8 dicas para evitar mau hálito

Não há nada mais embaraçoso do que aceitar reclamações de amigos da casa ao lado se você tiver mau hálito. Na verdade, você jurou escovar os dentes hoje de manhã antes de sair de casa. E acaba por ser verdade, assim que você tenta farejar o seu próprio hálito ... Uau! O cheiro de "perfumado" é bastante jazzed. Não entre em pânico. Temos dicas precisas para ajudar você a evitar o mau hálito. Leia abaixo.

O que causa o mau hálito?

Mau hálito pode ocorrer por vários motivos, incluindo:

Comer certos alimentos que podem causar mau hálito. Por exemplo, alho, que pode deixar seu hálito cheirar mesmo se você escovar os dentes e enxaguá-lo com enxaguatório bucal. Além disso, a carne vermelha também pode exacerbar a respiração, porque a decomposição da proteína restante na carne e no queijo que você consome pode causar odores desagradáveis..
Má higiene dental. Se você não escova e usa fio dental todos os dias, as partículas de comida permanecem na boca causando mau hálito.
Boca seca. A saliva ajuda a limpar a boca e remover partículas que causam odores desagradáveis. Assim, a produção de baba salivar pode causar a boca para secar e causar odores desagradáveis.
Outras causas, nomeadamente consumo de certos medicamentos, doenças e hábitos tabágicos.

Então, como evitar o mau hálito?

Aqui estão alguns passos simples para prevenir o mau hálito e deixar sua boca fresca e limpa:

Escove seus dentes regularmente. Escovas de dentes raramente podem fazer restos de comida grudarem nos dentes, de modo que possam causar placas nos dentes que podem fazer com que as bactérias se acumulem na boca e causem mau hálito. Escove os dentes regularmente, pelo menos duas vezes por dia pode prevenir o mau hálito.
Gargarejo. Lavar a boca não é apenas para refrescar a boca, mas também pode fornecer proteção contra bactérias orais. Para evitar o mau hálito, você pode enxaguar a boca todos os dias com um enxaguatório bucal.
Esfregue a lingua. A camada na língua pode ser um local para o desenvolvimento de bactérias. Portanto, para evitar isso, você pode esfregar lentamente a língua para remover bactérias, restos de comida e células mortas..
Evite alimentos que desencadeiem o mau hálito. Alguns alimentos podem desencadear o mau hálito, como o alho. Então, uma maneira de evitar isso é evitar ou limitar o consumo de alimentos que podem desencadear o mau hálito.
Não fume. Além de ser capaz de causar câncer, fumar também pode danificar as gengivas, manchar os dentes e causar mau hálito. Portanto, para evitar o mau hálito, você precisa parar de fumar.
Beba muita água. A falta de saliva na boca ou em condições de boca seca pode levar ao mau hálito. Para evitar isso, você precisa multiplicar o consumo de água ou consumir goma de mascar sem açúcar para estimular a produção de saliva em sua boca..
Coma frutas e legumes. Comer mais frutas e vegetais pode prevenir e reduzir o mau hálito porque frutas e vegetais contêm muita água que pode ajudar a manter a boca úmida. A saliva é uma maneira natural de manter seu hálito fresco.
Coma chá verde. Um estudo descobriu que o conteúdo de polifenóis no chá verde pode proteger os bebedores de cavidades e mau hálito.

Quando ver um médico?

Se as mudanças no estilo de vida também não eliminam ou reduzem o seu mau hálito, então você precisa consultar seu dentista para descobrir a causa e obter o tratamento e os cuidados corretos..

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