7 Cozinha com baixo teor de carboidratos mas saborosa

Jantares com pouco carboidrato não precisam vir de restaurantes sofisticados. Você pode encontrar muitas idéias baratas que não exigem muito material. Na verdade, algumas das melhores receitas usam apenas alguns ingredientes. Alimentos com baixo teor de carboidratos podem ajudar a reduzir o colesterol e a pressão sangüínea. Mesmo que você consuma muita gordura, você notará que seus níveis de colesterol estão muito mais baixos do que antes, quando você ainda estava envolvido com pão e macarrão..

Isso ocorre porque, quando seu corpo processa carboidratos, acontece que os carboidratos serão convertidos em açúcar, o que pode ser usado como reservas de gordura. Seu corpo vai queimar carboidratos como energia pura, mas a maioria de nós não gasta tanta energia quanto necessário para queimar todos esses carboidratos. É por isso que eles podem nos levar a ganhar peso, mesmo se comermos alimentos com baixo teor de gordura.

A melhor maneira de manter o excesso de peso é ingerir alimentos com baixo teor de carboidratos. Felizmente, existem muitas receitas que não são apenas saudáveis, mas também deliciosas. Portanto, vamos ver quais são as receitas de baixo carboidrato abaixo!

Quais são as receitas de jantar low-carb?

1. Hamburguer de salmão com carne

Cada hambúrguer é embalado com espinafre, abobrinha e ovos que são combinados. Você pode adicionar curry e pimenta vermelha em pó. Esta carne de hambúrguer de salmão pode congelar bem, então faça alguns hambúrgueres extras e coloque na geladeira para consumo posterior.

2. salmão grelhado

Evite pratos e alimentos complementares quando fizer um jantar com pouco carboidrato. Salmão, que é cheio de gorduras saudáveis ​​para o coração, você pode cozinhar bem em cima dos espargos. Você também pode adicionar orégano, cebola, salsa e rodelas de limão por cima, para que seja embalado com um sabor luxuoso. Depois disso, envolva-o com folha de alumínio, Asse no forno, então aproveite. Esse alimento é muito simples e não causa muita sujeira.

3. Arroz frito de couve-flor

"Couve-flor" couve-flor frita é muito bom, você vai esquecer que há trigo neste prato. A melhor parte é que leva apenas 15 minutos para se preparar. Se você cozinhar couve-flor com óleo de gergelim, pode deixar o sabor mais apimentado. O delicioso sabor dos brotos de feijão, cenoura e alho-poró pode tornar esse alimento pobre em carboidratos.

4. hambúrgueres de cogumelos Portobello com queijo de caju

Este alimento é semelhante a um hambúrguer Portobello, mas com um baixo nível de carboidratos e calorias. O cogumelo gordo portobello é preenchido com queijo de caju que pode adicionar uma impressão de umami ao prato. Rúcula, cebolinha e tomate fresco, adicionados no último minuto. O ácido do tomate é muito integrado ao queijo de caju para equilibrar o sabor.

5. Rolo de verão fresco com manjericão e abacate

Esta é uma receita para um jantar com baixo teor de carboidratos. Este prato destaca manjericão e abacate. Abacates pode iluminar este prato e adicionar uma bela cor verde em um rolo de verão. Legumes que são crocantes e em contraste com abacates adicionam uma imagem sabor único, além de molho de amendoim adiciona características especiais para o prato.

6. couve pesto

Esta é uma comida deliciosa e saudável. Esta salada pode nos lembrar da salada caesar, mas sem qualquer gordura extra. A couve fresca substitui a alface e acrescenta muita proteína e ferro. As castanhas de caju adicionam a nitidez certa. Você pode até adicionar ovos cozidos para obter a ingestão de proteínas.

7. Salmão, abacate e salada de rúcula

Esta é uma salada deliciosa com fatias finas de abacate e salmão defumado apetitoso. Sementes de pepino e gergelim adicionam um delicioso toque crocante. O molho pode ser feito com óleo de gergelim, o limão pode ser um bom parceiro para o óleo de gergelim, enquanto adiciona brilho às saladas. Esta receita de jantar deliciosa e bonita é garantida para ser baixa em carboidratos e saudável.

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