9 dicas precisas para manter fresco durante vôos longos
Voos longos podem ser uma das melhores coisas para se esperar. Você pega um avião completo com um rosto brilhante e um coração florido que acolhe as férias que você sonhou. Mas por outro lado, os voos estrangeiros também podem ganhar muito dinheiro.
Porque não importa o que você faça, por horas preso em uma cápsula de metal a milhares de metros acima da superfície da terra acompanhado por sua mãe choramingando crianças que não se sentem em casa com você irão drenar toda a energia restante. Sua pele vai se sentir seca. Músculos doem. Cabelos fracos, desarrumados. Cara oleosa e olhos embolsados. Felizmente, você nem sempre tem que parecer tão infeliz assim por horas de voos aéreos.
Para se manter renovado e sempre pronto para atuar com a melhor aparência, assim que o avião aterrissar no destino, basta um pequeno planejamento. Veja como.
Dicas precisas para se manter fresco durante longos vôos
1. Selecione um assento na parte de trás
Quanto mais rápido você pedir um ingresso, maior será sua chance de escolher o melhor lugar. Por exemplo, na fila da frente, onde a sala é grande o suficiente para o pé descansar.
Mas se você perder a oportunidade de ouro para escolher o banco da frente, aqui estão algumas dicas secretas: escolha um banco em uma fileira de filas de saída (perto da porta de saída de emergência) ou no banco traseiro que tenha espaço vazio extra para relaxar. Este local será de fato um pouco mais barulhento, mas quando outros passageiros passarem pela frente, você terá uma chance muito maior de garantir que seus pés não sejam esmagados pela pessoa à sua frente..
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2. Dormir para evitar o jet lag
Há várias coisas que você pode fazer antes de um longo voo para ajudar a evitar o jet lag, ou pelo menos reduzir seu sofrimento. Poucos dias antes da sua partida, crie o hábito de ajustar seus padrões de sono à noite no seu destino (dormir às 4 ou tão rápido quanto 7 noites) geralmente será útil, dependendo do horário do seu voo) para descansar o suficiente antes de seu voo. Calcule seu tempo de aterrissagem para que você chegue ao meio-dia e use o melhor horário no trânsito.
Não se esqueça de ajustar a hora do relógio e do celular para que o relógio natural do seu corpo possa se ajustar imediatamente à diferença de horário entre a terra natal e o destino..
3. Trazer máscara de olho e tampões para os ouvidos
Dependendo de quando o avião decola e seu destino voa, talvez o tempo brilhe intensamente do lado de fora, dificultando seu sono profundo. Dormir também pode ser um luxo durante um voo aéreo quando a sua parte traseira direita-esquerda está envolvida em intermináveis conversas excitantes, para não mencionar bebês chorando e vozes do serviço de alimentação.
Às vezes, as companhias aéreas internacionais oferecem roupa de cama gratuita que inclui cobertores extras, máscaras para os olhos e tampões para os ouvidos. Se a companhia aérea não oferecer máscaras para os olhos e tampões para os ouvidos, é importante trazer seu próprio backup de casa. Além disso, se você pretende dormir bem em um avião, traga um travesseiro pequeno ou um travesseiro de pescoço inflável de casa.
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4. Escolha o material de roupa certo para não cheirar o corpo
Leve os mini produtos de higiene pessoal embalados em uma pequena bolsa de maquiagem ou plástico Ziploc para facilitar o acesso durante longos vôos. Escovar, aplicar desodorante ou até mesmo trocar de roupa ajudará você a se sentir como uma nova pessoa.
Não use roupas feitas de materiais sintéticos, como poliéster. Fibras naturais como algodão e seda têm propriedades antifúngicas e antibacterianas para ajudar a combater as causas do odor corporal, enquanto o poliéster não. Então, depois de algumas horas de suor em um espaço fechado como um avião, vestindo uma blusa feita de poliéster vai fazer você cheirar como se você não tivesse tomado banho de uma semana.
Camisas ou camisas soltas, suéteres, tops e calças de jogging feitas com 100% de algodão, linho, seda ou lã não só se sentirão mais confortáveis, mas também ajudarão você a se sentir revigorado durante o dia. Fique longe de roupas apertadas, como jeans e saias de lápis, porque roupas apertadas ficarão cada vez mais desconfortáveis depois de várias horas sentado.
5. Não perca o cuidado da pele
O ar seco no avião interromperá a sua pele, portanto, usar apenas um hidratante para a pele não deixará seu rosto e seu corpo úmidos. Certifique-se de esfoliar seu rosto e corpo na noite antes da partida. "A esfoliação da pele é importante porque os grãos finos do creme removerão as células mortas da pele, impedindo que a umidade seja absorvida na pele", explicou a dermatologista Marina Peredo, do Hospital Mount Sinai New York..
