7 alimentos que são bons para a gripe
Como vimos, os vírus da gripe continuam a sofrer mutações com poucas alterações na estrutura do DNA, o que torna impossível ao organismo desenvolver imunidade a esse vírus. Quando um indivíduo tem a gripe, o corpo responde formando anticorpos para combater partículas virais que atacam o corpo. Mesmo que o corpo seja imune a certos tipos de vírus, os anticorpos serão capazes de combater os vírus da gripe que sofreram mutações. Ao contrário das infecções bacterianas, o vírus não responde aos antibióticos. No entanto, seu corpo pode acelerar a cura e ajudar a repelir os vírus ao comer alimentos saudáveis. Vamos dar uma olhada em alguns dos seguintes alimentos da gripe!
Lista de alimentos para gripe
1. sopa de legumes
Este medicamento clássico sobreviveu por muito tempo de várias gerações por boas razões. Molho quente terá os mesmos efeitos benéficos como água e chá quente. Além disso, o caldo de galinha tem um efeito anti-inflamatório no corpo que pode ajudar a reduzir o inchaço que ocorre no nariz e nos seios da face. Legumes adicionados ao caldo de galinha também estão cheios de antioxidantes e fitoquímicos que podem ajudar a acelerar a recuperação.
2. Alho
Um dos alimentos conhecidos como grande força na comunidade de saúde é o alho. O alho é um alimento para a gripe que está cheio de antioxidantes. Estes antioxidantes fazem alho um agente antibacteriano e antiviral que é forte e pode acelerar o processo de cura em pessoas que sofrem de gripe. Alho picante e saboroso pode não ter um sabor tão bom, mas tem o poder de destruir micróbios e também reduzir a dor devido à congestão nasal.
3. Banana
Quando você começa a se recuperar, a pior decisão que você toma é consumir imediatamente muitos alimentos sólidos depois de alguns dias comendo alimentos que são em grande parte líquidos. Alimentos que facilitam a transição para hábitos alimentares normais, como bananas, permitem que o estômago se ajuste sem sentir náuseas ou inchaço. As bananas também têm muito potássio, o que pode ajudar a aliviar dores musculares e cólicas, e sintomas de resfriado comum.
4. suco de vegetais
Outra maneira de se manter hidratado é comer suco de vegetais frescos. Ao contrário dos sucos de frutas, os sucos de vegetais são geralmente pobres em açúcar. Este é o alimento para a gripe que tem muitos antioxidantes para aumentar a imunidade. Ao transformá-lo em suco, todos os tipos de vegetais serão mais facilmente consumidos, especialmente se você não estiver comendo.
5. Frango ou peru
Aves de capoeira é uma fonte saudável e boa de proteína para atender às suas necessidades quando seu corpo está em uma condição fraca. Comer alimentos ricos em proteínas durante a gripe pode dar ao seu corpo a energia necessária para combater as doenças. Embora o corpo seja muito resiliente e possa lidar com a maioria das doenças sem assistência, o estímulo da proteína pode energizar o sistema imunológico e ajudar a acelerar a recuperação..
6. Especiarias
Especiarias como açafrão, cravo e canela embalados com antioxidantes podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Você é aconselhado a consumir uma colher de chá de especiarias todos os dias para ajudar a evitar a gripe. Você pode tentar misturar um pouco de canela na farinha de aveia da manhã. Se você sentiu que a gripe atacou você, Ayurveda recomenda o uso de alimentos para a gripe seguinte para ajudar com a febre suar: Coloque ½ colher de chá de canela e ½ colher de chá de coentro em água fervente para fazer chá. Ou, ¼ colher de chá de gengibre em pó também pode ser adicionado para ajudar a reduzir a temperatura do corpo quando você tem febre.
7. Comida picante
Você pode adicionar pimenta caiena a sopas, chás e outros alimentos, ou saborear vegetais picantes, caril à base de frango ou pratos fritos para reduzir a gripe relacionada à congestão. Como a gripe reduz o sabor dos alimentos, a ingestão de alimentos condimentados pode proporcionar maior potencial para o sabor do que a comida sem sabor. No entanto, você deve tomar cuidado ao ingerir alimentos para esta gripe, porque se você comer demais queimará sua língua e causará outros sintomas perturbadores..
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