8 hábitos cotidianos que podem danificar seu cérebro

O cérebro é um órgão muito complexo e funciona para regular todos os processos do corpo, incluindo a regulação da freqüência cardíaca, do equilíbrio de fluidos, da pressão sangüínea, do equilíbrio hormonal e da temperatura corporal. O cérebro também é um órgão responsável pela ocorrência de movimento, cognição, capacidade de aprender, lembrar, emoções e até saúde humana. Infelizmente, sem que saibamos, algumas pequenas coisas que fazemos todos os dias podem danificar o cérebro e interferir em sua função..

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Tudo o que você faz afetará seu corpo

Você já se sentiu cansado, difícil de se concentrar e fácil de esquecer? Talvez uma das razões é que você se esqueça de tratar uma parte importante do seu corpo, seu cérebro.

Um estudo afirma que os maus hábitos que você faz podem danificar as células cerebrais tanto a curto como a longo prazo. Isso também pode levar ao desenvolvimento de doenças degenerativas no corpo. Portanto, devemos saber quais hábitos podem danificar suas células cerebrais.

Seus hábitos que danificam o cérebro

1. Não tome café da manhã

O café da manhã é a coisa mais importante a fazer antes de iniciar as atividades diárias. Acostumar-se ao café da manhã pode afetar o desempenho, a resistência e as situações emocionais. Ignorar o café da manhã pode causar falta de energia, perda de concentração e memória, mau humor, baixo desempenho físico e intelectual. Além disso, o hábito de pular o café da manhã pode, na verdade, tornar o nível de açúcar no sangue baixo, o que faz com que o corpo não tenha os nutrientes necessários ao cérebro. E no final, esses hábitos podem danificar o cérebro a longo prazo. Por exemplo, um estudo realizado no Japão em mais de 80.000 pessoas descobriu que pular o café da manhã aumentava o risco de ter um derrame e pressão alta..

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2. Consuma muito açúcar

Aparentemente, muito açúcar ou consumir alimentos doces / bebidas pode inibir a absorção de proteínas e nutrientes no corpo. Como resultado, o desenvolvimento do cérebro pode ser dificultado e permitir a ocorrência de desnutrição (desnutrição).

3. A maioria come

Não há nada de errado em comer. Apenas, o que deve ser considerado é que o excesso de comida pode causar o acúmulo de substâncias residuais na forma de gordura e endurecimento das artérias cerebrais, o que tem impacto na diminuição de sua força mental. Um estudo realizado pelo Programa Neurociência Sobre o abuso de substâncias na Universidade de Vanderbilt descobriu que as pessoas que regularmente comem demais alimentos gordurosos podem sofrer danos ao cérebro. Isso pode fazer com que o cérebro envie sinais para continuar comendo, mesmo que a pessoa já esteja cheia.

4. Fumar

Fumar não só prejudica os pulmões, mas também pode danificar o cérebro porque fumar pode realmente reduzir a ingestão de oxigênio para o cérebro. O fumo também pode causar a doença de Alzheimer e interferir na interrupção da reprodução correta do DNA, porque as aminas heterocíclicas liberadas durante a queima de cigarros levam a mutações que causam células cancerígenas..

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5. Falta de sono

Nós todos sabemos que todo mundo precisa de pelo menos 8 horas de sono por dia para descansar. A falta de sono pode realmente acelerar a morte das células cerebrais em um curto período de tempo, e fará com que você se sinta cansado rapidamente e tenha um mau humor todos os dias. Portanto, para evitar essa interferência, é importante ter sempre uma boa noite de sono.

6. Fechando a cabeça enquanto dorme

Dormir com a cabeça fechada pode aumentar a concentração de dióxido de carbono e reduzir a quantidade de oxigênio no cérebro, o que pode causar efeitos nocivos no cérebro..

7. Beba álcool

O álcool pode danificar os órgãos do corpo, especialmente o sistema nervoso, coração e coração. Isso terá um impacto nas reações químicas que ocorrem no cérebro. O álcool pode afetar o cérebro de várias maneiras, como distúrbios de memória e retardar o tempo de reação.

8. Falta de integração social

Os psicólogos geralmente concordam que nosso cérebro funciona melhor quando temos a oportunidade de socializar com outras pessoas. A falta de contato social pode causar depressão, sentimentos de solidão e até afetar nossa capacidade de lembrar muitas coisas. Geralmente, as crianças que não conseguem contato social suficiente com seus pais e colegas têm maior probabilidade de desenvolver problemas psicossociais. Enquanto isso, em adultos, a falta de integração social também pode levar à formação de maus hábitos, como consumo de álcool e drogas.