Após a esfoliação, aplique hidratante, tanto no rosto quanto no corpo, para maximizar o teor de umidade da pele. Mas, não use hidratantes descuidadamente. Em vez de usar loções faciais regulares, use um creme para o rosto noturno e hidratante corporal super-rico que pode fornecer a umidade da pele múltipla. Antes de aplicar o creme facial, passe a pele do rosto primeiro com uma compressa fria. A pele úmida permite que a loção seja absorvida melhor.
Depois disso, certifique-se de aplicar protetor solar, porque a luz do sol que brilha através da janela da cabine se sente muito mais pungente quando você está em uma altura. Não esqueça sua mão também; trazer um creme hidratante para as mãos e aplicá-lo ocasionalmente durante longos vôos.
6. Escolha a comida e a bebida certas no avião
Antes de um voo longo, beba água de coco rica em eletrólitos para atender às necessidades máximas de fluidos. Se você não gosta do sabor da água de coco, não há problema para bebidas com íons ou sua bebida esportiva favorita. Depois, continue a beber mais água durante e após o vôo para evitar que o corpo sofra desidratação. Não só a água faz você se sentir mais fresco após o pouso, sua pele também vai parecer fresca e se sentir saudável.
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Não coma alimentos gordurosos e ricos em carboidratos enquanto estiver no espaço. A altitude acima de milhares de metros, combinada com a postura sentada por horas, torna o estômago fácil de espremer, o que pode ser um incidente vergonhoso ao longo de uma longa jornada. Você pode evitar isso por não comer comida cremosa e alimentos gordurosos que demoram a digerir, bebidas gaseificadas e vegetais gasosos (como brócolis e couve-flor).
É melhor comer alimentos ricos em proteína antes de tirar e lanches leves, como feijão, banana, iogurte ou queijo durante a viagem. Evite bebidas alcoólicas, cafeína e comida de avião (geralmente cheias de sódio) que só deixam você com mais sede..
7. Não fique com cabelo
O ar seco na cabine não apenas deixa a pele seca, mas também absorve a umidade que evapora do cabelo. Um dos sinais é o molde da área flácida que se esvazia na parte de trás do cabelo devido à pressão do encosto de cabeça.
Em vez de mobilizar e embelezar seu cabelo com estilo de salão, cubra as pontas do cabelo com um condicionador leave-in (não das raízes para evitar o couro cabeludo oleoso) e arrume o cabelo de um rabo de cavalo ou um top que não seja espremido no banco de trás. Ao aterrissar, retocar o cabelo pulverizando um pouco de xampu seco ou volumizador de cabelo favorito.
Para os homens, faça o que fizer, não use spray de cabelo ou gel de cabelo. Ou, conseqüentemente, você sairá do avião com estranhas impressões de ondas atrás da cabeça devido à pressão do encosto de cabeça enquanto dorme no espaço.
8. Mais produtivo na cabine
Leve um caderno, um caderno de desenho, um tablet eletrônico cheio de seus filmes e e-books favoritos ou players de música favoritos - tudo o que puder lhe proporcionar um pouco de entretenimento e tempo durante longos vôos. Se você levar um laptop, talvez essa seja sua melhor chance de acompanhar todo o trabalho que precisa ser feito.
Combate a desidratação, a dor reumática e a trombose venosa profunda (inchaço de coágulos sanguíneos) bebendo muita água, alongando-se e caminhando ao longo da cabine. Meditar ou praticar alguns exercícios de respiração durante o vôo também ajudará muito - não apenas facilitará o sono, mas também trará bondade para o bem-estar de seu corpo e mente em geral..
9. Dê uma boa olhada antes de aterrar
Dez a quinze minutos antes de o avião aterrissar, este é o momento certo para melhorar sua aparência para ficar excelente quando sair do avião. Escove os dentes, lave a boca com um refrescante, molhe o rosto com água fria e troque de roupa. Peça ao comissário um copo de cubos de gelo e um guardanapo. Cubra os cubos de gelo em um guardanapo e cole-os em seus olhos por um minuto ou mais para se livrar da vermelhidão e das bolsas nos olhos. Em seguida, aplique um pouco de hidratante e siga aplicando maquiagem leve (se necessário).
Psstt ... Não se esqueça de fazer o check-in o mais cedo possível. Porque qualquer tentativa de afastar a miséria durante um longo voo será perdida em vão se você perder as horas de voo do seu voo.
