cardíaca em 10-20 por cento. Agora, quando a sua frequência cardíaca aumenta, o seu metabolismo também aumenta, o que faz com que as calorias do seu corpo se queimem quando alguém pára de rir. Além disso, o riso também provou aumentar o gasto de energia e a circulação de ar do corpo.

O estudo envolveu 45 casais adultos colocados em um espaço metabólico. Dentro da sala está equipado com vários tipos de equipamentos, como um monitor cardíaco para medir a freqüência cardíaca e o número de calorias queimadas. Enquanto na sala, o pesquisador dá instruções aos participantes para assistir a um filme de comédia na tela da TV. O resultado, quando os participantes riram, é saber se o consumo de oxigênio aumenta para que o corpo queime calorias, o que causa perda de peso..

Quando você rir por 10-15 minutos, na verdade, o corpo pode queimar até 10-40 calorias, mas isso certamente depende do peso que você tem e também o nível de sua atividade. Isto significa que, se você rir por 10-15 minutos por dia, então você pode perder peso até 4 kg por um ano. Especialmente se você também estiver ativamente fazendo outras atividades físicas, a perda de peso será mais efetiva e significativa..

Quais são os outros benefícios de rir?

De acordo com vários estudos, além de queimar calorias, o riso também pode melhorar a qualidade da sua saúde de várias maneiras:

Um estudo realizado pela Loma Linda University descobriu que o riso aumenta os níveis de imunoglobulina em 14 por cento, o que serve para ajudar o corpo a visitar a doença..
Além disso, de acordo com um estudo conduzido pela Escola de Medicina Johns Hopkins, rir na sala de aula pode aumentar a capacidade do cérebro quando se estuda, de modo a permitir que alguém obtenha boas notas durante o exame..
Enquanto um estudo conduzido pela Universidade da Califórnia (UCLA) descobriu que o riso ajuda a pessoa a controlar e reduzir a dor.
Pesquisas recentes também mostram que o riso pode ser contagioso. Isso ocorre porque o cérebro responde ao riso e conecta os músculos faciais em preparação para se juntar à expressão da alegria. Por isso, não é de surpreender que, se você vir outras pessoas rindo, você também rirá reflexivamente, porque elas são levadas pela emoção sentida pelos outros..

Você ainda deve aplicar uma vida saudável para perder peso

Embora o riso seja comprovado para queimar calorias e perder peso, você não pode fazer do riso a principal referência para perder peso. Porque o riso pode realmente queimar as calorias do corpo, mas não é significativo o suficiente para causar perda de peso. Especialmente se você não está equilibrado com rotinas de exercícios diários e uma dieta balanceada.

Portanto, você deve continuar adotando um estilo de vida saudável, exercitando-se regularmente, mantendo a ingestão de alimentos, interrompendo os maus hábitos que põem em risco a saúde e assim por diante. Não se esqueça de rir que espalha coisas positivas ao redor, para que sua vida se torne mais divertida e feliz para que você possa evitar o estresse.

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