7 maneiras simples de aumentar a fertilidade

Você e seu parceiro querem ter descendentes rapidamente? Se assim for, você e seu parceiro podem fazer o seguinte para aumentar a fertilidade e aumentar suas chances de engravidar rapidamente.

1. Mantenha seu peso não muito gordo, não muito magro

Falta ou excesso de peso pode impedir uma mulher de engravidar. De um estudo envolvendo 2.112 mulheres grávidas, verificou-se que as mulheres que estavam com sobrepeso ou mesmo obesos com um índice de massa corporal de cerca de 25-39 kg / m² demora duas vezes mais tempo a engravidar do que as mulheres que têm um índice de massa corporal normal.

No estudo também foi encontrado se as mulheres que estavam abaixo do peso ou índice de massa corporal foram inferiores a 19 kg / m² em vez disso, requer um tempo maior, que é 4 vezes mais que o normal.

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2. Deixe maus hábitos que danificam o esperma

De acordo com uma declaração relatada pelo WebMD, Dale McClure, presidente da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, afirma que trocar a roupa de baixo masculina pode realmente ajudar a aumentar a fertilidade masculina. Isso ocorre porque o calor causado pelo uso de roupas íntimas de baixa qualidade pode danificar os espermatozóides.

Além disso, o hábito de colocar um laptop na coxa é um mau hábito e pode diminuir a qualidade do esperma. O calor gerado por um laptop pode ser ruim para o esperma. Tomar banho em água morna com frequência também é ruim para a qualidade do esperma.

3. Evite álcool e café

O hábito de beber álcool ou café pode afetar adversamente a fertilidade das mulheres. Especialistas dizem que consumir 5 ou mais xícaras de café por dia - o equivalente a 500 mg de cafeína - pode reduzir a fertilidade das mulheres. Mas isso não significa que você não possa tomar café. Escolha o tipo de café com cafeína baixa ou moderada e limite o hábito de tomar café em um dia - cerca de uma ou duas xícaras. Observe a quantidade de cafeína contida no seu café, não exceda 200 mg de cafeína por dia.

Embora o hábito de beber álcool também tenha provado ter um impacto negativo. Isto é afirmado nos resultados de um estudo que é mulheres que bebem álcool duas vezes por dia, então a sua taxa de fertilidade cai para 60%.

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4. Descubra quando você ovula

Conhecer o período fértil de uma mulher é a coisa mais fácil de fazer para aumentar a chance de gravidez. Período de fertilização ou a janela do período fértil é a maior chance de ocorrer fertilização. O tempo que tem a maior chance é de 6 dias após o último dia da sua menstruação. Enquanto a ovulação ou a liberação de óvulos do ovário ocorre 3 dias após o último dia menstrual. Portanto, muitos casais que esperam pela fertilidade chegam a ter relações sexuais.

Você pode usar datas e calcular o manual quando chegar o período fértil. Anote o primeiro e o último dia da menstruação todos os meses e, em seguida, você encontrará seu ciclo reprodutivo.

5. Não tenha medo de fazer sexo com frequência

Alguns casais acham que adiar a relação sexual e fazê-lo no dia certo pode aumentar a chance de engravidar. Mas na verdade não é. Os dois pensaram que mais esperma sairia. Na verdade, sim, o número de espermatozóides produzidos é maior, mas a capacidade de movimento dos espermatozóides na verdade diminui. De fato, a velocidade do movimento dos espermatozóides é muito importante no processo de fertilização.

Não ter relações sexuais por mais de 5 dias pode reduzir a capacidade espermática. Alguns estudos mostraram que a relação sexual pode aumentar a chance de concepção.

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6. Escolha lubrificantes ou lubrificantes sexuais que não danifiquem os espermatozóides

Quanto mais freqüente a relação sexual, o casal deve usar lubrificantes ou lubrificantes vaginais especiais. Lubrificantes ou lubrificantes vaginais funcionam para prevenir ferimentos na vagina e aumentar a excitação entre os parceiros. A seleção de lubrificantes ou lubrificantes inadequados realmente danificam o espermatozóide. Por exemplo, um estudo descobriu que os casais que usavam lubrificantes do sabão tinham problemas com a qualidade do esperma masculino. O sabão pode matar o esperma. Portanto, é melhor usar lubrificantes ou lubrificantes específicos para lubrificar a vagina.

7. viver um estilo de vida saudável

Você pode praticar esportes com seu parceiro. Não só você pode manter a saúde em geral, mas também pode aumentar a fertilidade de homens e mulheres. Além disso, preste atenção ao que você e seu parceiro comem. Alimentos saudáveis ​​são necessários para aumentar as chances de concepção, tais como alimentos de fonte de folato, evitar fontes de gordura trans, escolher proteína baseada em vegetais em comparação com fontes animais e, muitas vezes, comer vários tipos de vegetais e frutas..

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