7 esportes para aumentar a altura

Ter ambos os pais de alto nível é uma bênção, porque a genética desempenha um papel importante na determinação da altura. Mas, para aqueles de vocês que não têm esses fatores genéticos, não se preocupem, porque os fatores ambientais também desempenham um bom papel com a genética. Você pode tirar proveito de vários nutrientes em comida e também vários esportes para aumentar a altura.

Qualquer exercício que possa ajudar a aumentar a altura no período de crescimento?

1. Basquete

Jogos de basquete fazem você correr e pular. Quando seu corpo corre e pula constantemente, sua placa de crescimento irá experimentar uma série de choques. Isso pode causar uma grande quantidade de fluxo sanguíneo na placa, o que ajuda a estimular o crescimento a atingir a altura máxima..

Ao jogar basquete, um atleta deve pular o tempo todo para afundar, arremessar a bola e tirar a bola do adversário. Este salto constante faz o seu corpo "voar" verticalmente no ar, lutando contra a gravidade e causando alongamento dos músculos, e quando atinge o solo, o corpo vai se contrair. Isto é o que faz com que os músculos e ossos fiquem mais altos.

2. Nadar

A natação é outro esporte que ajuda muito na obtenção de um corpo alto. Os nadadores de todo o mundo têm um corpo magro e alto (com uma parte superior do corpo maior do que a parte inferior do corpo). Isso ocorre porque a natação pode ajudá-lo a fortalecer a coluna do seu corpo e a alcançar uma boa postura. Portanto, a natação é uma maneira que pode tornar nosso corpo mais alto.

Quando você nada, todos os seus músculos se moverão. Além disso, você flutuará horizontalmente na água. Mover-se na água requer mais esforço do que mover-se no ar e, movendo-se horizontalmente, você está lutando contra a gravidade. Isso significa que seu peito e parte superior do corpo estão constantemente se alongando e contraindo, o que pode aumentar o crescimento da parte superior do corpo.

3. Ciclismo

O ciclismo é um esporte que é amado por quase todas as pessoas. Não só ajuda a aumentar a sua resistência, o ciclismo também o torna mais alto. Quando você está pedalando, sua parte inferior do corpo está sujeita a trabalhos pesados, para que possa aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos do joelho e da coxa, o que estimula o crescimento..

O ciclismo também fará com que seus pulmões trabalhem arduamente para fornecer sangue rico em oxigênio a todas as partes do corpo. Também pode ajudar a fortalecer a parte superior do corpo e ajudar no crescimento.

4. futebol

Jogar futebol pode estimular seu crescimento, mas também ajuda você a crescer mais alto naturalmente. O futebol exige muita corrida, o que é muito importante para aumentar a altura. Quando você corre, você estica os músculos do joelho e da coxa que ajudam a alcançar um corpo alto.

Jogar futebol também requer muitos saltos ao dirigir a bola e movimentos laterais para driblar e evitar adversários. Todas essas atividades ajudam a placa de crescimento a receber sangue rico em oxigênio e hormônio de crescimento.

5. Yoga

Estender e alongar o corpo ao torcer músculos e ossos em vários movimentos da ioga tem sido uma boa maneira de aumentar alguns centímetros de altura. Algumas poses de yoga, como poses de montanha, poses de triângulo, poses de árvore, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana e outras poses podem ajudar a corrigir a postura corporal e aumentar a altura.

Descobriu-se que as propriedades de aliviar o estresse da respiração de ioga são uma boa maneira de aliviar o estresse e a tensão nos músculos e nas articulações. Os hormônios do crescimento podem fluir melhor através do corpo quando o corpo está relaxado.

6. corda de pular

Pular corda é uma maneira antiga de aumentar a altura. No esporte de pular corda (pular cordaVocê é obrigado a pular continuamente e usar seu corpo no ar. Saltar longitudinalmente pode ajudar o seu corpo a alongar-se e contrair, ajudando-o a levantar o corpo.

Existem muitos nervos originários das solas dos pés que estão conectados à parte superior do corpo. Quando você gira a corda, o músculo se estica e se contrai, produzindo hormônios de crescimento em todas as áreas do corpo, incluindo a parte inferior do corpo. Isso vai fazer você mais alto.

7. Pendurado

Todas as crianças gostam de pendurar em bares que geralmente são encontrados em parques e escolas. Este divertido exercício pode ajudar a endireitar e alongar a coluna. Pendurar empurra seu filho para fazer muito puxar para cima. Esta atividade também pode ser feita em casa, mas certifique-se de que a barra usada deve ser capaz de deixar o corpo do seu filho completamente pendurado no chão. A melhor maneira de pendurar é fazer isso a cada 10 minutos por dia. Faça o seu filho levantar ou levantar o queixo durante 10 vezes.

Todo mundo quer ser alto. Ser alto não afeta apenas a personalidade, mas também aumenta a autoconfiança. O aumento da altura não funciona com apenas um esforço, mas combinando esportes, alongamentos e alimentos nutritivos para crescer e se desenvolver. Então, a única boa maneira de aumentar a altura é praticar esportes e ter uma dieta saudável.

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