O Milk Muscle Builder pode ser consumido por adolescentes?

Hoje mais e mais adolescentes estão percebendo como é importante viver saudável e ser diligente no exercício. Então, para acelerar o sonho de ter uma forma corporal ideal, muitos adolescentes estão começando a tentar comprar leite para formação muscular. No entanto, se o leite de formação muscular é seguro para beber para adolescentes?

O que está contido no leite forma músculo?

O leite formador de músculo geralmente tem várias variantes. A proteína do soro é o suplemento muscular mais comum. A proteína do soro é anabólica, o que significa que a proteína do soro funciona para construir músculos. Isso pode acontecer porque a proteína whey contém BCAAs, aminoácidos que desempenham um papel importante no aumento da formação de proteínas nos músculos e na inibição da quebra de proteínas no corpo. Vários estudos mostraram que o consumo de whey aumenta a formação muscular em 68% em comparação com a proteína caseína, que é de apenas 31%.

Whey protein é conhecida como uma proteína que é rapidamente digerida pelo organismo. Porque o corpo leva apenas algumas horas para digerir a proteína do soro no leite. A proteína de soro de leite pode ser digerida pelo organismo rapidamente, de modo a poder responder rapidamente às necessidades das proteínas musculares do organismo. Devido à sua função, o leite protéico de soro é muito adequado para uso antes, durante ou após o exercício.

Whey também contém cisteína, um tipo de aminoácido que contém antioxidantes. A cisteína pode ajudar o corpo a combater várias doenças. Alguns estudos também provam que as pessoas que consomem whey protein têm menor probabilidade de estarem infectadas com bactérias ou vírus..

Mas não adormeça facilmente com uma série de benefícios desta proteína whey. Lembre-se de que tudo que é excessivo não é bom para o corpo, e isso inclui proteína. A maior parte da ingestão de proteínas fora dos limites pode apresentar seus próprios riscos para a saúde.

A maior parte da ingestão de proteínas não é boa

Embora os músculos formadores de leite tenham muitos benefícios, você ainda não deve consumi-los de maneira descuidada. Especialmente adolescentes. Saiba que o leite de formação muscular não é um suplemento substituto de refeição que pode substituir os nutrientes e nutrientes naturais de uma dieta equilibrada. Leite de formação muscular também não é a única maneira de construir músculos sem ser acompanhado por exercícios regulares. 

A Academia Americana de Pediatria diz que basicamente suplementos de proteína não são necessários para adolescentes, mesmo para aqueles que são atletas. Com uma nota, eles comeram alimentos com nutrição equilibrada. De fato, os suplementos protéicos mencionados podem reduzir sua resistência quando competem.

As visões também vêm de especialistas. Manny Alvarez, médico e chefe do Centro Médico da Universidade Obsynch Hackensack, em Hackensack, Nova Jersey, Estados Unidos, explicou ainda os perigos do excesso de proteína em adolescentes. Citado em Foxnews, whey protein geralmente tem um peso de 24 gramas por colher. Uma criança de 13 anos bebe uma colher de proteína de soro de leite, um copo de 2% de proteína pesando 8 gramas e comendo um hambúrguer com 18g de proteína no almoço.

Com tanta proteína total, ele comeu 16 gramas a mais de proteína do que a quantidade recomendada por especialistas. Na verdade, ele ainda vai jantar depois. Embora a proteína não seja o único nutriente necessário para adolescentes em sua infância.

Beber leite formando músculos deve ser acompanhado por exercícios regulares e alimentos nutritivos

O leite formador de músculos é basicamente inofensivo. Sua dieta e hábitos de exercício podem contribuir para a eficácia do produto. É claro que a proteína de soro não será perigosa se tomada ocasionalmente, também acompanhada de exercícios regulares e alimentação saudável. O perigo é que você beba cegamente litros de leite formando músculos porque você sonha em ter uma forma corporal ideal, mas não em exercício..

Além disso, a melhor fonte de proteína vem da comida. Na verdade, mesmo para os atletas, eles ainda precisam obter uma combinação de fontes alimentares de proteína, como carne com baixo teor de gordura, ovos, peixe e feijão, como o tempeh. Se você comer esses alimentos, não apenas a proteína que você consome, mas também muitos outros nutrientes, como vitaminas, minerais e até gordura, o corpo também precisa.

A nutrição equilibrada é importante para o crescimento ideal dos adolescentes. Além de proteína, você também precisa de outros nutrientes, como carboidratos. Carboidratos são os principais blocos de construção do músculo. A ingestão adequada de carboidratos pode aumentar a capacidade do organismo de realizar atividades pesadas, fornecendo a energia necessária.

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