7 alimentos que você deve evitar a doença cardíaca
Se você é uma pessoa com doenças cardiovasculares ou cardíacas, regular a alimentação é uma coisa muito importante a fazer para manter seu coração saudável e minimizar ou reduzir o risco de um ataque cardíaco. Você deve saber quais alimentos você pode e não deve comer. Os seguintes alimentos devem ser evitados por pessoas com doença cardíaca.
Alimentos que devem ser evitados por pessoas com doenças cardíacas
Os pacientes cardíacos devem escolher cuidadosamente a comida. Nutricionistas aconselham os pacientes cardíacos a comer alimentos saudáveis para facilitar o trabalho do coração. Os pacientes cardíacos geralmente precisam passar por uma dieta especial para que os alimentos consumidos não sobrecarreguem o trabalho do coração.
Nutricionistas geralmente recomendam comer mais peixe porque é uma fonte de proteína e é rica em ácidos graxos ômega 3 que são bons para o coração. Ácidos graxos ômega 3 desempenham um papel na redução do risco de ataque cardíaco e derrame. Então, quais alimentos devem ser evitados por pessoas com doenças cardíacas?
1. fast food
Fast food deve estar em lista negra Você é um alimento que as pessoas com doenças cardíacas devem evitar. Cardiologista da Universidade de Hofstra, Regina Druz disse que o consumo de gorduras saturadas relativamente altas, derivadas de animais e carboidratos, teve um impacto negativo na saúde do coração. Cozinhar sua própria comida pode ser um esforço para reduzir a combinação de gordura saturada e carboidratos.
2. Carne processada
Carnes processadas, como salsichas e bacon, geralmente contêm gordura saturada alta. Esta é a razão pela qual a carne processada entra no alimento que as pessoas com doenças cardíacas devem evitar.
Mesmo se você escolher um tipo que contém baixos níveis de gordura saturada, você deve estar ciente do alto teor de sal. Apenas seis fatias de carne processada podem conter metade das suas necessidades diárias de sal, de acordo com a associação de saúde do coração na América.
De acordo com a presidente do Programa de Saúde do Coração da Mulher no Centro Médico da Universidade Estadual de Ohio, Laxmi Metha, as pessoas devem limitar a ingestão de sal porque o sódio está associado à pressão alta..
3. Alimentos fritos
Alguns estudos mostraram que os alimentos fritos, como as batatas fritas, aumentam o risco de doenças cardíacas. Como cozinhar como frito pode criar gordura trans, o que aumenta os níveis de colesterol ruim e reduz o nível de colesterol bom no corpo.
4. Doce
O consumo de altos níveis de açúcar contribui para a obesidade, inflamação, colesterol alto, diabetes, fatores que desencadeiam doenças cardíacas.
5. Margarina
O consumo de alimentos contendo alta gordura trans, como a margarina, provavelmente aumentará o risco de doença cardíaca. Para ser seguro, escolha margarina que não contenha óleo parcialmente hidrogenado, ou use óleo de oliva.
6. Pizza
A Pizza ocupa o segundo lugar na lista de alimentos "salgados" da American Heart Association Association. Estes alimentos contêm sódio e gordura saturada, mesmo nas coberturas (se for carne). Recomendamos que você opte por coberturas vegetais.
7. Soda
Uma série de estudos mostra que aqueles que consomem refrigerantes tendem a consumir mais calorias do que aqueles que não bebem refrigerantes. Além disso, substâncias químicas no refrigerante podem realmente alterar as bactérias digestivas e tornar as pessoas mais suscetíveis ao ganho de peso. O excesso de peso é um fator no risco de doença cardíaca.
Leia também:
- Cuidado, Alguém Chocante Pode Acionar um Ataque Cardíaco Fatal
- Causas de ataques cardíacos em crianças pequenas
- Tenha cuidado! Stress Read News Eleição local pode desencadear ataque cardíaco
