8 dicas seguras para o regresso a casa durante o jejum

Além de pessoas doentes, mulheres grávidas e lactantes, de fato, a obrigação de jejuar também é aliviada para pessoas que estão viajando longas distâncias durante o jejum..

Mesmo se você realmente pretende manter o jejum durante a volta ao lar ou viajar longas distâncias, é uma boa idéia fazer alguns preparativos primeiro. Porque jejuar enquanto viaja o suficiente para gastar energia. Então, o que deve ser preparado?

Dicas para ir para casa e viajar longas distâncias enquanto jejua

Aqui estão algumas dicas se você quiser fazer uma longa viagem quando estiver em jejum. Por exemplo, se você quiser ir para casa para sua cidade natal ou simplesmente sair de férias usando um carro particular.

1. Planeje uma viagem

Tanto quanto possível, evite viajar longe sem um planejamento cuidadoso. Certifique-se de que você sabe com clareza qual a localização para a qual você irá, quanto tempo levará para alcançá-la e a estrada de acesso que será aprovada. Desta forma, você pode minimizar os piores riscos que podem ocorrer durante a viagem.

2. Manter vigor

Outra coisa que não é menos importante é não se esqueça de manter seu corpo em forma enquanto viaja longe. É uma boa ideia começar a preparar vigor muito antes da partida. Lembre-se, você conhece a condição do seu corpo.

Então, se você quiser fazer uma longa viagem enquanto estiver em jejum, preste atenção às condições do seu corpo para que a resistência seja mantida durante a viagem. Quando amanhecer e quebrar rápido, consumo de alimentos que contenham vitamina C e zinco para fortalecer a resistência do corpo para não se cansar facilmente e adoecer. Não dirija quando estiver com sono.

3. Conheça a ingestão de nutrientes e fluidos

Antes da partida, certifique-se de que você preencheu o consumo nutricional de alimentos saudáveis que você consome ao amanhecer e quebra rapidamente. Não se esqueça também de fornecer fluidos suficientes, isso visa manter os fluidos no corpo mantidos. Além da água, se for possível, você pode consumir vitaminas para ajudar a manter sua resistência ao viajar para longe. Além disso, vitaminas também manterão seu corpo fresco durante a viagem.

4. Faça uma viagem noturna

Se você não quer estar muito cansado e ficar fresco durante a viagem, você deve tentar começar a viagem à noite. Além de não ser exposto à luz do sol, que pode fazer com que você perca rapidamente fluidos, na viagem noturna você tem muita energia porque acabou de quebrar o seu jejum..

Outra vantagem se você fizer uma viagem noturna é quando você está com sede ou com fome em uma viagem, você pode facilmente beber e comer. Dessa forma, seus níveis de açúcar no sangue voltarão ao normal para que você possa se concentrar mais na viagem. Isso, claro, você não pode fazer se você fizer uma viagem de um dia, certo?

5. Traga medicamentos

Várias possibilidades podem ocorrer, desde que você viaje longas distâncias. Além disso, a condição das pessoas que jejuam é relativamente vulnerável. Portanto, não há nada de errado se você se preparar para trazer seu próprio remédio no kit de primeiros socorros. Quem sabe, no meio da viagem você vai precisar de remédios como primeiros socorros.

Algumas drogas que você pode preparar, como medicamentos para dor de cabeça, óleo de vento, drogas contra ressaca, gaze e remédio vermelho.

6. Preparação para levar comida para quebrar o jejum

Sendo um viajante viajando em jejum, você provavelmente terá que quebrar o jejum na viagem. Em vez de se arriscar comprando comida na estrada que você não conhece com certa qualidade e limpeza, é melhor preparar suprimentos para quebrar seu próprio jejum..

Não há necessidade de preparar alimentos complicados. Comida simples para apenas cancelar o jejum é suficiente, por exemplo, água mineral e pão de trigo.

7. Preste atenção na bagagem

Normalmente estamos um pouco fracos enquanto jejuamos. Como resultado, o poder de concentração é reduzido. Não raro bagagem ou carteira podem ser deixadas para trás. Para tanto, tente o máximo possível estar sempre vigilante. Concentre sua mente na prevenção de coisas indesejadas.

8. Faça uma pausa quando estiver cansado

Muitos acidentes de trânsito ocorrem durante viagens longas porque o motorista está sonolento e cansado. É por isso que não force a condução do veículo se a sua condição estiver cansada. Procure um lugar para fazer uma pequena pausa para relaxar os músculos duros por muito tempo sentado.

Bem, isso é algumas dicas que você pode aplicar quando viajar para longe durante o jejum. Espero que seja útil, sim!

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